គន្លឹះសម្រាប់សម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតពីផ្កាឈូក

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតារាចម្រៀង Pink បានទទួលប្រាក់ផោនច្រើនណាស់ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនាងមិនបានបដិសេធខ្លួននាងនូវអាហារដែលចូលចិត្ត។ យោងទៅតាមនាងនាងគ្រាន់តែចំណាយពេលច្រើនជាមួយនំខេកនិងនំផេសដទៃទៀតហើយជាពិសេសនាងចង់បានជាតិប្រៃនិងជូរ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួចមកនាងអាចស្រកទម្ងន់បាន 25 គីឡូក្រាមនិងត្រលប់ទៅជាទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតវិញឥឡូវនេះនាងគឺជាមូលដ្ឋានបង្ហាញពីពិភពលោកទាំងមូលនូវសារព័ត៌មានដ៏ស្រស់ស្អាតមិនគួរឱ្យជឿនិងចង្កេះស្រាល។

ជ័យជម្នះសំខាន់របស់នាងគឺតារាចម្រៀងរូបនេះបានគិតថានាងបានឈប់ជក់បារីនៅពេលដែលនាងដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះ។ ដូចដែលអ្នកដឹងជំហាននេះរួមចំណែកដល់សំណុំនៃផោនបន្ថែមប៉ុន្តែវាមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខនៃតារាចម្រៀងនោះទេ។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពជួលគ្រូបង្វឹកដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើកីឡានិងទទួលយកលំហាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានអនុសាសន៍ជាមូលដ្ឋានដែលស្ត្រីគ្រប់រូបអាចធ្វើតាម។

គន្លឹះកីឡា

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនតារាចម្រៀងរូបនេះបានចាប់ផ្តើមដើរដោយដើរដោយរលូនហើយបានរត់ទៅ។ បន្ទាប់ពីមួយភ្លែតមក Pink បានវិលត្រលប់ទៅការហ្វឹកហ្វឺនជាមូលដ្ឋានរបស់នាងវិញអស់រយៈពេលមួយម៉ោងនាងបានលះបង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយបន្ទាប់មកបានប្តូរមកប្រើយោហ្គាដែលនាងបានចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោងដើម្បីហ្វឹកហាត់។ លើសពីនេះទៀតរួមជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹករបស់នាងតារាចម្រៀងរូបនេះបានចូលរួមក្នុងការប្រដាល់និងរត់។ ការបណ្តុះបណ្តាលបានធ្វើឡើង 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះនៅក្នុងការហាត់សមនៃការសម្តែងរបស់នាង Pink បានអនុវត្តនិងបាត់បង់ផោនបន្ថែម។

លំហាត់សំណព្វជាច្រើននៃតារាចម្រៀងពណ៌ផ្កាឈូក:

1. សម្រាប់លំហាត់ទី 1 អ្នកត្រូវមានសមីការ។ ជើងត្រូវតែត្រូវបានដាក់នៅលើបាល់ហើយការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគួរតែនៅលើដូងហើយរាងកាយគួរតែត្រូវបានគេស្របទៅនឹងកំរាលឥដ្ឋ។ ជាជម្រើសអ្នកត្រូវលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យបាន 45 ដឺក្រេ។ ធ្វើពាក្យដដែលៗ 10 ដងដោយជើងនីមួយៗ។
2. ដាក់ចុះនៅលើឥដ្ឋនិងលើកជើងរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលពួកគេកាត់កែងទៅនឹងឥដ្ឋ។ ដាក់លើក្បាលហើយដោតវាទៅនឹងសោ។ នៅលើដង្ហើមចេញរហែកក្បាលនិងស្មាហើយលាតទៅនឹងជើងនៅពេលស្រូបចូលត្រលប់ទៅកន្លែងចាប់ផ្តើមវិញ។ ធ្វើ 10 ទៅ 15 ដង។
3. និយាយកុហកនៅលើជាន់លើកជើងរបស់អ្នកដូច្នេះរវាងពួកគេនិងជាន់គឺប្រហែល 45-50 ដឺក្រេ។ នៅលើដង្ហើមចេញវាជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្តាច់ទងផ្ចិតពីលើកំរាលឥដ្ឋហើយលាតសន្ធឹងដើម្បីឱ្យរាងកាយនិងដៃស្របទៅនឹងជើង។ ថែរក្សាថាជើងរបស់អ្នកមិនពត់នៅជង្គង់។ ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត 10-15 ដង។

លើសពីនេះទៅទៀតតារាចម្រៀងរូបនេះចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណវែងហើយនាងអាចអង្គុយបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារតារាចម្រៀងរូបនេះបានពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់នាងហើយបានបដិសេធមិនទទួលទានឈីស។ ឥឡូវនេះអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងរួមមានផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ ជាទូទៅ, ផ្កាឈូកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបរិភោគស្ពនិងបន្លែដទៃទៀត, ក៏ដូចជាត្រីសាច់ត្រីនិងត្រី។

ប្រហែលម៉ឺនុយមេរបស់អ្នកចម្រៀងមានលក្ខណៈដូចរឿងនេះ។

1. អាហារពេលព្រឹកមានផ្នែកមួយនៃបបរចង្ក្រានអង្ករក៏ដូចជាស៊ុតឆ្អិនរឹង - ឆ្អិន 1 ។
2. នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ផ្កាឈូកបានញ៉ាំសាច់គោឆ្អិននិងសាឡាត់បន្លែ។
   ដែលមានបន្លែសំណព្វប៉ុន្តែមិនម្សៅ។ ដើម្បីបំពេញ salad អ្នកត្រូវការប្រេងអូលីវឬទឹក lemon គ្រាន់តែ។
3. នៅពេលអាហារពេលល្ងាចតារាចម្រៀងរូបនេះបានញ៉ាំត្រីសាម៉ុនតូចមួយដែលគួរត្រូវដុតឬចម្អិនឱ្យគូស្វាមីភរិយា។
4. ញ៉ាំផ្កាឈូកជាមួយផ្លែឈើដែលនាងពេញចិត្ត។ ជាទូទៅរបបអាហាររបស់តារាចម្រៀងគឺជាផលិតផលរុក្ខជាតិសូម្បីតែនៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកនាងបានរៀបចំចានដែលត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អឧទាហរណ៍ pelmeni ជាមួយសណ្តែក។

តារាចម្រៀង Pink មិនណែនាំអោយប្រើរបបអាហារដែលហួសប្រមាណឬការតមអាហារទេព្រោះលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងត្រឡប់មកវិញហើយវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់នេះអាចជារឿងអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះការបំពេញតាមការណែនាំខាងលើទាំងអស់តារាចម្រៀងរូបនេះបានបាត់បង់ 25 គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំប៉ុន្តែនាងអាចនិយាយដោយប្រាកដថាលទ្ធផលគឺមានតម្លៃ។