អាហារអាល្លឺម៉ង់ពីម៉ូដែលរឿងព្រេងនិទាន

លក្ខណៈពិសេសនៃរបបអាហារថ្មី ៗ ជាច្រើនគឺការវិលត្រឡប់ឆាប់រហ័សនៃការបាត់បង់គីឡូក្រាមនិងសូម្បីតែនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជាមួយនឹងការទុកដាក់ពីរក្នុងករណីម្ចាស់របស់ពួកគេម្តងទៀតសម្រេចចិត្តដាក់សាច់ដុំរបស់គាត់ទៅនឹងការធ្វើតេស្តអាហារឬការធ្វើតេស្តរាងកាយ។ ជារឿយៗការសម្រកទម្ងន់មិនត្រូវបានទទួលដោយសារតែទម្លាប់ដែលមានជាតិប្រៃនៅក្នុងអាហារបំប៉ន។

អាហារអាឡឺម៉ង់សម្រាប់ 2 សប្តាហ៍

ប្រសិនបើអ្នកទៅភោជនីយដ្ឋានអាឡឺម៉ង់ស្គាល់ម្ហូបជាតិនិងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជនជាតិអាល្លឺម៉ង់ហូបចុកអ្នកអាចមានការភ័យខ្លាចថាតើអ្នកអាចរក្សារាងស្រឡូននៅប្រទេសណាដែលអាហារចម្បងត្រូវបានជក់បារីក្ដាមសាច់ក្រកនិងនំខេកគ្រប់ប្រភេទ។ ដោយវិធីនេះប្រទេសរុស្ស៊ីមិនខុសគ្នាច្រើនពីអាឡឺម៉ង់ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ របបអាហាររបស់អាឡឺម៉ង់ត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបមួយដែលមនុស្សម្នាក់មិនគ្រាន់តែបំបាត់ក្រដាសផោនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបាននូវវប្បធម៌ចំណីអាហារថ្មីទៀតផង។

អ្នកចំណីអាហារបានបង្កើតវ៉ារ្យ៉ង់ពីរនៃរបបអាហារសម្រាប់រយៈពេលនៃរយៈពេលខុសគ្នា:

1. របបអាហារសម្រាប់ 7 សប្តាហ៍គឺជាការធ្វើតេស្តពិតប្រាកដមួយដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកដែលមានបំណងបញ្ចុះទម្ងន់ដោយទម្ងន់ពី 17 ទៅ 20 គីឡូក្រាម។
2. របបអាហារដែលមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍របស់អាល្លឺម៉ង់មានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពអាចឱ្យអ្នកលោតបាន 7-8 គីឡូក្រាម។

2 សប្តាហ៍ - រយៈពេលខ្លី។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីវាពិបាកក្នុងការបំបាត់ទម្លាប់ចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគោលការណ៍ដែលរបបអាហារដែលត្រូវបានប្រកាសជាអាហ្រ្វិករយៈពេលពីរសប្តាហ៍អាចត្រូវបានគេប្រើនៅពេលអនាគតដើម្បីរក្សាទំងន់:

• ផ្នែកតូចៗនិងការញ៉ាំអាហារសម្រន់។
• អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងគ្មានខ្លាញ់
• ផលិតផលឆៅ, ឆ្អិននិងនំប៉័ង;
• ប្រើប្រេងអូលីវនិង ទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីបំពេញចាន។
• ការបដិសេធផលិតផលម្សៅបង្អែមនិងស្ករ
• ប្រើទឹកសុទ្ធដែលទៀងទាត់។ ដែលអាច ទប់ស្កាត់ភាពស្រេកឃ្លាន ។
• អាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាហារអាឡឺម៉ង់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ

ដើម្បីបញ្ចប់អ្នកដែលចង់ជួយសម្រួលដល់ជីវិតរបស់ពួកគេទាំងស្រុងនិងទាំងស្រុងរបបអាហារអាឡឺម៉ង់រយៈពេលប្រាំពីរសប្តាហ៍ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនត្រូវផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវបរិមាណចំណីអាហារដែលទទួលបានឬបរិមាណកាឡូរី។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺការប្រើរបបអាហាររយៈពេលពីរសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ:

1. អាហារពេលព្រឹក - តែគ្មានរសជាតិតែកាហ្វេនិងក្រូចឆ្មាឬទឹកក្រឡុកមួយកែវ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ - សាច់អាហារឬត្រីដែលមានគ្រឿងផ្សំបន្លែឬពងក្រពើពី 2 ស៊ុតជាមួយនឹងសាឡាត់បន្លែស្រស់។
3. អាហារពេលល្ងាច - បន្លែឬផ្លែឈើនិងសាឡាត់ berry, ស៊ុតឆ្អិនឬ cutlet ពីសាច់របបអាហារដោយគ្មាន garnish ។

របបអាហាររបស់អាឡឺម៉ង់ Marlene Dietrich

មនុស្សដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាច្រើន: បង្ហាញបុរសតារាម៉ូដែលតារាល្បី ៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងរក្សាទម្ងន់ដ៏សមស្របអនុញ្ញាតអោយធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារ។ Marlene Dietrich, តារាចម្រៀងនិងតារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញជានិមិត្តសញ្ញានៃការរួមភេទនៅទសវត្សឆ្នាំ 1930 មិនដែលខុសប្លែកពីធម្មតាទេ។ ដើម្បីថែរក្សាភាពសុខដុមរមនានៃតួលេខនេះអស់ជាច្រើនឆ្នាំវាជួយរបបអាហាររបស់អាល្លឺម៉ង់។ យោងទៅតាមនាងភាពងាយស្រួលនៃភាពអត់ឃ្លានបង្ហាញពីសក្ដានុភាពនៃការច្នៃប្រឌិតល្អប្រសើរជាងការហាត់សមជាច្រើន។

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់តារាសម្តែងមានបន្លែផ្លែឈើសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាបឈីសរឹងនិងត្រី។ ផលិតផលត្រូវបានរៀបចំតែជាមួយជំនួយនៃការពន្លត់ឬចម្អិនអាហារ, salads ត្រូវបានរដូវកាលជាមួយប្រេងបន្លែ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែលមើលទៅដូចនេះ:

1. អាហារពេលព្រឹក : តែឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករជាមួយនំប៉័ងអាំង។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ : សាឡាត់បន្លែស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងបន្លែនិងផ្លែឈើ។
3. អាហារពេលល្ងាច : 200 ក្រាមនៃសាច់ឆ្អិន (ជម្រើសជាតិខ្លាញ់ទាប) បៃតងបើសិនជាចង់បាននិងពីរស៊ុតឆ្អិន។

Heidi Klum Diet

អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់ Heidi Klum បានចាប់ផ្តើមអាជីពម៉ូដែលរបស់នាងនៅចុងទសវត្សទី 90 ។ ឥលូវនេះអ្នកគាំទ្រទូរទស្សន៍ដ៏មានប្រជាប្រិយភាពនិងម្តាយរបស់កូនបួននាក់នៅតែមានតួលេខដ៏អស្ចារ្យ។ ភាពអាថ៌កំបាំងនៃយុវវ័យនិងភាពសុខដុមរមនារបស់នាងគឺជា ការដើរ និង ការហាត់ប្រាណ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយអាហារ Heidi Klum ត្រូវបានផលិតចេញពីផលិតផលដែលមានជាតិកាបូនទាប។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលដ៏សំខាន់នៃការឡើងទំងន់ដូចជាការមានផ្ទៃពោះគំរូបានចាត់ទុកថាជាការសន្សំរបស់ខ្លួនរបបអាហារ lactic និងស្ព។

1. របបអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ (បីថ្ងៃ) ។ 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោស្រវឹងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោង។ ម្ហូបអាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានដកចេញ។
2. របបអាហារ (ពីរសប្តាហ៍) ស្ព។ អាហារពេលព្រឹក - អង្ករនិង 200 ក្រាមនៃ brine ស្ព, អាហារថ្ងៃត្រង់ - salad ស្ពជាមួយផ្លែប៉ោមនិង carrots, អាហារពេលល្ងាច - ស៊ុបដោយគ្មានសាច់ពីស្ព sour (រសជាតិដូចជា sauerkraut រុស្ស៊ី) ។

Claudia Schiffer របបអាហារ

តារាម៉ូដែលវ័យ 48 ឆ្នាំរបស់ក្លូឌីយ៉ាស្កេហ្វឺ (Claudia Schiffer) អស់ជាច្រើនទសវត្សមកហើយរបបអាហារជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាភាពឆើតឆាយនិងភាពឆើតឆាយ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតរបស់ពួកវាគឺរបបអាហារបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានគេហៅថា "របបអាហារនៃគំរូ" ឬ "របបអាហារក្លូឌីយ៉ាស្កហ្វហ្វឺ" ។ ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃការកំចាត់ថាមពលដូចខាងក្រោមត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម:

1. អាហារពេលព្រឹក - ស៊ុត 1 និងតែបៃតងដែលមិនបានពិសារ។
2. បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់ដំបូង - ឈីក្រុមគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់ទាប (150 ក្រាម) និងតែបៃតងមួយពែង។
3. បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោងអាហារពេលល្ងាចទីពីរ, ធ្វើឡើងវិញទាំងស្រុងដំបូង។
4. រហូតដល់អាហារពេលព្រឹកបន្ទាប់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។