សព្វថ្ងៃនេះនៅពេលដែលរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អក្នុងនិន្នាការនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលពីឥទ្ធិពលនៃអ័រម៉ូនមួយចំនួននៅលើដងខ្លួននិងស្វែងរកអ័រម៉ូនដែលបញ្ចុះទម្ងន់។
អ័រម៉ូនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - តើពួកគេមានអ្វីខ្លះ?
មនុស្សជាច្រើនគិតអំពីការទទួលជាតិអ័រម៉ូនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែយន្តការនៃអន្តរកម្មនៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយគឺស្មុគស្មាញណាស់ដែលវាត្រូវបានធ្វើតែក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមានអ័រម៉ូនជាច្រើន, ដែលដុះលូតលាស់ស្តើង:
- អ័រម៉ូនលូតលាស់ (somatotropin);
- អ័រម៉ូនគេងគឺជាមេអំបៅ;
- អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត - thyroxine និងគ្លូហ្គូហ្គោន;
- អ័រម៉ូននៃការខាត់ស្បែកគឺ melanocortin ។
សកម្មភាពរបស់អរម៉ូនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើរាងកាយ
Somatotropin ត្រូវបាន ផលិតដោយខ្លួនប្រាណដោយខ្លួនឯងភាគច្រើនបំផុតនៅពេលយប់ក្នុងកំឡុងពេលគេង។ មានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុង ការដុតជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក , ជួយកាត់បន្ថយអត្រានៃការរងរបួស, ពង្រឹងឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចី, ជំរុញការជាសះស្បើយមុខរបួសនិងការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។ បង្កើនការផលិតអ័រម៉ូនលូតលាស់ដោយគ្មានការព្យាបាលអរម៉ូនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចដូចខាងក្រោម:
- ដេកនៅពេលយប់;
- ទៅលេងកីឡា
- ប្រើប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់និងអាស៊ីតអាមីណូ។
Melatonin គ្រប់គ្រងការគេងនិងភ្ញាក់ហើយដំណើរការនៃការផលិតរបស់វាអាស្រ័យលើការបំភ្លឺ - កំពូលបានមកនៅពេលយប់។ Melatonin មិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើជាអាហារបំប៉នដែលជួយឱ្យចង្វាក់នៃការគេងមានភាពប្រសើរឡើងវិញភាពស៊ាំកែលម្អអារម្មណ៍មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីដកម្មនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់។ នៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងបទប្បញ្ញត្តិនៃភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយ, melatonin គឺជាផ្នែកមួយនៃអ័រម៉ូនដែលកាត់បន្ថយទំងន់។
ថ្នាំ Thyroxine វាមិនដំណើរការទេប៉ុន្តែនៅក្នុងរាងកាយវាប្រែទៅជាសារធាតុមួយដែល:
- បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ;
- ដុតជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក
- បង្កើនសីតុណ្ហភាព
- រំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
- បង្ក្រាបចំណង់អាហារ;
- កាត់បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់ការដេក, បង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
គ្លុកហ្គានជួយ ទប់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននៅពេលដែលកម្រិតស្ករនៅក្នុងខ្លួនថយចុះ។ នេះគឺដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមដូចជាអ័រម៉ូនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ថ្នាំ Melanocortin បង្កើនការ sunburn ហើយផលប៉ះពាល់នៃសកម្មភាពរបស់វាគឺការបង្ក្រាបចំណង់អាហារនិងឥទ្ធិពលនៃការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ វាត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
នៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សសាមញ្ញដែលសង្កេតមើលរបបអាហារអរម៉ូនទាំងអស់គឺមានលំនឹង។ ដើម្បីថែរក្សាផលិតកម្មរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដេកនៅពេលយប់លេងកីឡាបរិភោគ ប្រូតេអ៊ីន គ្រប់គ្រាន់និងចំណាយពេលក្រៅផ្ទះ។