តើធញ្ញជាតិអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគបានក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់?

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាធញ្ញជាតិមានប្រយោជន៍ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលចង់រួមចំណែកជាមួយនឹងផោនបន្ថែមមិនមែនជាក្រុមណាមួយដែលនឹងធ្វើទេ។ ឧទាហរណ៏, នៅក្រោមការហាមឃាត់គឺ manga មួយ, ដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអ្នកដែលមានទម្ងន់។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើធញ្ញជាតិដែលអ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលដែលអ្នកសម្រកទម្ងន់ដូច្នេះថារបបអាហារត្រូវបានធានាថានឹងនាំមកនូវលទ្ធផល។

តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់លើធញ្ញជាតិបានទេ?

ដំណាំធញ្ញជាតិមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្លាំងពីព្រោះបរិមាណ កាបូអ៊ីដ្រាត លឿន។ ដូច្នេះអ្នកទទួលទានអាហារនៅលើសំណួរនៃអ្វីដែលធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនោះចម្លើយគឺមានតែមួយ: ណាមួយ។ ការចម្អិនពីបបរសម្រាប់រយៈពេលយូរបង្ក្រាបអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ដើម្បីទទួលបានគ្រប់គ្រាន់មនុស្សម្នាក់ត្រូវការអាហារតិចជាងមុនដែលមានន័យថាការហួសកម្រិត - ហេតុផលចម្បងនៃការឡើងទម្ងន់មិនគំរាមកំហែងដល់គាត់ទេ។

អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើធញ្ញជាតិតាមវិធីពីរយ៉ាង: ក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីប្រកាន់យកចំណីអាហារឬរៀបចំខ្លួនឯងនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប៉ោកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានរៀបចំនៅលើទឹកដោយគ្មានអំបិលនិងស្ករ។ អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើពីរបីបន្លែឆ្អិនផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។

តើធញ្ញជាតិអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគបានក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់?

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលធញ្ញជាតិអាចបរិភោគបានតាមរបបអាហារពីព្រោះមនុស្សម្នាក់ៗមានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អាហារ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សជាច្រើនដូចជាម្សៅអង្ករប៉ុន្តែចំណីដែលមានប្រយោជន៍នេះបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃកាឡូរីច្រើនបំផុតដូច្នេះអ្នកគួរភ្លេចអំពីការសម្រកទម្ងន់។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់អង្ករសចម្រាញ់ដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនប៉ុន្តែមានសារធាតុមានប្រយោជន៍តិចតួចណាស់។

ឌីអ៊ីធីតបានណែនាំឱ្យបញ្ឈប់ការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេលើ barley, ស្រូវសាលីឬគុងគុជខ្យង។ ដោយកម្រិតនៃឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ buckwheat ត្រូវបានដឹកនាំ។ ប៉ុន្តែជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគឺធញ្ញជាតិចម្រុះដែលត្រូវបានចម្អិនពីចម្រុះនៃធញ្ញជាតិផ្សេងគ្នា។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សធាត់នឹងអាចបំបាត់នូវផោនបន្ថែមនិងទទួលបានធាតុ វីតាមីន និង វីតាមីន ចាំបាច់ទាំងអស់ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនៃរបបអាហារតែមួយមុខនោះទេ។