របបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃ

វាមានរបបអាហារដ៏សម្បូរបែបដែលត្រូវបានគណនាត្រឹមតែបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែវាអាស្រ័យទៅលើផលិតផលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ បង្រួបបង្រួមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងនិងការសម្តែងរបស់ពួកគេពីព្រោះក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចបាត់បង់ច្រើនជាង 4 គីឡូក្រាម។

ប្រភេទអាហារសំខាន់ៗរយៈពេលបីថ្ងៃ

របបអាហារ "ទឹកឃ្មុំនិងទឹក"

ទឹកឃ្មុំនិងទឹកគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងតែមួយពែងនិងកែវទឹកមួយ diluted ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ សម្រាប់អាហារបាយថ្ងៃត្រង់សាច់មាន់ឆ្អិននិង បន្លែ ត្រូវបានអនុញាតហើយបរិមាណសរុបមិនគួរលើសពី 500 ក្រាមទេពីភេសជ្ជៈទាំងអស់ដែលមានទឹកឃ្មុំដូចគ្នា។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - decoction នៃស្ពនិងស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយហើយនៅពេលយប់មួយកែវ kefir និងពីរកែវទឹក។ របបអាហារនេះអាចកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកបាន 4 គីឡូក្រាម។

គ្រាប់បាល់របបអាហារ

អត្ថន័យនៃវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវញ៉ាំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះមានភាពខុសគ្នានៃចាននៅលើម៉ឺនុយម្ហូបអាហារនេះមិនអាច, ដោយសារតែ ក្នុងរបបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃរួមបញ្ចូលទាំងស៊ុតឆ្អិននិងឈីក្រុមគ្រួសារតែប៉ុណ្ណោះហើយក្នុងមួយវគ្គវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំតែស៊ុតមួយនិង 200 ក្រាមឈីស។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកសុទ្ធធម្មតាឬតែបៃតង។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីន

អាហារនៃរបបអាហារនេះអាចរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះពីបន្លែនិងផ្លែឈើនឹងត្រូវបោះបង់ចោល។ នៅក្នុងរបបអាហារនៃរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចរួមបញ្ចូលសាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់និងត្រី, គ្រាប់ , ផលិតផលទឹកដោះគោ, salads សាច់។ របបប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល 3 ថ្ងៃនឹងជួយបញ្ចុះទម្ងន់ច្រើនជាង 5 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែបើសិនជាច្បាប់សំខាន់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ:

1. ផឹកទឹកអោយបានើន។ វាអាចជាទឹកឬតែបៃតង។
2. កុំញ៉ាំបន្ទាប់ពីប្រាំមួយ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បរិភោគគឺពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។
3. កុំពិសារច្រើនពេក។ ជាការល្អប្រសើរជាងនៅក្នុងផ្នែកតូចប៉ុន្តែច្រើនជាញឹកញាប់។

អាហារបំប៉នណាមួយសម្រាប់រយៈពេលបីថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែវាជាបញ្ហាហើយជាទូទៅកត្តាទាំងអស់ដែលបានបាត់ត្រូវបានត្រលប់មកវិញ។