នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានសរីរាង្គតម្រងដ៏សំខាន់មួយដែលជាពន្យាកំណើតនៃសេនីម។ ក្នុងករណីបង្កើតអតិសុខុមប្រាណនិងមូលហេតុមួយចំនួនជួនកាលការរលាកដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរហើយត្រូវការការវះកាត់វះកាត់។ ដូចជាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ណាមួយបន្ទាប់ពីការដកយកចេញនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀននោះរបបអាហារមួយគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីត្រលប់ទៅរបៀបរស់នៅធម្មតាវិញ។ ជាការពិតណាស់របបអាហារនេះគឺសុភាពរាបនិងមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលជាទម្លាប់ប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់។
អាហាររូបត្ថម្ភបន្ទាប់ពីការយកចេញនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន
របបអាហារក្នុងការយកចេញនៃជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនគួរតែផ្អែកទៅលើផលិតផលទាំងនោះដែលត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយរាងកាយរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមិនធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងហួសចំណុះដោយការងារដែលមិនចាំបាច់។ អាហារូបត្ថម្ភដែលមានជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនក៏កាន់តែច្បាស់ដែរបន្ទាប់ពីការវះកាត់វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតមុនពេលនិងជួសជុលវានៅលើក្រដាសដូច្នេះកុំឱ្យចាកចេញពីផែនការដោយចៃដន្យនិងកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដែលជាការពិបាកក្នុងការសង្គ្រោះពីការធ្វើពិសោធន៍វះកាត់។
ដូច្នេះការរលាកខ្នែងពោះវៀននៅក្នុងរយៈពេលក្រោយត្រូវការរបបអាហារនៅលើផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- កាស៊ី។ តម្លៃពិសេសចំពោះយើងគឺបបរមកពីបណ្តូរអង្ករនិងអង្ករ។ អ្នកអាចបន្ថែមផ្សិតឬបន្លែទៅបបរ buckwheat ។
- ស៊ុបនិងទំពាំងបាយជូរពន្លឺ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកគឺរាវអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានសាច់ទំពាំងបាយជូររឹងមាំល្អតាមចង្វាក់បេះដូង។ មិនមានការរឹតបន្តឹងលើសមាសភាពបន្លែទេ: អ្នកអាចប្រើ carrots, onions, zucchini, ដំឡូង, leeks, beets សម្រាប់ចម្អិនអាហារ។
- ស៊ុបជាមួយដំឡូង mashed ។ របបអាហាររបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកនឹងទទួលទានអាហារពេលល្ងាចបែបនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើបុកឬកិនបន្លែដោយដៃដូចជាធ្វើដំឡូងឆ្អិនហើយបន្ទាប់មកញែកទំពាំងបាយជូរដែលនៅសល់ឱ្យស៊ីស៊ុប។ ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសូមបន្ថែមបន្លែស្រស់ទៅស៊ុប។
- ម្ហូបទីពីរ - សាច់គ្មានខ្លាញ់បសុបក្សីត្រីនិងសមុទ្រទាបខ្លាញ់និងល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ - ឆ្អិន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំសាច់មាន់, សាច់ទន្សាយឬសាច់នៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។
- គ្រឿងសំអាងអាចជាបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិប៉ាស្តានិងទឹកស៊ីអ៊ីវពីពួកគេ។ ព្យាយាមញ៉ាំដំឡូងក្នុងបរិមាណតិចតួចមិនច្រើនជា 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ។ ល្អបំផុតសម្រាប់សារពាង្គកាយទន់ខ្សោយមួយគឺផ្លែប៉ែសផ្លែស្ត្របឺរីរ៉ាបឺរីរីស៊ីលនិងផ្លែទទឹម។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ។ អាហារជាផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាបរួមទាំងទឹកដោះគោ kefir ទឹកដោះគោជូរ។ ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវតែមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។
- ភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានទៀងទាត់មិនត្រឹមតែទឹកប៉ុន្តែក៏បៃតងទំពាំងបាយជូរនៃ dogrose, ផ្លែចាហួយ។
- ផ្លែឈើផ្អែមទាំងអស់ចាហួយទឹកឃ្មុំ marshmallow ត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយផ្អែមល្ហុង។
ដោយវិធីនេះរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនស្រួចស្រាវស្របទៅនឹងគោលការណ៍ទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នា។ វាគឺជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំអាហារបំបែក - 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចមួយ។
របបអាហារបន្ទាប់ពីការវះកាត់ជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀន: បញ្ជីបម្រាមមួយ
វាក៏មានចានបែបនេះដែលអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុងហើយបញ្ជីនេះត្រូវបានគេបង្ហោះនៅកន្លែងដ៏លេចធ្លោបំផុតដូច្នេះមិនដែលភ្លេចវា។ ដូច្នេះវាត្រូវបានហាមឃាត់:
- អំបិល, សមុទ្រ, ផលិតផលលុបចោលនិងជក់។
- អំបិលគ្រឿងទេសនិងដំឡូង, ទឹកជ្រលក់, mayonnaise;
- សាច់ខ្លាញ់ត្រីនិងសាច់មាន់។
- ភេសជ្ជៈកាបូណាតទាំងអស់សូម្បីតែសារធាតុរ៉ែ។
- ប្រភេទខ្លាញ់នៃឈីក្រុមឈីសឈីសទឹកដោះគោរលាយ;
- ផលិតផលម្សៅណាមួយ
- ស៊ុបពីត្រី, borsch, ស៊ុបសណ្តែកនិង okroshka;
- pears, nectarines, ទំពាំងបាយជូ (សម្បូរពេកនៅក្នុងស្ករផ្លែឈើ);
- នំខេកនំប៊ីឃីតនិងនំផ្អែម ៗ ទាំងអស់លើកលែងតែបញ្ជីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។
ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការវះកាត់អាហាររាវនិងអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើននឹងលេចចេញមកហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចបញ្ចូលចានធម្មតាបាន។