ចេក - ល្អនិងអាក្រក់

មនុស្សជាច្រើនសួរខ្លួនឯងថាតើពពួកសណ្តែកមានប្រយោជន៍ប៉ុនណា។ ចេកនៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិង ជាតិសរសៃ បន្លែ។ សណ្តែករួមមានសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកពោតនិងសូម្បីតែសណ្តែកដី។ អ្នកបរិភោគសាច់សត្វជំនួសសាច់ជាមួយសណ្តែកព្រោះពួកគេមានប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃពពួកសណ្តែកបានចូលទៅម្ខាង។ ពួកគេអាចរក្សា microflora ពោះវៀននិងការពារការរលាក។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ពពួកសណ្តែកដីនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់តែជាមួយការប្រើប្រាស់មានកំរិត។ គ្រោះថ្នាក់ដ៏សំខាន់នោះគឺថាប្រូតេអ៊ីនបន្លែពិបាកក្នុងការរំលាយដោយរាងកាយដោយសារតែជាតិសរសៃខ្ពស់មាតិកា។ ពួកគេក៏បានរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឧស្ម័នក្រួសតម្រងនោមនិងក្រពះនោម។ សណ្តែកមានះថាក់ជាពិសេសគឺសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពី dysbacteriosis និងដំបៅក្រពះ។

ល្ពៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នកធារ៉ាមបានបង្កើតរបបអាហារសណ្តែកដែលជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបែបនេះអាចត្រូវបានទម្លាក់ដោយសុវត្ថិភាពដល់ 5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ នេះមិនមែនជាជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះទេរបបអាហារខ្លះផ្តល់នូវលទ្ធផលលឿនប៉ុន្តែប្រព័ន្ធថាមពលមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់និងបរិភោគបានក្នុងពេលតែមួយ។ បញ្ជីមុខម្ហូបសណ្តែកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានភាពសម្បូរបែបណាស់ហើយវាមិនគ្រាន់តែរួមបញ្ចូល សណ្ដែក និង សណ្តែក ប៉ុណ្ណោះទេ។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់នៃរបបអាហារបែបនេះដើម្បីដកចេញពីរបបអាហារផ្អែមនិងម្សៅ, ផឹកទឹកច្រើននិងបរិភោគបន្លែច្រើន។

ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារណ្តែក

របបអាហារណ្តែកមិនមានន័យថាមានអារម្មណ៍អត់ឃ្លានទេបើទោះជាវាទាក់ទងទៅនឹងការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ ដោយសារតែជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនធ្វើឱ្យខូចដល់ម៉ាសរបស់សាច់ដុំទេ។ សូមអរគុណដល់ជាតិសរសៃដែលធ្វើអោយសរីរាង្គឆាប់រហ័សអ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបែបនេះនឹងមិនមានភាពអត់ឃ្លានឡើយ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ទំពាំងបាយជូរមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។