15 គំនិតនៃ toast ឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានព្យាយាម

អាហារពេលព្រឹកនេះនឹងជួយអ្នកពេញមួយថ្ងៃ!

1. Raspberry + Blackberry + Basil + ឈីសក្រែម

2. celery ក្រូចឆ្មាបន្តិចបន្ទួច + បន្លែ + សណ្តែកដី

ម្នាស់ឈីស + ឈីសឈីស + ឈីស្វាយ

4. ស្ពបណ្តែតទឹកប៉េកាំង + អយម៉េលពីស៊ុតមួយ + ឈីសឆ្អិន

ការរៀបចំ:

1. កំដៅប្រេងនៅក្នុងចានឆាំងនិង fry ស្ពកាត់នៅលើវាសម្រាប់ 2 នាទី។ អំបិលអនុញ្ញាតឱ្យស្ពត្រជាក់និងលុបខ្ទះ frying នេះ។
2. នៅក្នុងចានមួយ whip មួយស៊ុតនិងរដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ បន្ថែមប៊ឺទៅខ្ទះចៀន។ ចាក់ស៊ុតដែលគេវាយដំទៅក្នុងឆ្អិនរួចចែកវាទៅក្នុងខ្ទះដើម្បីអោយពងអង្ករប្រែទៅជាស្តើង។ កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាព។ នៅពេលដែល omelet គឺរួចរាល់សូមប្រើ spatula ដើម្បីបត់ omelet នេះ។
3. ដាក់ស្ពបនិងពងមាន់។ ជូតឈីសនៅលើកំពូល។ ដាក់ដំបូលនំបុ័ងត្រលប់ចូលទៅក្នុងចានឆារក្តៅមួយដែលគ្របដណ្តប់រយៈពេល 30 វិនាទីដើម្បីរលាយឈីស។

5 ។ pear triced + ឈីសឈ្ងុយ + ទឹកឃ្មុំ

6. Hummus + Walnuts + គ្រាប់ពូជ Pomegranate

រូបមន្តសម្រាប់ចម្អិនអាហារអាចត្រូវបានរកឃើញ នៅទីនេះ ។

ត្រីសាម៉ុងដែលជក់បារី + Cucumber + ឈីសក្រេម + ខ្ទឹមបារាំង

8 ។ ព្រូនកាត់ដោយរឹម + ប៊ឺសណ្តែកប៊ឺ + គ្រាប់ពេជ្រ

9. ផ្លែឧទុម្ពរស្ងួតឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឈីសឈ្ងុយឆ្ងាញ់

ស្វាយចន្ទី + ឈីសឈីប mozzarella + ទឹកនិងក្រូចឆ្មា

ប្រើឈីសស្រស់និងប្រោះជាមួយអំបិលកំបោរនិងអំបិល។

ចំនែក ៗ នៃផ្លែបឺរៈ + បំណែកនៃឈី feta + គ្រាប់ផ្លែទទឹម

12 ។ បំណែកចេក + ប្រេង Almond + គ្រាប់ពូជ Chia

13. សណ្តែកនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ + Cilantro + ស៊ុតចៀន

ដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលាអ្នកអាចទិញសណ្តែកដែលបានផលិតរួចនៅក្នុងពាងមួយហើយវាក្តៅឡើង។

ខ្ទឹមបារាំងកំចាត់ + ឈីប៉េងប៉ែន + ស៊ុតចៀន

15. កាលបរិច្ឆេទ + Feta + អាល់ម៉ុកកាត់ ៗ