Beetroot គឺជាផលិតផលមួយដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកនិងសក់ប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត beet មានវីតាមីនជាច្រើន, ជាតិសរសៃនិងមីក្រូមានប្រយោជន៍ដែលអាចពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ របបអាហារនៅលើ beets អាចមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានប្រយោជន៍ក្នុងពេលតែមួយ? ជាការពិតណាស់! របបអាហារ Beet នឹងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំងន់ដល់ទៅ 6 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលតិចជាង 2 សប្តាហ៍នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសម្អាតរាងកាយនិងពង្រឹងសុខភាពផងដែរ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើ beets សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ថ្ងៃនេះនិងការផ្ទុកថ្ងៃនិងការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃចានពីបន្លែនេះ។
ការបាត់បង់ទំងន់ Beet របបអាហារ
សូមពិចារណាមួយនៃជម្រើសពេញនិយមបំផុត: របបអាហារ 10 ថ្ងៃនៅលើ beets ។ វាត្រូវបានប្រកាន់ខា្លាំងក្នុងការបញ្ចុះទំងន់និងសំអាតពោះវៀន។ របបអាហារសម្រាប់រយៈពេលនៃការនេះមានអាហារទាបកាឡូរីនិង beets ពិត។ វាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិអោយប្រើប្រាស់សាច់ខ្លាញ់ទាប, សាឡាត់ពីបន្លែដែលមានស្លាបព្រាពីរបីស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ភាពខុសគ្នាចម្បងពីរបបចំណីអាហារផ្សេងទៀតគឺការញ៉ាំភេសជ្ជៈពិសេសមុនពេលទទួលទានដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តដូចតទៅ: ច្របាច់ទឹកដោះគោពី 1 beet ស្រស់ 2 carrots មធ្យមនិង 1 orange នៅ juicer និងផឹកវា 20-25 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
អ្នកអាចតមអាហារបាន 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃឬអ្នកអាចបំបែកបរិមាណម្ហូបអាហារជាក់លាក់មួយចូលទៅក្នុង 5-6 ពិធីជប់លៀង (ជាការងាយស្រួល) ។ ក្នុងករណីនេះទឹកសណ្តែកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរត្រូវស្រវឹង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចរៀបចំសាឡាត់ប៊ឺតឡូតដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការ beets ស្រស់ carrots ឬផ្លែប៉ោមបៃតង 4 ស៊ុត (និយមប្រើតែប្រូតេអ៊ីន) ។ ស៊ុតឆ្អិនរឹងកាត់ទាំងអស់ចូលទៅក្នុងច្រូតឬគូបអ្នកអាចបន្ថែមទឹក lemon តិចតួចសម្រាប់រសជាតិនិងប្រេងអូលីវតិចតួច។ បានអនុញ្ញាតផងដែរគឺការប្រើឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប។
សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចចំអិនចំណីពីខ្ទះសាច់គោនិងសាច់តូចមួយសាច់សាច់ (សាច់គោសាច់គោសាច់មាន់) អ្នកអាចដាក់បន្លែជាមួយត្រី។ ចានទាំងអស់គួរតែត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានប្រេងដែលជាក្បួនផលិតផលត្រូវបានចម្អិនដុតនំនៅក្នុងស្លឹកឬចម្អិននៅចំហាយ។
កុំភ្លេចផឹកទឹក! របបអាហារជាមួយ beets ក៏តម្រូវឱ្យរាងកាយមិនទទួលរងពីការខះជាតិទឹក។ ដូច្នេះផឹកទឹកដែលមិនមែនជាជាតិកាបូននិងតែដោយគ្មានជាតិស្ករ។
របបអាហារជាមួយ beets គឺជាការល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពរបស់ខ្លួន, ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ភាពងាយស្រួលរបស់ខ្លួន។ ផលិតផលទាំងអស់មានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលបាននៅក្នុងហាងឬទីផ្សារណាមួយហើយការចំណាយរបស់ពួកគេមានកំរិតទាប។ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រឹមតែបំបាត់ទំងន់លើសពីសំអាតរាងកាយទេប៉ុន្តែថែមទាំងសន្សំប្រាក់សម្រាប់សំលៀកបំពាក់ថ្មីដែលមានទំហំតូចជាង។
សម្រាកថ្ងៃនៅលើ beet
របបអាហារ beet នេះគួរតែត្រូវបានសង្កេតឃើញតែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីថ្ងៃបុណ្យឬដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក។ របបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនេះមាន salad មួយដែលរួមមាន:
- 400 ក្រាមនៃ beets ឆៅ;
- 300 ក្រាមនៃ carrots ឆៅ;
- 300 ក្រាមនៃផ្លែប៉ោម sour ឆៅ។
ផលិតផលទាំងអស់កិននៅលើក្រារ់លាយនិងរដូវជាមួយទឹក lemon និង 1 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងបន្លែ។ បរិភោគ salad នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានវាជាការចង់បំបែកការងារទាំងមូលចូលទៅក្នុងការទទួលភ្ញៀវ 4-6 ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានរៀបចំការឈប់សំរាកបែបនេះនៅផ្ទះដូចជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះបង្កើន peristalsis និងរំញោចការជម្លៀសពីពោះវៀននិងការភ្ញាក់ផ្អើលនៅកន្លែងធ្វើការច្បាស់ជាគ្មានការប្រើប្រាស់ទេ។
ការដាក់ចំណីអាហារនៅលើ beet គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងកម្រប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់រៀបចំឱ្យមានការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃរាល់សប្តាហ៍យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកជ្រើសរើសរបបអាហារផ្សេង។