ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគអង្ករសហើយគិតថាអ្នកល្អសម្រាប់រាងកាយនោះអ្នកត្រូវតែផ្នែកមួយ។ ជាអកុសលអង្ករចម្រាញ់ទំនើបគឺមិនមានសំបកមានប្រយោជន៍និងជាមួយវា - ជាតិសរសៃ វីតាមីននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ដូច្នេះតម្លៃថាមពលដែលម្ហូបនេះត្រូវបានបង្ហាញជាចម្បងដោយកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញហើយវាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់តួលេខនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចូលចិត្តម្ហូបនេះសូមប្រើវានៅពេលព្រឹក។
វីតាមីននៅក្នុងបបរ
ប្រសិនបើអ្នកយកបបរតាមប្រពៃណីពីអង្ករចម្រាញ់ពណ៌សនោះវារក្សាបានតែវីតាមីន B និងវីតាមីន E. តែប៉ុណ្ណោះវាមានសារធាតុរ៉ែនិងអាមីណូតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកអង្ករពណ៌ត្នោតឬខ្មៅ, សមាសភាពរបស់វាគឺសំបូរបែបប៉ុន្តែផលិតផលទាំងនេះគឺសមស្របសម្រាប់ចានក្តៅជាងធញ្ញជាតិ។ ការជ្រើសរើសអង្ករដែលមានតំលៃថ្លៃនិងធម្មជាតិកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
ចំណីអាហារកាល់ស្យូម
ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនបបរនៅលើទឹកតម្លៃ caloric របស់វានឹងមានកម្រិតកាឡូរីត្រឹមតែ 78 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះក្នុង 100 ក្រាម។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាបរិមាណកាឡូរីនៃម្ហូបដែលត្រៀមលក្ខណៈនេះគឺស្មើនឹងបរិមាណកាឡូរីនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិប៉ុន្តែវាមិនមែនដូច្នោះទេ។ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់អង្ករដើម្បីស្រូបយកជាតិសំណើមនិងបង្កើនបរិមាណលក្ខណៈរបស់វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ។
បបរនៅលើទឹកដោះគោមាន បរិមាណកាឡូរី 97 កំប៉ុងដែលត្រូវបានដាក់ឈ្មោះដោយមិនគិតពីបរិមាណកាឡូរីនៃស្ករនិងប៊ឺដែលជាធម្មតាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានរួចរាល់។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាបបរនេះមិនសមស្របសម្រាប់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នោះទេព្រោះវាមិនមានជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតទេ។
យើងបានកំណត់ថាកាឡូរីនៅក្នុងបបរ។ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនគ្រឿងក្រអូបអង្ករបរិមាណកាឡូរីរបស់វានឹងមាន 113 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ នេះគឺដោយមិនគិតពីប្រេង ketchup និងសារធាតុបន្ថែមដទៃទៀតដែលជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យម្ហូបនេះ។