លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់

យើងត្រូវបានរំខានដោយការហៅទូរសព្ទបំភ្លេចអ្វីដែលយើងចង់ធ្វើកាលពីមួយនាទីមុនគំនិតមិនសមហេតុផល "ច្រឡំ" គំនិតនៅពេលយើងត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារដែលមិនធ្លាប់មានហើយនៅពេលយើងជួបមនុស្សចម្លែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យើងភ្លាមៗភ្លេចឈ្មោះរបស់គាត់នៅពេលដែលយើងត្រូវបានរំខានដោយ " "។ តើអ្នកមិនគិតថាវាជាពេលវេលាដើម្បីចងទាំងអស់នេះឡើងហើយទទួលបានដើម្បីធ្វើការនៅលើខួរក្បាល careless របស់អ្នក? នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

តើអ្វីទៅជាការរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់?

ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ។ ទ្រឹស្តីនេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ប៉ុន្តែក្នុងការអនុវត្តដោយមូលហេតុខ្លះវាប្រែជាឯកតា។

មុនពេលអ្នកជ្រមុជខ្លួនក្នុងលំហាត់ដើម្បីបង្កើត ការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់យើងស្នើឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលកត្តាដែលជួយដល់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។

1. ការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃកន្លែងធ្វើការមានន័យថានៅលើតុរបស់អ្នកមិនគួរជាវត្ថុដែលធ្វើឱ្យអ្នករំខានដល់អាជីវកម្មនោះទេហើយអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវតែមានជានិច្ច។ ចំនុចមួយដែលបានរៀបចំឡើងគឺនិយាយអំពីភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើចេញជាមុនសិន។
2. ការរួមបញ្ចូលសកម្មភាព - សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពការងារវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីអាចប្តូរបាន។ ឧទាហរណ៍នៅពេលរៀបចំប្រឡងអ្នកយល់ថាតាំងពីពេលជាក់លាក់មួយអ្នកកំពុងអានសៀវភៅសម្រាប់គ្មានអ្វីសោះដោយមិនដឹងអ្វីទាំងអស់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្តូរនិងអានសៀវភៅរាវរកឬសៀវភៅចម្អិន។ នេះគឺជាលំហាត់ដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីបង្កើតការយកចិត្តទុកដាក់ដោយស្ម័គ្រចិត្តពោលគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដទៃពីប្រធានបទមួយទៅប្រធានបទមួយទៀត។
3. ផងដែរសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកមានសុខភាពល្អខាងរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតី។ កុំសួរខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ 100% ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។
4. លំហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការ ប្រមូលផ្តុំ - នេះគឺជាការសង្ខេប។ នៅសាលារៀនយើងស្អប់សកម្មភាពបែបនេះប៉ុន្តែឥឡូវនេះវានឹងជួយកុំឱ្យខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលទៅអានឬស្ដាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបប្រពៃណីសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍស្ថេរភាពការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាការពិចារណា។ អ្នកគួរតែរៀនរកមើលជុំវិញ។ នោះគឺទៅហាង - មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្វីដែលមនុស្សកំពុងធ្វើតើពួកគេមើលទៅយ៉ាងណាថាតើព្រះអាទិត្យកំពុងតែភ្លឺពណ៌អ្វីដែលមេឃគឺអ្វីសីតុណ្ហភាពនៅលើផ្លូវ។

អ្នកក៏អាចអនុវត្តជាមួយរូបភាព: មើលរូបភាពក្នុងរយៈពេល 3 - 4 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកលាក់វាចងចាំនូវព័ត៌មានលម្អិតដែលអ្នកបានឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកចងចាំពត៌មានលំអិត 5 - អ្នកត្រូវចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលប្រសិនបើមានរហូតដល់ 9 - គ្រប់យ៉ាងល្អជាមួយការយកចិត្តទុកដាក់ប្រសិនបើជាង 9 - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។