មនុស្សជាច្រើនមិនគិតពីគោលការណ៍នៃការបង្កើត របបអាហារ និងការញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តឬពួកគេធ្លាប់ញ៉ាំតាំងពីកុមារភាព។ វិធីសាស្រ្តនេះឆាប់ឬក្រោយមកនាំឱ្យមានតម្រូវការក្នុងការគិតពីរបៀបដើម្បីជំរុញជាតិខ្លាញ់ដោយសារតែឥឡូវនេះមានអាហារឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែមានះថាក់អាហារខ្លាញ់និងផ្អែម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំរុញជាតិខ្លាញ់ពីក្រពះ?
ដើម្បីឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបជំរុញជាតិខ្លាញ់ពីក្បាលពោះដល់ស្ត្រីគឺពិបាក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការងើបឡើងវិញនៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នកចង់បានហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់តែនៅក្នុងពោះឬក្នុងភ្លៅ។ គ្រប់ដំណើរការនៃការបែងចែកជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលហ្សែនហើយនិងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយដែលអ្នកមិនចង់កាត់បន្ថយអ្នកនឹងត្រូវប្រើវិធីសាស្ដ្រជាទូទៅដើម្បីដាក់ចំណីអាហារឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងបន្ថែមបន្ទុករាងកាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំរុញជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក?
រឿងដំបូងនិងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវការការកែតម្រូវគឺរបបអាហារ។ ដូច្នេះសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវតែណែនាំឱ្យចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដូចជា:
- ដើម្បីដកខ្លាញ់ខ្លាញ់សាច់ក្រកសាច់ក្រអូបផលិតផលចម្អិនម្ហូបអាហាររហ័ស។
- ដើម្បីដកចេញទាំងអស់ផ្អែមលើកលែងតែផ្លែឈើនិង ផ្លែឈើ គឺយ៉ាងតឹងរឹងរហូតដល់ម៉ោង 14,00 មិនមែននៅពេលក្រោយ;
- អាហារល្ងាច 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង, មិនលើសពី;
- ការសង្កត់ធ្ងន់លើអាហារូបត្ថម្ភគឺនៅលើសាច់ខ្លាញ់ទាបបសុបក្សីនិងត្រីបន្លែនិងផ្លែឈើក៏ដូចជាធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។
ចូរយើងពិចារណាឧទាហរណ៍មួយនៃរបបអាហារដែលចងក្រងដោយយោងតាមគោលការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ
- អាហារពេលព្រឹក: គ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែឈើឬពីរពងដែលមានប៉េងប៉ោះតែ។
- អាហារសម្រន់: ផ្លែ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់តិច salad បន្លែចំណិតនំបុ័ង។
- អាហារសម្រន់: ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬទឹកដោះគោជូរពណ៌ស។
- អាហារពេលល្ងាច: សាច់ / បសុបក្សី / ត្រីដែលមានបន្លែ garnish ។
វាគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកទទួលបានបរិមាណលើសពីថាមពលពីអាហារ, រាងកាយនិងបានចាប់ផ្តើមទុកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។ ការផ្តល់ចំណីលើច្បាប់បែបនេះអ្នកនឹងមានភាពសុខដុមរភាពឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើខ្ញុំអាចទទួលបានជាតិខ្លាញ់ចេញពីពោះរបស់ខ្ញុំលឿនប៉ុណ្ណា?
បើគ្មានអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវទេស្ថានភាពនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេប៉ុន្តែកីឡាអាចបង្កើនល្បឿននៃសមិទ្ធផលនៃលទ្ធផល។ នៅក្នុងសំណួរនៃរបៀបដើម្បីជំរុញជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីគោលការណ៍បែបនេះ:
- រួមបញ្ចូលក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃការហ្វឹកហាត់កីឡា;
- តាមឧត្ដមគតិវាគួរតែត្រូវមានអ័ររមៀររឺក៏សរសៃឈាម: ការរត់ជំហានរាំ។ ល។
- តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវរៀបចំរយៈពេល 30-40 នាទីនៃការរត់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - នេះគឺជាវិធីលឿនបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។
- ដូច្នេះជាតិខ្លាញ់ពីពោះទុកយ៉ាងឆាប់រហ័សលំហាត់នៅលើសារព័ត៌មានមិនដំណើរការពីព្រោះពួកវាធ្វើការជាមួយសាច់ដុំមិនមែនជាលិកាខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែពួកគេត្រូវរួមបញ្ចូលដើម្បីពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។
ហើយចាំថាវានឹងគ្មានប្រសិទ្ធិភាពទេប្រសិនបើអ្នកដោះស្រាយដោយមិនទៀងទាត់។ ការហាត់ប្រាណពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺតិចបំផុតប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការមាន 3-4 ។