តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាដោះនៅពេលសម្រកទម្ងន់?

ការរលាកឆ្កែរួមផ្សំជាមួយនឹងចង្កេះស្តើងនិងកែងជើងយឺតគឺជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងហាត់ប្រាណទៀងទាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាជាញឹកញាប់ជាមួយនឹង ទម្ងន់លើស "ស្លឹក" និងសុដន់ដ៏ស្រស់ស្អាតនិង lush ។ ដូច្នេះសំណួរនៃរបៀបរក្សាសុដន់ពេលសម្រកទម្ងន់គឺពិតជាពាក់ព័ន្ធ។

ហេតុអ្វីបានជាសុដន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដុះស្តើង?

សុដន់ស្ត្រីមាន 70-90% នៃជាលិកាខ្លាញ់។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយស្រទាប់ខ្លាញ់ដោយសាររបបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យថយចុះបរិមាណនៃសុដន់។ ជាអកុសលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបាត់បង់ទំងន់នៅក្នុងចង្កេះគូទនិងភ្លៅដោយមិនធ្វើឱ្យខូចទម្រង់នៃសុដន់នោះទេ។

ស្ត្រីដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសម្រកទំងន់ដោយមិនបាត់បង់ទំងន់អ្នកមិនត្រូវខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទំហំនៃសុដន់ទៅជាផ្នែកតូចមួយនិងរូបរាងនៃសង្វារនិងការដើរថយក្រោយនោះទេ។

មានវិធានការស្មុគស្មាញក្នុងការរក្សាសុដន់ក្រោយនិងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។

គន្លឹះថែរក្សាសុដន់

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ហើយចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទឹកសុទ្ធសុទ្ធ។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលនៃការបាត់បង់បរិមាណនៃសុដន់គឺការខះជាតិទឹក។

កុំឱ្យបាត់បង់សុដន់របស់អ្នកនៅពេលសម្រកទម្ងន់អាចជួយឱ្យរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដូចជាការសម្រកទម្ងន់លឿននិងការញ៉ាំខ្លាញ់ចេញពីរបបអាហារនឹងប៉ះពាល់ដល់រូបរាងនៃសុដន់។ អ្នកឯកទេសថែមទាំងផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកស្រាដែលមានជាតិ ល្វីង ដែលអាចរក្សាបាននូវភាពរឹងមាំនៃស្បែក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដែលផ្តោតលើតំបន់ទ្រូងរួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងការបង្ហូរទឹកស្អុយហើយវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការបត់បែននៃជាលិកា។

មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សាសុដន់សុដន់គឺជាការម៉ាស្សាស្រាលដោយប្រើក្រែមដែលផលិតរួចរាល់ឬប្រេងបន្លែ: អាល់ម៉ុនអូលីវលីនីសនិងសមុទ្រប buckthorn ។ នីតិវិធីនេះជួយបង្កើនជាលិកានៃក្រពេញដោយខ្លួនវា។

ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សម្រស់នៃរាងកាយនិងសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយ។