គ្រាប់ flax គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលអាចជួយសំអាតរាងកាយដែលជាលទ្ធផលរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់គីឡូក្រាមច្រើនពេក។ ដូច្នេះវាមិនគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលស្ត្រីជាច្រើនកំពុងស្វែងរករូបមន្តដែលវាត្រូវបានគេពិពណ៌នាអំពីរបៀបយក គ្រាប់ពូជឆ្មា សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណមនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះដូច្នេះយើងបានទទួលនូវរូបមន្តជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់សកម្មភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
តើធ្វើដូចម្តេចត្រឹមត្រូវដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax?
មានរូបមន្តខុសគ្នាជាច្រើនដែលនឹងជួយបំបាត់ទម្ងន់លើស:
- អ្នកត្រូវជីក 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជនិងបរិភោគពួកគេនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចនៅលើពោះទទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបរិភោគ flax នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះបន្ទាប់មកលាយគ្រាប់ពូជជាមួយ kefir ឬបន្ថែមវាទៅ salad បានតែក្នុងករណីនេះផលប៉ះពាល់នឹងត្រូវបានតិចជាងនេះ។
- អ្នកក៏អាចប្រើ decoction នៃគ្រាប់ពូជ flax បានតែអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវការ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាដើម្បីតភ្ជាប់ជាមួយលេខ 2 ។ ទឹករំពុះហើយទុកឱ្យហៀរសម្រាប់ពេលយប់។ ប្រើ ទំពាំងបាយជូរ គឺ 100 ក្រាមសម្រាប់ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ពូជទៅថើបពី berries ។ Flax នឹងហើមហើយអ្នកនឹងទទួលបានម៉ាសក្រាស់ដែលនឹងជួយបំពេញភាពអត់ឃ្លានរយៈពេលយូរ។
- អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ល្ហុងខ្វងដល់ផលិតផលដុតនំបានតែក្នុងមួយដែលមិនឱ្យខ្ចីដោយខ្លួនឯងចំពោះការព្យាបាលកំដៅយូរ។
- ដោយអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នកអ្នកអាចផ្សំគ្រាប់ពូជជាមួយទឹកឃ្មុំឬយៈសាពូនមី។ ដូចគ្នានេះផងដែរ flax ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរូបមន្តសម្រាប់ធញ្ញជាតិ, ragout និងចានចំហៀងជាច្រើន។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបង្កើនបន្តិចម្តងចំនួនទឹកប្រាក់នេះចាប់ផ្តើមជាមួយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកគ្រាប់ពូជ flax ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកឥឡូវនេះដឹងថាគ្រាន់តែកុំភ្លេចថាការបរិភោគវាលើសពីមួយខែគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមានតំលៃពិចារណាថាផលិតផលនេះក៏មាន contraindications ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់ពូជឆ្មាសម្រាប់ការរលាកពោះវៀននិងការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះផលិតផលនោះទេ។