សំអាតរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ការសម្អាតរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅតាមផ្ទះនាពេលថ្មីៗនេះបានក្លាយទៅជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងពីព្រោះវាជួយមិនត្រឹមតែលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយ សម្រកទម្ងន់ទៀត ផង។ ការដកយកជាតិពុលពីរាងកាយរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់លើស។ ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភនៅពេលត្រឹមត្រូវរួមចំណែកដល់ការចោលកម្រិតឡុកឡាក់ឱ្យបានប្រសើរជាងមុន។ ការសម្អាតរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងជួយឱ្យរាងកាយធ្វើការដោះស្រាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការដុតជាតិខ្លាញ់ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានថាមពលកាន់តែច្រើនហើយត្រូវមានអារម្មណ៍ល្អជានិច្ច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមលាងសម្អាតរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវអនុវត្តតាមការតមអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃដោយសារតែការអនុលោមតាមយុទ្ធសាស្រ្តនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនៅផ្ទះដើម្បីសំអាតរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងការញ៉ាំចំណីអាហាររឹងហើយអ្នកគួរតែផឹកតែទឹកសុទ្ធ។ ដោយសារតែការតមអាហាររយៈពេលពីរថ្ងៃអ្នកអាចសង្កេតឃើញការកើនឡើងនៃអ័រម៉ូនលូតលាស់ 40% ។ អ័រម៉ូនលូតលាស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏ខ្លាំងក្លាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពល្អឡើងវិញនិងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់។

ការសម្អាតរាងកាយមុនពេលសម្រកទម្ងន់នៅកន្លែងដំបូងត្រូវការបង្កើនបរិមាណរបបអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែព្រោះវាមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជាតិសរសៃចំណីដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបំបាត់ជាតិពុលពីរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារបែបនេះដែលអាចជួយសំអាតរាងកាយមុនពេលសម្រកទម្ងន់: ផ្លែប៊ឺខូខូលក្រូចថ្លុងផ្លែប៉ោម spinach និង Walnut ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីជំនួសប្រេងបន្លែជាមួយប្រេងអូលីវ។ វាជារឿងសាមញ្ញក្នុងការផឹកតែបៃតង។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃព្រោះវាជួយបង្កើនអត្រារំលាយអាហារដែលអាចជួយដុតកាឡូរីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីផឹកមួយកែវទឹក 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។

ប្រសិទ្ធិភាពនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកប្រើវាយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានកើនឡើងហើយទម្ងន់លើសចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ វាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវការហ្វឹកហាត់កម្លាំងនិងលំហាត់ប្រាណ cardio ។

ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្អាតខ្លួននិងការសម្រកទម្ងន់

ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្ដើមឡើងបច្ចេកទេសនៃការសម្អាតរាងកាយគឺផ្អែកទៅលើការប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិប៉ុន្តែក្រោយមកអ្នកគាំទ្ររបស់នាងបានសម្រេចចិត្តថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងរូបមន្តសម្រាប់សម្អាតពោះវៀនតម្រងនោមនិងសរីរាង្គដទៃ ៗ ទៀតពួកគេបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ថ្នាំ។

ធ្វើឱ្យកាបូនសកម្ម

ថ្មីៗនេះធ្យូងថ្មត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការយកចេញនូវកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ មិនសូវមានប្រជាប្រិយភាពទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ថ្នាំដទៃទៀតដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្រដៀងគ្នាគឺមានតម្រូវការ: polysorbent , smect, polyphepan ។ ប្រវត្តនៃឱសថទាំងនេះ:

1. ការបំផ្លាញរាងកាយពីផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងជាតិពុល។
2. មិនមានប្រសិទ្ធិភាពជម្រុញ។

នោះគឺថាសុីបូនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់សារធាតុពុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួននិងមិនបន្ថែមសារធាតុពុលថ្មី។

ការរៀបចំអាសអាភាស

គ្រឿងញៀនដែលមានសកម្មភាពច្រាលលាមកដែលអនុញ្ញាតឱ្យកម្ចាត់ប្រូតេអ៊ីន "ចាស់" និងមានឥទ្ធិពលភ្ញោចទៅលើការងាររបស់កោសិកាកំឡុងពេលសម្អាតរាងកាយ:

1. Holosas ។
2. Solaren ។
3. Cicqualon ។
4. Gimecromone ។
5. Holenzim
6. Allochol ។
7. Fortrans ។

វាមិនពិបាកក្នុងការទាយថាថ្នាំបែបនេះបានរកឃើញកម្មវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការសម្អាតពោះវៀនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ថ្នាំមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន:

1. ប្រសិទ្ធិភាពពេញលេញ, ដែលបានកើតឡើងសូម្បីតែជាមួយនឹងដំណើរការសម្អាតតូចមួយ។
2. សម្អាតតួនៃមាតិកា។
3. សកម្មភាពមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ជាអកុសលជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំដែលមិនចេះអក្សរថ្នាំមួយអាចប្រឈមនឹងការបាត់បង់ជាតិទឹកនិងផលវិបាកទាំងអស់។