មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពភ័យនិងថប់អារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមញ៉ាំច្រើន។ នេះមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើស្ថានភាពសុខភាពនិងតួលេខបន្ថែមទៀតហើយដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយើងនឹងពិចារណាជម្រើសជាច្រើនដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវជំនួសម្ហូបអាហារនៅគ្រាទាំងនោះនៅពេលដែលការលោភលន់ចង់បាន។
តើខ្ញុំអាចជំនួសអាហារបានដោយរបៀបណា?
- ទឹក ។ ជម្រើសនេះគឺល្អណាស់នៅពេលរបបអាហារបង្កើតសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីជំនួសអាហារនៅពេលសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចផឹកនិងត្រូវការមិនត្រឹមតែទឹកស្អាតនិងទឹកបរិសុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានតែ បៃតង ផងដែរដោយមិនមានជាតិស្ករ។
- កីឡា ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីគេចចេញពីចំណង់អាហារហួសប្រមាណគឺការរីករាយនឹងកីឡាដែលអ្នកចូលចិត្តនិងការសំរាកសកម្មដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរំខានពីគំនិតអំពីអាហារ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេដឹងថាការផ្ទុករាងកាយសកម្មរួមចំណែកដល់ការបញ្ចេញអរម៉ូននៃសុភមង្គលដែលក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ចំណង់អាហារហួសប្រមាណ។
- សុបិន្ត ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំចូរទៅគេង។ អនុញ្ញាតឱ្យការបញ្ចេញមតិនេះនិងការលេងសើចប៉ុន្តែការចែករំលែកសេចក្តីពិតនៅក្នុងវាទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានវត្តមានពិតប្រសិនបើវាជាសំណួរនៃការទទួលអាហារយឺត។
ជាងដើម្បីជំនួសការសប្បាយពីអាហារ?
វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអារម្មណ៍រីករាយដែលបានមកពីអាហារគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសេចក្តីរីករាយនៃការរួមភេទ។ ដូច្នេះជារឿយៗពួកគេដកហូតនូវភាពសប្បាយរីករាយនិងអារម្មណ៍រស់រវើកហើយពួកគេចាប់ផ្តើមជំនួសការខ្វះចំណីអាហារដ៏សម្បូរបែបរបស់ពួកគេប៉ុន្តែតាមក្បួនអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យកើតមានឡើងនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកែប្រែរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកទាំងមូលនិងកាត់បន្ថយសកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់ដែលធ្វើឱ្យមានការ ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ពេញលេញពិចារណាទម្លាប់និងឯកសារភ្ជាប់របស់អ្នកហើយជំនួសឥរិយាបថអវិជ្ជមានទាំងអស់ដោយវិជ្ជមាន។
ក្រៅពីការស៊ីផឹកជីវិតមានពេញទៅដោយការសប្បាយផ្សេងៗទៀត។ ស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ជីវិតដែលគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍ជាទូទៅគឺគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ វាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានតម្រូវការនិងមើលលទ្ធផលនៃការងាររបស់គាត់ដោយផ្ទាល់ភ្នែករបស់គាត់ហើយការញ៉ាំច្រើនពេកលើកលែងតែក្រែមខ្លាញ់និងភួងនៃជំងឺមិនមានពន្លឺល្អទេ។