គ្រាប់ល្ងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់នៃគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេស្គាល់ហើយឥឡូវនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មក្នុងការសំអាតពោះវៀននិងដើម្បីបង្កើនពណ៌ស្បែកនិងបង្កើនរាងកាយឱ្យមានវីតាមីនជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ផលិតផលនេះកាន់តែមានការពេញនិយមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

Slimming ជាមួយគ្រាប់ពូជ flax: ដោយសារតែអ្វីដែល?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីគ្រាប់ពូជឆ្មាគឺជាសត្វចិញ្ចឹមមួយទៀតដែលសន្យាថានឹងផ្ដល់លទ្ធផលតែមិននាំយកវាទៅ។ ជាការពិតផលិតផលនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។ កុំគិតថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំគ្រាប់ឆ្មាមួយស្លាបព្រា, អ្នកអាចទទួលបានសាច់គោអាំងខ្លាញ់និងនំសម្រាប់បង្អែមដោយសុវត្ថិភាព។ ទេនេះគ្រាន់តែជាឧបករណ៍ជំនួយដែលអាចជួយសំអាតរាងកាយនិងបង្កើនលទ្ធផលពីវិធានការផ្សេងទៀត។ គ្រាប់ពូជចង្កោមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធិភាពដោយហេតុផលមួយចំនួន:

1. គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបាន saturated ដូច្នេះវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, ជាតិសរសៃ, ប្រូតេអ៊ីននិងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត, ដែលភ្លាម saturates រាងកាយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំនួសចានជាមួយគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយអាហារគ្រប់គ្រាន់ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
2. មួយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិនៃពូជ flax គឺថាវាទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកញ៉ាំតិចប៉ុណ្ណាប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារផ្អែមនិងនំសាំងវិច (វាមានចាប់ពី 150 ទៅ 300 កាឡូរី) និងគ្រាប់ពូជ flax (វាមាន 30-50 កាឡូរី) ។ ហើយឥទ្ធិពលរបស់វានឹងមានលក្ខណៈដូចគ្នា - អ្នកនឹងមិនចង់ញ៉ាំច្រើនម៉ោងទៀតទេ។
3. គ្រាប់ពូជចង្កោមសម្អាតពោះវៀននិងក្រពះដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយសារតែសម្បូរជាតិសរសៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបជាតិពុលស្លាកនិងគ្រប់គ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលអ្នកបានប្រមូលរួច។ ពីនេះអ្នកបាត់បង់ទំងន់និងសំខាន់បំផុត - រាងកាយស្រូបយកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនហេតុអ្វីបានជាការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែសកម្ម។
4. ការប្រើគ្រាប់ពូជ flax ជាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំនួសពួកគេដោយមានអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់និងបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានការរំខាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងពេលតែមួយអ្នកប្រើគ្រាប់ decoction នៃគ្រាប់ឬគ្រាប់ flax គ្រាប់ (ម្សៅ linseed) សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ក្នុងល្បឿនវាស់មួយ។ នេះជាអ្វីដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកលទ្ធផលរយៈពេលយូរព្រោះការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនាំឱ្យការវាយអក្សររបស់វារហ័សរហួន។

គ្រាប់ពូជចង្កោមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: contraindications

សូមកត់សម្គាល់ថាការប្រើគ្រាប់ពូជ flax អាចគ្មានសុវត្ថិភាពចំពោះអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមធំ។ ក្នុងករណីដលមានជំងឺផ្សង ៗ ទៀតជាចាំបាច់ូវស្វងរកដំបូនានពីូពទ្យពីូពទ្យប៉ុន្តជាពិសសអ្នកឯកទេសដទទៀតមិនគប់គាក្បួន។

គ្រាប់ល្ងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: រូបមន្ត

អ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយបំផុតនោះគឺថាការប្រើគ្រាប់ពូជស្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីជាច្រើនរូបម្ហូបជាច្រើនហើយមនុស្សគ្រប់រូបនឹងរកឃើញអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត។ អ្នកអាចជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍នៃការសម្រកទំងន់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពជាទូទៅវាត្រូវជំនួស 1-2 អាហារក្នុងមួយថ្ងៃ (ជាទូទៅអាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់) នៅលើចានគោម។ សូមពិចារណាជម្រើសផ្សេងទៀត:

1. គ្រាប់ពូជកំទេចដោយទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផឹកស្រាក្រឡុក 1% kefir និង 2 tsp ។ គ្រាប់ពូជ flax កំទេច (ឬទិញម្សៅម្សៅដែលផលិតរួច) ។ នៅក្នុងសប្តាហ៍ទីពីរដាក់ 4 ស្លាបព្រានៃ Linseed ចូលទៅក្នុងកញ្ចក់នៃ kefir មួយហើយនៅក្នុងសប្តាហ៍ទីបី - 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់ពូជ flax ។ ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានជំនួសជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាចផឹកស៊ីក្នុងទឹកនោមតូចបន្ទាប់ពីវា - តែទឹកប៉ុណ្ណោះ។
2. បន្ថែមម្សៅឆ្មានិងគ្រាប់ពូជទៅឱ្យម្ហូបណាមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរី។ វាធ្វើការសម្រាប់ដុតនំ, សាឡាត់, ធញ្ញជាតិ, ស៊ុបនិងបន្លែ។
3. ចាហួយចាហួយ។ នៅក្នុងទឹក 3 ពែងបន្ថែម 2 tbsp ។ ស្លាបព្រាគ្រាប់ពូជនាំយកវាទៅរំពុះនៅលើកំដៅទាបរំពុះសម្រាប់ 10 នាទី, ត្រជាក់។ អ្នកអាចផឹក 1-1,5 ពែងជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាចឬពាក់កណ្តាលពែងមួយម៉ោងកន្លះមុនពេលអាហារនីមួយៗ។
4. បបរចៀន។

ជ្រើសរើសផ្លូវត្រឹមត្រូវហើយស្រម៉ៃជារៀងរហូត!