បន្សុរនៃអង្ករឬអង្ករដោយបន្ថែមល្ពៅគឺហ៊ានណាស់ហើយពួកគេត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកត្រូវយល់ដឹងពីរបៀបដែលបបរល្ពៅមានប្រយោជន៍និងថាតើជំងឺអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវញ៉ាំ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើម្ហូបនេះអាចរួមបញ្ចូលអង្ករឬមីយីដូច្នេះយើងនឹងពិគ្រោះគ្នាអំពីជម្រើសនីមួយៗ។
តើអ្វីទៅជា porridge ល្ពៅមានប្រយោជន៍ជាមួយ millet?
ម្ហូបនេះមាន:
- វីតាមីន A, C, E, ក្រុម B;
- ផូស្វ័រ
- ប៉ូតាស្យូម
- ជាតិកាល់ស្យូម
- ស័ង្កសី។
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអ្នកដែលចង់បង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ី, បំបាត់ជាតិប៊ឺរីប៊ី, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ ប្រូតេអ៊ីនស្បែក ។
Millet ដែលជាផ្នែកមួយនៃម្ហូបនោះនឹងជួយបង្កើតដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមិនធម្មតានៃពោះវៀន, បន្ថយការទល់លាមកនិងរាគ។
មាន porridge ល្ពៅជាមួយ millet ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍របស់វាផ្តល់ដំបូន្មានដល់ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារវាមានការអនុវត្តផ្ទុយទៅនឹងការប្រើប្រាស់របស់វាអាឡែរហ្សីតែមួយគត់ដែលគួរត្រូវបានប្រុងប្រយ័ត្នពួកគេអាចបង្ហាញពីការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។
តើអ្វីទៅជាបបរល្ពៅជាមួយអង្ករ?
នៅក្នុងម្ហូបនេះអ្នកក៏នឹងរកឃើញវីតាមីននិងសារធាតុដែលបានរៀបរាប់ខាងលើប៉ុន្តែវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងអាហារបែបនេះបើប្រៀបធៀបជាមួយម្ហូបដែលមានមូលដ្ឋានលើមីយមាន ជាតិសរសៃ តិចជាង។
លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចបង្ករឱ្យមានអាការៈទល់លាមកដូច្នេះវាអាចទៅរួចនិងចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរាគរូសរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្វីដែលនៅសល់គួរកំណត់ការប្រើជ្រូកបែបនេះដល់ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បើមិនដូច្នោះទេវាអាចមានបញ្ហាសុខភាពសូម្បីតែបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែវាមិនល្អទេ។
វេជ្ជបណ្ឌិតក៏មិនណែនាំឱ្យបរិភោគបបរល្ពៅសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះផងដែរព្រោះជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងវាអាចបណ្តាលអោយឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងម្ហូបនេះអ្នកអាចមានលទ្ធភាពមួយផ្នែកតូចប៉ុន្តែល្ពៅគួរតែល្អណាស់ដើម្បីឱ្យវាក្លាយទៅជាទន់និងទន់។