Ekaterina Mirimanova: ប្រព័ន្ធ "ដក 60"

ដូចដែលដឹងពីរបបអាហាររបស់តារាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញលទ្ធផលហើយតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យរូបចម្លាក់របស់យើងមើលទៅស្រាលនិងទាក់ទាញជានិច្ចតែងតែមានប្រជាប្រិយភាពពិសេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សសាមញ្ញអាចក្លាយជាតារានៃការសម្រកទម្ងន់។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយ Ekaterina Mirimanova (Marimanova - ការសរសេរខុសឆ្គង) និង "System-minus 60" របស់នាងដែលក្មេងស្រីបានអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងហើយជាមួយនឹងគំរូរបស់នាងបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់នាង។

Ekaterina Mirimanova: ដក 60

នៅចំណុចមួយអ្នកនិពន្ធរបបអាហារបានសម្រេចចិត្តថានាងមិនអាចសម្រកទំងន់បានទៀតទេដូច្នេះនាងបានបង្កើតវិធីដកទំងន់ "ដក 60" ។ ឈ្មោះនេះបង្ហាញពីចំនួនគីឡូក្រាមដែលអ្នកនិពន្ធបានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើប្រព័ន្ធរបស់គាត់។ ការបូកធំគឺអវត្តមាននៃក្របខណ្ឌតឹងរ៉ឹងពេកដែលតាមរយៈនេះវាងាយស្រួលក្នុងការទ្រទ្រង់របបអាហារ។ នៅទីនេះយើងយកទៅក្នុងគណនីធាតុនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងដាច់ដោយឡែកក៏ដូចជាការសង្ក្តមួយចំនួនផ្សេងទៀតរបស់អ្នកនិពន្ធ។

របបអាហារ "ដក 60" គឺ មានតុល្យភាពហើយអ្នកអាចញ៉ាំរបៀបនេះជាប្រចាំ - ជាដំបូងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធនេះនិយាយពីរបៀបញ៉ាំនិងមិនមែនអ្វីដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំ។ អរគុណចំពោះអវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃការហាមឃាត់វាស្ទើរតែមិនអាចបំបែកចេញពីប្រព័ន្ធបែបនេះបានទេលុះត្រាតែអ្នកប្រាកដជាសម្រេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំក្នុងការសម្រកទំងន់។

ប្រព័ន្ធ "ដក 60" គឺជាគោលការណ៍មូលដ្ឋាន

នេះបើយោងតាមអ្នកនិពន្ធ, វាជាការងាយស្រួលណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រព័ន្ធដក "60" ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ហើយលទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ អ្នកនឹងបាត់បង់ទម្ងន់យឺតប៉ុន្តែ - ជារៀងរហូតនិងដោយមិនគិតពីកាឡូរី។

1. អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់មានអាហារក្រាស់ហើយអាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារងាយស្រួលបំផុត។
2. រហូតដល់ម៉ោង 12 ព្រឹកអ្នកអាចទទួលទានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយមិនគិតពីទំហំនៃកាឡូរីនិងកាឡូរី។ ស្ករនិងទឹកឃ្មុំ - តែប៉ុណ្ណោះនៅពេលនេះ។
3. ទឹកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បានគ្មានព្រំដែនទេ។
4. អាហារពេលព្រឹកគឺជាកាតព្វកិច្ចសូម្បីតែតូច។
5. ទំហំនៃផ្នែកមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។
6. កុំបរិភោគផលិតផលដូចគ្នាក្នុងបរិមាណធំ ៗ ក្នុងមួយថ្ងៃ (ជាឧទាហរណ៍ផ្លែប៉ោម) ។
7. មិនមានថ្ងៃតមអាហារទេ។
8. ពីអាល់កុល, អ្នកអាចផឹកស្រាស្ងួតតែប៉ុណ្ណោះ, បរិភោគតែឈីស។
9. អស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍មកការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធហើយនៅពេលនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវរក្សាខ្លួនឱ្យបានម៉ត់ចត់។
10. ប្រសិនបើអ្នកខកខានអាហារពេលល្ងាចអ្នកមិនអាចញ៉ាំបានទេ។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើដោយគ្មានវា។
11. វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវីតាមីនចម្រុះ។
12. ញ៉ាំសូកូឡាទឹកដោះគោជំនួសវាដោយសូកូឡាជូរចត់។ សារពាង្គកាយនេះនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីរសជាតិបែបនេះនិងផ្អែមនឹងហាក់ដូចជាអ្នកផងដែរ cloying ។

គោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធដកឃ្លា 60 បានសន្មត់ថាការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្រកទំងន់និងរក្សាវាឱ្យនៅដដែលនាពេលអនាគត។

វិធីដក "60"

មានការពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមអំពីប្រព័ន្ធយើងនឹងពិនិត្យមើលធាតុមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ពីប្រព័ន្ធហើយយល់ថាវាសមនឹងអ្នក។

1. អាហារពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏សប្បាយរីករាយដែលអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបាន។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ផ្តល់នូវអាហារឆ្អិននិងឆ្អិន, ស៊ុបដោយគ្មានដំឡូង, ស៊ូស៊ី, ផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។
3. ផ្លែឈើអ្នកអាចបានតែ citrus, ផ្លែប៉ោម, kiwi, prunes, ម្នាស់។ បន្តិចម្តង - ឪឡឹកនិង plums ។
4. បន្លែអាចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផ្សំពូជម្សៅជាមួយសាច់ផ្សិត - fry ។
5. ផលិតផលដែលត្រូវបានហាមឃាត់ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យចំណីអាហារចៀន។
6. អង្ករ, buckwheat , មីត្រូវបានអនុញ្ញាត។
7. សំរាប់អាហារពេលល្ងាចមានតែអាហារដែលមានក្លិនប៉ុណ្ណោះ។

ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់នូវប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារត្រឹមត្រូវនិងដាច់ដោយឡែកនៅទីនេះជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យវាត្រូវបានគេណែនាំតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីកាត់បន្ថយអាហារពេលល្ងាចនិងផ្ទេរបន្ទុកសំខាន់ៗសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនិពន្ធតម្រៀបស្ទើរតែគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់ហើយតម្រៀបថាតើវាអាចបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហារនិងដែលមិនមាន។ អ្នកត្រូវប្រើប្រព័ន្ធនេះប៉ុន្តែវាផ្តល់លទ្ធផលល្អ។