ពេលខ្លះអ្នកត្រូវការឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ នេះជាការពិតបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅពេលដែលការឱ្យខ្លួនយើងយឺតយ៉ាវយើងទទួលបានទម្ងន់លើស។ ឬមុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយពីរបីថ្ងៃមុនដែលមានការភ្ញាក់ផ្អើលមិនល្អមួយ: រ៉ូបដែលចូលចិត្តមិនបានជួបនៅចង្កេះ។
វ៉ារ្យ៉ង់ដែលមានរបបអាហារនៅក្នុងករណីនេះបាត់, ដោយសារតែលទ្ធផលត្រូវការជាបន្ទាន់។ ការពន្លារថ្ងៃបានមកជួយសង្គ្រោះ។ ជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ស្ថានភាពនេះគឺថ្ងៃ អង្ករលួស Elena Malysheva ។
អង្ករថ្ងៃ
សារៈសំខាន់នៃថ្ងៃតមអាហារបែបនេះគឺមានដូចខាងក្រោម។ រំពុះកញ្ចក់អង្ករដោយគ្មានអំបិលនិងគ្រឿងទេសរហូតដល់ស្ទើរតែរួចរាល់។ អង្ករត្រូវតែរឹងបន្តិច - អាហារដែលសម្បូរទៅដោយរសជាតិឆ្ងាញ់អាចព្យាបាលបានល្អ។ ល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំនងទាំងនេះគឺអង្កររដុបដែលមានជាតិស្រូវវែងពីព្រោះបរិមាណម្សៅនៅក្នុងវាទាបជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ចម្អិនអង្ករចូលទៅក្នុង 5-7 ចំណែកហើយយកនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ ហើយរវាងអាហារសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការផឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រនៃទឹកស្អាត។
ថ្ងៃបែបអង្ករមួយដែលដាក់ពីម៉ាលីស៍វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ ទីមួយរាងកាយទទួលបាននូវសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់វា។ ជាពិសេសនៅក្នុងអំបិល ប៉ូតាស្យូម នៅក្នុងសំណុំបែបបទរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ធាតុដាននេះគឺចាំបាច់សម្រាប់បេះដូងរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុប៉ូតាស្យូមកំទេចអំបិលចេញពីរាងកាយហើយដូច្នេះសារធាតុរាវលើស។ ជាលទ្ធផល, puffiness មានការថយចុះ, ផោនបន្ថែមទៀតទៅឆ្ងាយ។
របបអាហារនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកពីម៉ាលីសេវ៉ា
វេជ្ជបណ្ឌិតនៃវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្ត Elena Malysheva បានអភិវឌ្ឍដោយជោគជ័យមិនត្រឹមតែរបបអាហារនៃថ្ងៃដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ នៅលើគណនីរបស់នាង, រូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់របបអាហារនិងថ្ងៃតមអាហារ។
ភាពខុសគ្នាចម្បងរបស់ពួកគេគឺសុវត្ថិភាពពេញលេញសម្រាប់សុខភាព។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំនុចនេះជួយឱ្យរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិង
របបអាហារពេញនិយមបំផុតពីម៉ាលីសេវ៉ា
ជម្រើសដ៏ពេញនិយមនិងសាមញ្ញបំផុតនៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់ក្រុម Malysheva មានរយៈពេល 3 ថ្ងៃគឺប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងក្រូចថ្លុង។
ហើយសូមកុំភ្លេចថាអ្នកអាចប្រើប្រាស់ថ្ងៃមិនលក់លើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំថាថ្ងៃបែបនេះទៅមួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀត។ សម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុតវាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យគម្លាតរវាងពួកវានិងផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយនៃថ្ងៃនៃការឆក់។ ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃអង្គារអ្នកមានអង្ករហើយថ្ងៃសៅរ៍ - ក្រូចត្លុង។