អ្នកហាត់ប្រាណតៃជីគីន

Taijiquan (ឬតៃជី) - នេះជាប្រព័ន្ធសំខាន់នៃកាយសម្ព័ន្ធសុខាភិបាលនៅក្នុងប្រទេសចិនលំហាត់ទាំងអស់គឺមានប្រភពដើមនៃការប្រយុទ្ធនិងនៅតែត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងកីឡា sparring ។ អ្នកហាត់ប្រាណ Taijiquan ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងមនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកដែលជាជនជាតិចិនតែម្នាក់ឯងដែលតែងតែចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ព្រឹកជាមួយតៃជីនៅក្នុងឧទ្យាន។ កាយសម្ព័ន្ធ របស់ចិន taijiquan អាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅក្នុងសុខភាពនិងក្នុងការប្រយុទ្ធ។

សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងវិភាគលំហាត់ជាមូលដ្ឋាននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសុខភាព gymnastics Taijiquan ។ ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានគេហៅថាសំណុំបែបបទទី 24 ហើយមាន 24 ធាតុ។ នៅក្នុងការមើលឃើញដំបូងការអនុវត្ដន៍របស់ពួកគេមិនមានការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាជំហរទាបបំផុតដែលវាជាទម្លាប់ដើម្បីអនុវត្តតៃជីនឹងបង្ខំសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យកើនឡើង។ សម្រាប់ជាលើកដំបូងវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសិក្សាតែបីចលនាដំបូង។

1. បុរសសេះស្ទះ។ យើងតែងតែចាប់ផ្តើមពីទីលានខាងមុខយើងអង្គុយហាត់ដៃហែលឡើងយើងធ្វើវេនហើយជំហានស្តាំទៅមុខ។ ក្នុងពេលតែមួយដៃខាងស្តាំគឺមកពីបាតខាងក្រោមខាងឆ្វេងគឺមកពីខាងលើ។ យើងតំណាងឱ្យនៅខាងឆ្វេងដៃរបស់សេះហើយដុសខាត់វាពីកំពូលទៅបាត។
2. យើងបានឆ្លងកាត់ពីចលនាដំបូងទៅទីពីរ។ ដៃឆ្វេងកំពុងបត់ចូលទៅក្នុងម្រាមដៃម្រាមដៃនៃដៃស្តាំប៉ះកែងដៃខាងឆ្វេង។ ជើងស្ដាំនៅលើម្រាមជើងអង្គុយដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក stroking នៅជុំវិញជង្គង់និងដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។
3. លេង lute នេះ។ ជំហរខាងស្តាំផ្នែកខាងឆ្វេងត្រូវបានបង្វិលពីចំហៀង។ យើងតំណាងឱ្យ, ថានៅលើបាតដៃដាល់, ហើយយើងជំរុញឱ្យវាដោយដៃខាងឆ្វេង, ដូច្នេះការធ្វើឱ្យជំហានជាមួយនឹងជើងខាងស្ដាំត្រឡប់មកវិញ។

មុខរបរ Taijiquan - នេះគឺជាទស្សនីយភាពសម្រស់មិនគួរឱ្យជឿសូម្បីតែអ្នកគ្រាន់តែជាអ្នកសង្កេត។ ហើយការសម្តែងរបស់តៃជីហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃរវើរវាយដ៏ល្អមួយចាប់តាំងពីចលនាទាំងអស់ត្រូវបានយកចេញពីជីវិតហើយប្រសិនបើ សមយុទ្ធ នេះត្រូវបានគេហៅថា«ការលាងជើងរបស់សេះ»នោះវាគឺចំពោះអ្នកថាសេះត្រូវបានបង្ហាញនៅពីមុខអ្នក។