ជិតស្និទ្ធឬ myopia ត្រូវបានគេហៅថាការចុះខ្សោយចក្ខុវិញ្ញាណដែលមនុស្សមិនអាចមើលឃើញច្បាស់នូវវត្ថុដែលបានយកចេញ។ មូលហេតុនៃការលូតលាស់របស់ myopia អាចជាជំងឺជាច្រើនលក្ខខ័ណ្ឌហ្សែនឬរបួសផ្លូវចិត្ត។ ជារឿយៗ Myopia មានការរីកចម្រើននៅពេលកុមារភាពនៅពេលដែលឧបករណ៍ដែលមើលឃើញត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើកាយសម្បទាបង្ការដើម្បីមើលឃើញតាំងពីវ័យក្មេង។
លំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនពោះវៀនគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនរំខានពីករណីសំខាន់ៗ។ នៅក្នុងទម្រង់នៃជំងឺឆ្លងដែលប្រសើរជាងនេះជាពិសេសប្រសិនបើការរីកចម្រើនរបស់ myopia វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែកដើម្បីបង្កើតយុទ្ធសាស្ដ្រដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ។ ក្នុងការហាត់ប្រាណឱសថបុរាណសម្រាប់ភ្នែកដែលមានការមើលឃើញខ្លីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃជំងឺនិងការកែតម្រូវនៃចក្ខុវិស័យ។
ការព្យាបាលចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការធ្វើកាយវិការកាយសម្បទាអាចមើលឃើញបានតែក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការសាកសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង។ ជាមួយនឹងការរំលោភបំពាននៅឆ្អឹងខ្នងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំភ្នែកនិងជាលិកាខួរក្បាលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដែលជារឿយៗជាមូលហេតុនៃបញ្ហានៃការមើលឃើញ។ វាក៏ចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាកក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃជាពិសេសជាមួយនឹងភ្នែកធ្ងន់។ លំហាត់ភ្នែកដ៏សាមញ្ញដូចខាងក្រោមសម្រាប់ជំងឺ Myopia អាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលណាមួយនៅក្នុងរវាងការងារដើម្បីសម្រាកនិងបណ្តុះសាច់ដុំភ្នែក:
- បិទភ្នែករបស់អ្នក, ត្រដុសដៃរបស់អ្នក, ភ្ជាប់ពួកវាទៅនឹងគ្រាប់ភ្នែកសម្រាប់រយៈពេល 30 វិនាទី, ប៉ុន្តែមិន tightly, ហើយដូច្នេះថាដៃបង្កើតជាអឌ្ឍគោល។
- នៅពេលអានឬប្រើកុំព្យូទ័រអ្នកត្រូវភ្លេចឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលអារម្មណ៍នៃភាពអស់កំលាំងចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងភ្នែកនោះភ្លឹបភ្លែតៗភ្លាមៗបន្ទាប់ពី 50 វិនាទីបន្ទាប់មកអង្គុយពីរបីនាទីដោយបិទភ្នែក។
- ភ្ជាប់រង្វង់ពណ៌បៃតងទៅនឹងបង្អួចដែលមានរន្ធតូចមួយនៅខាងក្នុង។ ផ្ទុយទៅវិញសូមផ្តោតចក្ខុវិស័យជាលើកដំបូងនៅលើរង្វង់ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងប្រហោងនោះវាជាការចង់បានដែលនៅឆ្ងាយត្រូវបានគេមើលឃើញវត្ថុណាមួយ។
- នៅទីតាំងអង្គុយការរក្សាខ្នងឆ្អឹងខ្នងមើលទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងឡើងនិងចុះ 20 ដង។
- អ្នកអាចបន្ថែមទិដ្ឋភាពលំហាត់ពីមុននៅជ្រុងខាងស្តាំបន្ទាប់មកនៅជ្រុងខាងឆ្វេងឆ្វេងនិងច្រាសមកវិញ 20 ដង។
- អនុវត្តចលនារង្វិលជុំជាមួយនឹងគ្រាប់ភ្នែករង្វង់ 20 រង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកានិង 20 ស្របតាមទ្រនិចនាឡិកា។
- បិទភ្នែករបស់អ្នកឱ្យជិតនិងរាប់ដល់ 50 បន្ទាប់មកបើកនិងមើលទៅចម្ងាយក៏រាប់ដល់ 50 ដងម្តងទៀត 15 ដង។
- ទាញដៃរបស់អ្នកនៅមុខអ្នកហើយមើលមេដៃរបស់អ្នកលើកដៃឡើងលើចុះក្រោមបន្ទាប់មកបត់ស្តាំនិងឆ្វេងកុំយកភ្នែកបិទម្រាមដៃអ្នក 6 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
- សម្លឹងមើលវត្ថុដំបូងនៅពីមុខអ្នក (វាគួរតែស្ថិតនៅចម្ងាយកន្លះម៉ែត្រ) បន្ទាប់មកមើលបង្អួចដោយមិនបង្ខំសាច់ដុំភ្នែកសូមព្យាយាមមើលវត្ថុពីចម្ងាយ។ អនុវត្តយឺត 6 ដង។
- អង្គុយនៅទីតាំងអង្គុយនៅលើកៅអីរុញក្បាលរបស់អ្នកមកមើលពិដានរយៈពេល 30 វិនាទីកាត់ក្បាលរបស់អ្នកចុះហើយមើលជង្គង់របស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទីម្តងទៀត 5 ដង។
- ដោយបិទភ្នែកអ្នកធ្វើចលនាវិលយឺតជាមួយក្បាលរបស់អ្នក 8 ដងតាមទ្រនិចនាឡិកានិង 8 ដងក្នុងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។
- ដោយភ្នែករបស់អ្នកបិទដោយអង្គុយលើកៅអីសូមពត់ខ្នងរបស់អ្នកដោយទុរសឹនចុះក្រោមបត់ក្បាលរបស់អ្នកចុះបន្ទាប់មកតំរង់ខ្នងរបស់អ្នកហើយដកចេញបាស។ លំហាត់គួរធ្វើ 20 ដងក្នុងល្បឿនមួយស្ងប់ស្ងាត់។
លក្ខខណ្ឌជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់ធ្វើការជាមួយចក្ខុវិស័យគឺជាការជំនួសនៃភាពតានតឹងនិងការសំរាកលំហែ។ លំហាត់ប្រាណមិនគួរធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេហើយជាពិសេសអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ការព្យាបាលដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយលំហាត់ដែលអាចធ្វើទៅបានរឿងសំខាន់គឺស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ដោយផ្ទាល់នូវអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយធ្វើការនៅលើចក្ខុវិស័យកែតម្រូវទៀងទាត់។