Carrots សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការ៉ុតគឺជាបន្លែរីករាលដាលដែលអ្នកអាចទទួលបានស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិន, វាមានរសជាតិផ្អែមបញ្ចេញសម្លេង, ហេតុអ្វីបានជា របបអាហារ carrots ផ្អែមគឺគ្រាន់តែល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាមិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញដូច្នេះ, ដោយសារតែអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការ៉ុតដោយការរឹតបន្តឹងដ៏តឹងរឹង។

Carrot Slimming Salad

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើការ៉ុតអ្នកមិនចាំបាច់បំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកទេព្រោះវាគឺជាបន្លែដ៏មានប្រយោជន៍។ Carrots និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis និងលើកកម្ពស់ការយកចេញនៃជាតិពុលនិងសម្អាតពោះវៀន។ ដូច្នេះរបបអាហារជាមួយនឹងការ៉ុតជាក្បួនមិនត្រឹមតែអាចបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ដើម្បីសម្រកទំងន់មុនថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅពេលអ្នកត្រូវការសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលអាចមើលឃើញរហ័សអ្នកអាចប្រើរបបអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៅលើសាឡាត់។ វាមានរយៈពេល 4 ថ្ងៃហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចចាញ់ប្រហែល 3 គីឡូក្រាម។

រូបមន្តសាឡាត់គឺសាមញ្ញ: ប្លន់ carrots នៅលើ grater តូចមួយឬបញ្ចូលគ្នាបន្ថែមទឹក lemon បន្តិចបន្តួច។ នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ នៅពេលមួយថ្ងៃអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែអាល់សាឡាញសាជាថ្មីម្តងទៀត - ផ្លែក្រូច។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចញ៉ាំការ៉ុតឆ្អិនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

របបប្រហាក់ប្រហែលមានដូចខាងក្រោម:

1. អាហារពេលព្រឹក : carrots ឆ្អិន, ពាក់កណ្តាលពែងនៃ kefir មួយ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ : សាឡាត់ធ្វើពីដំឡូងជាមួយផ្លែប៉ោម។
3. អាហារសម្រន់ : ផ្លែឈើណាមួយ។
4. អាហារពេលល្ងាច : ដំឡូងបារាំង។
5. មុនពេលចូលគេង : កាហ្វេពាក់កណ្តាល។

អ្នកអាចញ៉ាំសាឡាត់រហូតដល់ការតិត្ថិភាព។ នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោជូរពាក់កណ្តាលដើម្បីបង្កើនដំណើរការរំលាយចំណីអាហារដែលមិនធម្មតា។

Carrots នៅក្នុងភាសាកូរ៉េសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

សព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សជាច្រើនដូចជា carrots កូរ៉េ។ តើខ្ញុំអាចសម្រកទម្ងន់លើការ៉ុតបែបនេះបានទេ? ជាការពិតណាស់! អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺជ្រើសរើសមិនមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវខ្លាំងពេកឬរៀបចំម្ហូបនៅផ្ទះ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នារបបអាហារគួរតែមានដូចខាងក្រោម:

1. អាហារពេលព្រឹក : បបរឬស៊ុតចៀន។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ : ការ៉ុតកូរ៉េនិងការបម្រើស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
3. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល : ផ្លែឈើឬពាក់កណ្តាលនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
4. អាហារពេលល្ងាច : សាច់គោកូរ៉េនិងសាច់គោឆ្អិនឬសាច់មាន់ (ដុំតូច) ។

នៅលើរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានយូរប៉ុន្តែវគ្គសិក្សាល្អបំផុតគឺ 2-3 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីអ្នកអាចសម្រាក។ ប្រសិនបើលទ្ធផលដែលចង់បានមិនត្រូវបានសម្រេចទេអ្នកអាចធ្វើម្តងទៀតបានក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ នៅក្នុងរបបអាហារបែបនេះអ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងពីអាហារបំប៉នដែលមានលក្ខណៈសមរម្យនិងអាចកសាងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកដើម្បីកុំអោយមានបញ្ហាលើសទម្ងន់។