មនុស្សជាច្រើនដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់សូមគិតពីរបៀបរារាំងចំណង់អាហារ។ រហូតមកដល់ពេលនេះមានឧបករណ៍និងវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនេះ។ អ្នកឯកទេសមិនណែនាំឱ្យប្រើឱសថផ្សេងៗទេប៉ុន្តែប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយ។
ឱសថដែលញ៉ាំចំណីអាហារ
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ, ព្យាយាមពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារដើម្បីផឹកទឹកដោះគោ mint មួយ។ ឧបករណ៍ដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយចំណង់តំរូវការម្ហូបអាហារហើយលើសពីនេះក្រពះនឹងពោរពេញទៅដោយជាតិរាវហេតុនេះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងមានតិច។
ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តនេះមិនដំណើរការដោយមូលហេតុណាមួយអ្នកអាចញ៉ាំតែជាមួយ ឫសនៃខ្ញី ។ វាមិនមែនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែវាក៏ជាភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍ផងដែរដែលវាក៏អាចជួយញ៉ាំចំណីអាហារផងដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើវាបាន។ ចំពោះតែ 2-3 ស្លាបព្រាកាហ្វេតែប៉ុណ្ណោះបន្ថែមចំនួនទឹកប្រាក់ដែលដូចគ្នានៃឫសឈិងីខាប់។ អ្នកអាចពិសាភេសជ្ជៈមុននិងក្រោយញ៉ាំ។
មិនមានប្រសិទ្ធិភាពតិចជាងគឺ infusion នៃ dogrose នេះ។ វាគួរតែត្រូវបានយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានកាន់តែខ្លាំងឡើងអ្នកអាចផឹកតែនេះ។ ដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយការលោភលន់ដើម្បីទទួលទានកាឡូរីដែលមានកំរិតខ្ពស់និង "មានគ្រោះថ្នាក់" ។
ផលិតផលដែលវាយចំណង់អាហារ
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់សម្រកទម្ងន់គាត់គួរញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត។ ផលិតផលបែបនេះត្រូវបានឆ្អែតល្អហើយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនឹងមិនរំខានទេ។ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់មាន់ឆ្អិនឈីសនៃខ្លាញ់ទាប។ ប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរយៈពេលយូរពីព្រោះវាមិនមានរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីញុំាអាហារពេលល្ងាចឬអាហារពេលល្ងាចជាមួយនឹងចានបែបនេះនៅលើតុ។
ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារទឹកដោះគោ sour របបអាហាររបស់អ្នក។ Kefir, ទឹកដោះគោ fermented ឬទឹកដោះគោនឹងជួយផងដែរដើម្បី saturate យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសផលិតផលដែលមិនមែនជាជាតិខ្លាញ់ហើយកុំបន្ថែមទឹកឃ្មុំឬស្ករ។ ការផឹកទឹកដោះគោជូរមួយកែវនឹងជួយធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកឃ្លានហើយនឹងមិនផ្តល់អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានមកលើអ្នក។