Arginine - លក្ខណៈសម្បត្តិ

អាមីណូអាចូនទីនគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនអាចខ្វះបាន។ វាត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយប៉ុន្តែនៅក្នុងកម្រិតតូចដែលជាញឹកញាប់រាងកាយរបស់មនុស្សគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតាដូច្នេះមនុស្សគួរតែទទួលបាន arginine ពីអាហារនិងអាហារបន្ថែម។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ arginine

សារធាតុ Arginine ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការជាច្រើននៃរាងកាយដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជីវិតធម្មតារបស់មនុស្ស។ លក្ខណៈសម្បត្តិចម្បងរបស់ arginine រួមមាន:

• រំញោចការផលិតអុកស៊ីតនីស៊ីនិងការដឹកជញ្ជូននៅក្នុងរាងកាយ។
• សម្ពាធឈាមធម្មតា
• កែលម្អកោសិកាសាច់ដុំ;
• ការដឹកជញ្ជូននៃ creatine នៅក្នុងរាងកាយ;
• ភាពប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម
• ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល;
• បង្កើនផលិតកម្មអ័រម៉ូនលូតលាស់;
• បង្កើនផលិតកម្មអ័រម៉ូន testosterone;
• អរគុណចំពោះមុខងារនៃការដឹកជញ្ជូន arginine ជួយកំចាត់ជាតិពុលនិងសំអាតរាងកាយ។

ចំពោះស្ត្រី arginine នឹងមានប្រយោជន៍ដោយសារតែវាជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់រាងកាយបង្កើនល្បឿនការដុតជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនិងការលេចឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជំរុញអោយមានការផលិតអ័រម៉ូនជាច្រើននិងការធ្វើឱ្យជំនាន់ថ្មីរបស់រាងកាយ។

កន្លែងដែលត្រូវប្រើថ្នាំ arginine?

បច្ចុប្បន្ននេះ, Arginine អាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបរិវេណ អាហារបំប៉នកីឡា ជាច្រើនហើយវាក៏ត្រូវបានផលិតជាអាហារបន្ថែមដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្សៅនិងគ្រាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើគ្រឿងផ្សំអ្នកអាចទទួលថ្នាំ arginine ពីផលិតផលធម្មតាបាន។

មាតិកានៃ arginine ក្នុងអាហារ (100 ក្រាម)

ការទទួលថ្នាំ arginine - កម្រិត

ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ arginine គឺ 3-9 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនិងអត្រាអតិបរមា 10 ក្រាម។ វាជាការប្រសើរបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិតតិចតួចនិងបង្កើនវាបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយជាមួយនឹងអ័រហ្គ្រីនចង្អោររាគចាប់ផ្ដើមឬសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះនោះអ្នកនឹងទទួលទានច្រើនពេកហើយអ្នកគួរតែបន្ថយវាឱ្យបានធម្មតា។

ប្រើថ្នាំ arginine ល្អប្រសើរជាងមុនមុននិងក្រោយការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំក៏ដូចជានៅពេលយប់ដើម្បីបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូនលូតលាស់និងបង្កើនការងើបឡើងនៃសាច់ដុំនិងរាងកាយទាំងមូល។