របបអាហារត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាម

របបអាហារត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាមគឺជាជំរើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តកម្ចាត់កាល់ស្យូមនិងកង់។ ជាពិសេសវាគឺសមរម្យនៅក្នុងរដូវកាលនេះនៅពេលដែលបន្លែពណ៌បៃតងក្លាយជាមានប្រយោជន៍ដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ ថ្វីបើសមាសធាតុផ្សំភាគច្រើនរបស់វាគឺជាទឹកក៏ដោយសមាសធាតុអាហារមានតម្លៃក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ទាំងនេះរួមមានវីតាមីន C វីតាមីន A កាល់ស្យូមជាតិដែកជាតិសរសៃរំលាយអាហារនិងអាស៊ីតសរីរាង្គ។ លើសពីនេះទៀតត្រសក់មានត្រឹមតែ 15 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះក្នុង 100 ក្រាម។

វិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយត្រសក់គឺថ្ងៃឬតមអាហារ។ ក្នុងករណីដំបូងអ្នកនឹងត្រូវដកខ្លួនពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃរបបអាហារធម្មតាក្នុងការពេញចិត្តនៃ 1.5-2 គីឡូក្រាមនៃ cucumbers និង តែបៃតង ពេញមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងទីពីរ - stretch សេចក្តីរីករាយនេះសម្រាប់ 10 ថ្ងៃ។

របបអាហារត្រសក់ពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ 10 គីឡូក្រាម

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញភ្លាមថារបបអាហារត្រសក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 10 ថ្ងៃមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ប្រសិនបើមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបេះដូងសរសៃឈាមតម្រងនោមក្រពះពោះវៀនក្រពះពោះវៀនគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធរបបជីវជាតិបំប៉នឬពិគ្រោះយោបល់អំពីការទទួលយកការប្រើប្រាស់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាត្រសក់ត្រូវតែស្រស់, រដូវកាលប្រសើរជាងមុន, ទិញមិនមែនមកពីអ្នកលក់គួរឱ្យសង្ស័យ, ប៉ុន្តែនៅក្នុងហាងមួយឬទីផ្សារ។

របបអាហារដែលមាន់ Cucumber អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាញ់ក្នុងមួយថ្ងៃដល់ 1,5 គីឡូក្រាមដោយសារតែការញ៉ាំកាឡូរីទាបនិងការធ្វើឱ្យមេតាបូលីនអំបិលមានភាពធម្មតាដែលតម្រូវឱ្យមានការកើនឡើងនៃកោសិកាខ្លាញ់។ គោលការណ៍សំខាន់ៗនៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃគឺ:

• អាហារឯកជន - រហូតដល់ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
• ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអំបិលនិងផលិតផលអំបិល;
• ការរឹតបន្តឹងយ៉ាងខ្លាំងនៃការប្រើប្រាស់ស្ករ - រហូតដល់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហារត្រសក់សម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ

របបអាហារនៃរបបអាហារត្រសក់សម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃគួរតែត្រូវបានគ្រោងទុកជាមុន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីគូរវានៅក្នុងលម្អិត។ ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលអាចជា:

• 1 ថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកត្រឹមតែតែគ្មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចត្រសក់ដោយគ្មានអាហារពេលល្ងាច។
• 2 ថ្ងៃ - ពេលព្រឹកជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំនិងនំប៉័ងនំប៉័ងអាហារសម្រន់ពេលរសៀលនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ - ត្រសក់ដែលមាននំបុ័ងអាហារពេលល្ងាច - កាហ្វេនិងតែ។
• ថ្ងៃទី 3 - ស៊ុបពន្លឺបន្លែក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, salad នៃ cucumbers និង radish, ផ្លែប៉ោម;
• ថ្ងៃទី 4 - សាឡាត់ជាមួយប្រេងបន្លែ តែជាមួយទឹកឃ្មុំ នំបុ័ង។
• ថ្ងៃទី 5 - អង្ករចំហុយសាឡាត់និងស្លឹកបៃតង
• 6 ថ្ងៃ - អង្ករចំហុយឈីសត្រសក់។
• 7 ថ្ងៃ - 1 ស៊ុតឆ្អិន, សាឡាត់ជាមួយ cucumber, radish, carrots និងស្ព, ក្រូច;
• ថ្ងៃទី 8 - okroshka បន្លែ, តែ unsweetened;
• ថ្ងៃទី 9 - ស៊ុបបន្លែ, សាឡាត់, តែផ្អែមល្ហែម;
• ថ្ងៃទី 10 - តែជាមួយទឹកឃ្មុំ, cucumbers ស្រស់ដោយគ្មានអំបិល។