ថ្ងៃមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃការពន្លា

អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនជឿជាក់ថាការរៀបចំពេលវេលាសម្រាប់ ការដឹកជញ្ជូន តាមពេលវេលាកំណត់មានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះតួលេខនោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរពីព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្រាកនិងបំបាត់ជាតិពុលដែលកកកុញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំណាយពេលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតក្នុងការផ្ទុកឡានថ្ងៃ?

1. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលនៅថ្ងៃនេះអ្នកមានអារម្មណ៍និងសុខុមាលភាពធម្មតាពីព្រោះការប្រើផលិតផលតែមួយគត់នឹងត្រូវការថាមពលនិងអារម្មណ៍ល្អ។
2. នៅថ្ងៃនេះរាងកាយមានឱកាសដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលហើយដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពសូមព្យាយាមប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតគ្រប់គ្រាន់។
3. ចំពោះថ្ងៃដែលមិនត្រូវផ្ទុកវាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំដើម្បីកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ នៃអាហារ។
4. គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, បង្កើនបរិមាណនៃអាហារបន្ទាប់ពីការតមអាហារ។

ថ្ងៃឈប់សម្រាកមានប្រសិទ្ធភាព

មនុស្សជាច្រើនជំទាស់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត "ការដក់ទម្លាក់" ដោយរួមបញ្ចូលទាំងស្រូវអង្ករនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ វត្តមានរបស់វានៅក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្មុគស្មាញជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាននិងភាពសម្បូរបែបនៃ ជាតិសរសៃដែល ជាសារធាតុពុលធម្មជាតិដែលរួមចំណែកដល់ការលាងសម្អាតផលិតផលដែលរិចរិល។ ដើម្បីអនុវត្តថ្ងៃហូបអាហារអ្នកត្រូវចម្អិនស្រូវមួយកែវហើយចែកចាយផ្លែឈើឱ្យបាន 3-4 កំប៉ុងដែលគួរបរិភោគក្នុងពេលថ្ងៃ។ ក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមមធ្យមពី 2-3 ។

រយៈពេលនៃការដឹកជញ្ជូនសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចំណាយទៅលើបន្លែឬផ្លែឈើតាមរដូវ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលអាចរៀបចំឱ្យមានថ្ងៃនៅលើផ្លែប៉ោមមួយបរិភោគឱ្យពួកគេក្នុងមួយថ្ងៃទៅ 1.5 គីឡូក្រាម។ ជម្រើសបន្ថែមទៀត sparing - ថ្ងៃ kefir - ផ្លែប៉ោម។ វាផ្តល់ជូននូវអាហារ 6 ពេលរួមទាំងកាហ្វឺខ្លាញ់ទាបកន្លះកែវនិងផ្លែប៉ោមមធ្យម។

នៅលើសំណួរថាតើថ្ងៃនៃការឆក់មានប្រសិទ្ធភាពឬអត់នោះមនុស្សភាគច្រើនដែលពេញចិត្តនឹងផ្តល់ចម្លើយវិជ្ជមាន។ លទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃនេះនិងរបៀបដែលអ្នកធ្វើតាមលក្ខខណ្ឌ។ ស្វែងយល់ថាថ្ងៃណាមួយមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចធ្វើបានតែតាមបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនយល់ស្របថាថ្ងៃដែលចំណាយទៅលើអង្ករពណ៌ត្នោតមិនផ្តល់ផលល្អទេ។