ពេលខ្លះការលំបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់អាស្រ័យលើលក្ខណៈសរីរៈនៃមនុស្ស។ នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ការធាត់, សូម្បីតែការរឹតបន្តឹងអាហារូបត្ថម្ភមិនជួយ។ វាសមនឹងការសំរាកលំហែបន្តិចបន្តួចនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានអាហារតិចតួចហើយទម្ងន់លើសត្រូវលេចឡើងម្តងទៀត។ ក្នុងករណីនេះសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃក្តៅសំណួរចោទថាតើវាអាចស្រកទម្ងន់បានដែរឬទេប្រសិនបើអ្នកជិះកង់។ ពិតណាស់កង់គឺជាជំនួយការដ៏ល្អនៅលើផ្លូវទៅកាន់សុខភាពនិងតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកជិះបានទៀងទាត់និងមានអារម្មណ៍រីករាយ, ជិះកង់ជួយអ្នកបន្តិចម្តងទទួលបានប្រើដើម្បីភាពតានតឹងរាងកាយនិងបន្ទាប់មកបាត់បង់ទំងន់។ មនុស្សជាច្រើនគិតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដើម្បីជំនួសកង់។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងគោលការណ៍សកម្មភាពនោះទេ។ ថ្នាក់រៀននៅលើកង់មិនត្រឹមតែនៅខាងក្រៅទេហើយក៏មិនមានលំហាត់សម្រាប់សំរបសំរួលចលនានិងរក្សាតុល្យភាពដែរ។ ដូច្នេះសំណួរថាតើកង់មួយណាជួយបញ្ចុះទម្ងន់មានចម្លើយវិជ្ជមាននោះវានៅតែជាការស្វែងយល់ពីរបៀប។
តើកង់ចំនួនប៉ុន្មានដែលត្រូវសម្រកទម្ងន់?
អ្នកគួរចាប់ផ្តើមជាមួយការដើរកន្លះម៉ោងពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលអនាគតការបណ្តុះបណ្តាលគួរចំណាយពេលពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលវាជាការល្អដើម្បីធ្វើការងារជាអតិបរមាលើរាងកាយហើយកុំឈប់យូរ។ គន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យនៅលើកង់គឺមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ។ ការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវធ្វើជាទៀងទាត់ហេតុផលសម្រាប់ផ្លាកសញ្ញាអាចជាសុខភាពអាក្រក់ឬអាកាសធាតុអាក្រក់។ ទីតាំងពិតនៃកង់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - ចង្កូតគួរតែមានស្ទើរតែនៅកម្រិតដូចគ្នាជាមួយនឹងកៅអី។ ការចុះចតបែបនេះជួយបង្កើនការប្រើប្រាស់សាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះតួលេខទាប។
ការជិះកង់អាចជួយពង្រឹងបេះដូងសរសៃឈាមជួយ ដុតខ្លាញ់ ។ នៅលើវាអ្នកអាចទៅធ្វើការ, ទៅហាងហើយគ្រាន់តែជិះជុំវិញទីក្រុង។ ប៉ុន្តែដូចជាកីឡាណាមួយដែរមានការចង្អុលបង្ហាញពីការប្រណាំងកង់។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងបរិមាណនៃសរសៃឈាម, ក្លនក្រពើកោសិកានិងទម្រង់ខ្លះនៃការស្កេនវិទ្យា, ការជិះកង់មិនគួរត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយទេ។