ហេតុអ្វីវាមានប្រយោជន៍?

នៅក្នុងសៀវភៅធ្វើម្ហូបនៃ "រ៉ូមបុរាណ" ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសត្រូវបានគេផ្តល់ទៅឱ្យ delicacy បន្ទាប់មក - root និងម្រេច beet, soaked នៅក្នុងស្រាក្រហម។ ប្រហែលជា, ប្រសិនបើយើងបានទទួលយករូបមន្តសម្រាប់បង្អែមនេះ, ទម្ងន់បន្ថែមទៀត នឹងបានទៅនៅក្នុងបញ្ហានៃថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែសូមកុំនិយាយពីរឿងសោកសៅ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែល beet គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់និងហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ចាប់តាំងពីថ្ងៃនៃពែរ្សនេះ។

ហេតុអ្វីបានជា beet ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ?

ជាដំបូងវាមានតំលៃយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌របស់វា - អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ beet សម្រាប់អង្គការនេះគឺគ្រាន់តែជា "បានសរសេរនៅលើថ្ងាសរបស់នាង" ។ ប្រជាជននៅអឌ្ឍគោលផ្សេងទៀតដែលមិនដែលឃើញបាសអ៊ុយក្រែនបុរាណបានរត់ហៅវាថាជា "រញ៉េរញ៉ៃបង្ហូរឈាម" ហើយទាំងអស់ដោយសារតែសត្វល្អិត។

ប៉ុន្តែពពុះមិនត្រឹមតែគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ចំពោះភាពស្រដៀងនឹងខាងក្រៅរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងពន្លឿនផលិតផលរបស់វានៅក្នុងរាងកាយបង្កើនកម្រិតជាតិ hemoglobin ដែលសំអាតសរសៃឈាមកូលេស្តេរ៉ុលហើយការពារការរីករាលដាលនៃជម្ងឺមហារីកឈាមកង្វះឈាមក្រហម។

សារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុង beet ដែលប៉ះពាល់ដល់ hematopoiesis គឺមិនត្រឹមតែជាតិដែកនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាទង់ដែងជាមួយរ៉ែថ្មខៀវ។ ក្រោយមកពង្រឹងសរសៃឈាមហើយស្ពាន់រួមចំណែកដល់ការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។

Beets រួមចំណែកក្នុងការបង្កើតអាល់កាឡាំងក្នុងឈាមហើយដូចដែលគេដឹងថាការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនាំឱ្យមានការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់។ ដូច្នេះយើងក៏អាចចាត់ទុកការបង្ការនិងគ្រប់គ្រងជំងឺមហារីកដល់ដំណាំជា root របស់យើងផងដែរ។

អំពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុង beets ដឹងថាបេះដូងរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ ផលិតផលនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងធម្មតា។ Beetroot dilates សរសៃឈាម (ដូច្នេះបន្ថយសម្ពាធឈាម), ជា antisclerotic មួយ, ហើយក៏អាចធូរស្រាលនៅពេលដែលបេះដូងនឹងលេចឡើងចេញពីទ្រូង។

យើងនឹងព្យាយាមបញ្ចៀសការប្រើ beets សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្ដូរទៅសរីរាង្គផ្សេងទៀត។

Beetroot មានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺតម្រងនោមថ្លើមនិងជំងឺធាត់។ ជាដំបូងផលប្រយោជន៍របស់វាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់គឺដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងកំទេចកំទីដែលនឹងជួយបំបាត់ការហើមនិងទល់លាមក។

ដំណាំសរីរាង្គរបស់យើងចំពោះសល់ទាំងអស់គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ផងដែរ។ ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វាបៃតងជួយសង្រ្គោះយើងពីការប្រមូលផ្តុំនៃអាតូមសេរីដែលជំរុញឱ្យដំណើរការរលោងនៃខួរក្បាលនិងមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ pectin បង្ហាញសារធាតុពុលនិងវិទ្យុសកម្ម។

ជាការពិតណាស់ Beets មានប្រយោជន៍សម្រាប់បំពង់រំលាយអាហារ។ វាជួយកាត់បន្ថយកូលេស្ទេរ៉ុលដែលលើសពីនេះបង្កើនល្បឿនចលនារបស់ពោះវៀនដោយសំអាតបំពង់រំលាយអាហារពីដំណើរការរលោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការរំលាយអាហារត្រូវបាន ពន្លឿនក្នុងពេលតែមួយ។ ឫសនេះអាចមានខ្លឹមសារខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលីកនិងវីតាមីន B ដូច្នេះ beet រួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនៃរាងកាយទាំងមូលរួមទាំងនឹងជួយថ្លើមរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃពិធីបុណ្យ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ beets នៅពេលសម្រកទម្ងន់?

រឿងគួរឱ្យអស់សំណើចនោះគឺថាអាហារូបត្ថម្ភដែលណែនាំឱ្យដកចេញពីរបបអាហាររបបអាហារគឺ beets ។ វាក៏មានសារជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានន័យថាវាបង្កើនជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមបន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបញ្ចេញហើយស្ករសធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ជាលទ្ធផល, beetroot ចំណង់ចំណូលចិត្តភាពអត់ឃ្លាន frantic ។

សិទ្ធិទាំងអស់មានតែអ្នកដែលសុំឱ្យអ្នកញ៉ាំ beets នៅលើពោះទទេជំនួសឱ្យអាហារធម្មតា?

យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ beets នៅពេលដែលអ្នកសម្រកទំងន់ដោយសារតែផលប្រយោជន៍វាប្រែចេញ។

ទ្រព្យសម្បត្តិកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីជំរុញចំណង់អាហារ, យើងបានពណ៌នាខាងលើ, ប៉ុន្តែការ satiety បន្ទាប់ពី beet បរិភោគនៅតែមក - វាមានរយៈពេល 30 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ beets ឬផឹកទឹក beet ធម្មជាតិគ្រាន់តែមុនពេលបរិភោគអាហារអ្នកនឹងបរិភោគបានល្អដែលមានន័យថាអ្នកនឹងបរិភោគតិច។

ដើម្បីជៀសវាង "ប៉ោលជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត" រួមជាមួយ beet មួយត្រូវតែបរិភោគអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបបន្ទាប់មកលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ beet សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងត្រូវបានជាក់ស្តែង។

មួយម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលជាមួយនឹងរបបទឹកផ្លែឈើ beetroot គឺមានដូចខាងក្រោម:

• អាហារពេលព្រឹក - ទឹក beet និងបន្ទាប់ពី 15 នាទីប្រូតេអ៊ីន, ឈីក្រុម Fulham ឬពងឆ្អិនរឹង;
• អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - ផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតដោយគ្មាន beets - នំបុ័ងអាំងផ្លែឈើនំបុ័ង;
• អាហារពេលល្ងាច - ទឹក beet បន្ទាប់មកសាច់ខ្លាញ់ទាបឬស៊ុបជាមួយ salad បន្លែ;
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - កាបូអ៊ីដ្រាត "រីករាយ" ដោយគ្មាន beets;
• អាហារពេលល្ងាច - ទឹកផ្លែប៉ោម, ម្ហូបអាហារនៃអាហារសមុទ្រ, ខ្ទឹមបារាំង, តៅហ៊ូនិងបន្លែ។