ខណៈពេលដែលតារាហូលីវូដដែលស្រដៀងគ្នានឹងស្នាដៃទាំងអស់នៃភាពសុខដុមបញ្ចូលការដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងថ្ពាល់ក្មេងស្រីធម្មតាជាច្រើនមិនសប្បាយចិត្តនឹងការប្រមូលផ្ដុំហួសកំរិតនិងជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនៅលើផ្ទៃមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាផ្ទៃមុខរបស់អ្នកពោរពេញដោយមធ្យោបាយស្មុគស្មាញនឹងជួយអ្នក។
តើជាតិខ្លាញ់ដែលស្ថិតនៅក្រោមស្បែកមុខមកពីកន្លែងណា?
ជាលិកាខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយក្រោមស្បែកដោយរាបស្មើដោយផ្អែកលើការឈឺចាប់ហ្សែន។ មុខពេញទំហឹងឬក្រពះនៅលើក្រពះ - នៅក្នុងកាយសម្បទាវាគឺជាជាតិខ្លាញ់ដូចគ្នាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរបបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានជាសះស្បើយមុខវិញវាមានន័យថាអ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តទូទៅនៃការសម្រកទម្ងន់ព្រោះការ ដុតខ្លាញ់ ក្នុងតំបន់មិនអាចទៅរួចនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិខ្លាញ់ពីមុខ?
មធ្យោបាយដំបូងនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់ស្បែកនៅលើមុខគឺការកែសម្រួលរបបអាហារ។ អ្នកមិនអាចផ្តួលចង្កាទី 2 ថ្ពាល់និងមុខរាងពងក្រពើហួសកំរិតដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ គោលការណ៍របស់គាត់គឺសាមញ្ញ:
- បរិភោគអាហារធម្មជាតិត្រឹមតែ: សាច់បក្សីត្រីស៊ុតពងបន្លែនិង ផ្លែឈើ ផលិតផលទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិ។
- លះបង់ផលិតផលផ្អែមនិងផលិតផលចំណីសត្វ - នេះគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃតួរលេខនិងមុខរាងពងក្រពើដ៏រីករាយ។
- កុំញ៉ាំជាតិខាញ់និងចៀន (ជាពិសេសខ្លាញ់សត្វ - ខ្លាញ់សាច់ខ្លាញ់ឈីសនិងប៊ឺ) ។
- កំណត់ការប្រើចានម្សៅពីនំបុ័ងទៅជាម្សៅនិងដុត។ វាអាចអនុញាតឱ្យញ៉ាំនំប៉័ងនំប៉័ងមួយដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការផ្តល់ចំណីលើគោលការណ៍បែបនេះអ្នកនឹងត្រលប់មកវិញនូវមុខរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើស។
ជំនួយការបន្ថែមនៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់រាងពងក្រពើមុខដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងត្រូវធ្វើកាយសម្បទា - ពួកគេជួយរាងកាយដុតខ្លាញ់ច្រើនជាងនេះហើយនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងមានរោមច្រើន។ វាជាការល្អក្នុងការចូលរួមយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានភាពល្អប្រសើរ - កំពុងរត់នៅនឹងកន្លែងកង់និងអ្វីផ្សេងទៀត។