អ្នកហាត់ប្រាណវ៉ូស៊ូ

រហូតមកដល់ពេលនេះមានមនុស្សតិចណាស់អាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយថ្នាក់រៀននៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណឬយុទ្ធនាការសម្រាប់យូហ្គា។ បាទការសប្បាយមិនមែនថ្លៃទេ។ ផ្ទុយទៅនឹងផ្នែកកីឡាជាច្រើនកីឡាកាយសម្ព័ន្ធរបស់ចិនវ៉ូស៊ូក៏ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពផងដែរ។

សុខភាពជនជាតិចិនវ៉ូស៊ូត្រូវបានអនុវត្តនៅថ្ងៃនេះក្នុងចំនោមបុរសនិងស្ត្រីដែលស្វែងរកការស្តារសុខភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញនិងអភិវឌ្ឍភាពរឹងមាំខាងវិញ្ញាណនិងរាងកាយ។ ប្រពៃណីវ៉ូស៊ូគួរតែត្រូវបានគេប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់យ៉ាងល្អនិងយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងខណៈពេលដែលគួរតែមានកន្លែងទំនេរច្រើនដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់រារាំងដល់ការអនុវត្តនៃលំហាត់របស់អ្នកជិតខាងនោះទេ។

Wushu បច្ចេកទេស

កាយសម្ព័ន្ធ Wushu, ពិត, ជាសះស្បើយពីជំងឺជាច្រើន។ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ជាទូទៅចលនាវ៉ូស៊ូនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការហ្វឹកហាត់មានភាពយឺតយ៉ាវដោយមានពាក្យដដែលៗជាច្រើន។ បន្ទាប់មកស្មុគ្រស្មាញ Wushu កាន់តែស្មុគស្មាញអាស្រ័យលើកំរិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលនៃសារពាង្គកាយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើកាយសម្បទាចិនតែនៅលើក្រពះទទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តរៀនពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ Wushu ឱ្យបានស៊ីជម្រៅបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរៀនជាមួយលំហាត់ដែលមានថាមពលកាន់តែច្រើនដែលផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍភាពបត់បែនបណ្តុំផ្សេងៗនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតអ្នកមិនអាចផ្ទុកទាំងសូន្យទាំងប្រុសនិងស្រី។ ការរួមភេទខ្សោយសម្រាប់ប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធនេះគួរតែទទួលបានពាក់កណ្តាលនៃការផ្ទុកជាងតំណាងអ្នកដែលខ្លាំង។

Wushu អ្នកហាត់ប្រាណ: លំហាត់

1. សូមក្រោកឈរឡើងត្រង់ជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលដំណាលគ្នាសូមពង្រីកដៃឆ្វេងទៅមុខនិងដៃស្ដាំ - ត្រឡប់មកវិញ។ យឺត ៗ មិនត្រូវបំផ្លាញសរសៃអំបោះឡើយចូរចាប់ផ្តើមដូរដៃទៅមុខ។ បន្ទាប់មកព្យាយាមរថយក្រោយ។ ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយពាក្យដដែលៗបាន 20 ដង។
2. ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នា, ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅនឹងសន្លាក់កែងដៃហើយព្យាយាមធ្វើចលនាម្តងទៀតដែលស្រដៀងនឹងការរត់។ ក្នុងករណីនេះពាក្យផ្ទួនគួរតែមានប្រហែលហាសិប។
3. ជាថ្មីម្តងទៀតឈរឈរឡើងលើកជើងឆ្វេងដើម្បីឱ្យជង្គង់ត្រូវបានបត់ហើយស្រោមជើង "មើល" ទៅនឹងឥដ្ឋ។ នៅពេលដំណាលគ្នាដៃខាងស្តាំគួរតែត្រូវបានលើកឡើងទៅកន្លែងដែលដូងគួរតែមើលលើពិដាន។ លំហាត់នេះគឺឋិតិវន្ត។ នៅក្នុងទីតាំងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការឈរសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី។ បនា្ទាប់ពីក្នុងរូបភាពកញ្ចក់ធ្វើរូបធាតុឡើងវិញដោយដៃម្ខាងទៀត។
4. ឈរត្រង់រាលដាលជើងយ៉ាងទូលំទូលាយចម្ងាយរវាងជើងគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ែត្រ។ អង្គុយចុះរហូតដល់គូទរបស់អ្នកមានកំរិតជង្គង់។ លំហាត់នេះក៏ឋិតិវន្តផងដែរ។ តាមឧត្ដមគតិក្នុងទីតាំងនេះអ្នកត្រូវអង្គុយប្រហែល 7-10 នាទី។