អារម្មណ៍បាត់បង់ទំងន់

ស្ត្រីភាគច្រើនមិនមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ដោយសារតែរឿងនេះពួកគេស្រមៃអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជំនួសឱ្យការចុះចតដើម្បីរកស៊ីហើយរួចទៅហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏ភ្លឺថ្លា។ ពិចារណាអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលៃតម្រូវរាងកាយបញ្ចុះទម្ងន់?

1. ឥរិយាបថ ត្រឹមត្រូវក្នុងការសម្រកទម្ងន់ចាប់ផ្តើមដោយការពិតដែលថាអ្នកកំពុងធ្វើការសំរេចចិត្តចុងក្រោយនិងមិនអាចដកហូតបានដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ក្រឡេកមើលទៅការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកត្រូវភ័យខ្លាចអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើជាមួយតួលេខរបស់អ្នកប្រាប់ខ្លួនឯងថា: "នេះមិនអាចបន្តបានទេ!" ។
2. សម្រេចចិត្តថាទម្ងន់ណាមួយជាក់លាក់ដែលអ្នកត្រូវការ។ គណនា, សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកអាចសម្រេចបានវា (អត្រាធម្មតានៃការសម្រកទម្ងន់គឺ 4-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ) ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមានទម្ងន់ 65 គីឡូក្រាមហើយចង់មានទម្ងន់ 50 អញ្ចឹងអ្នកត្រូវចាញ់ 15 គីឡូក្រាមហើយវានឹងចំណាយពេល 3-4 ខែ។
3. ដឹងថាបើសិនជាអ្នកមិនចាប់ផ្តើមការសំដែងនៅពេលនេះទេនោះវានឹងកាន់តែលំបាកព្រោះរាងកាយនឹងបង្កើតការរំលាយអាហារឡើងវិញក្រោមទម្ងន់ថ្មីហើយវានឹងត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីចាប់ផ្តើមយន្តការនិងការបាត់បង់គីឡូក្រាមដំបូង។
4. យល់ថាអារម្មណ៍នៃការព្យាបាលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាគំនិតរបស់អ្នកនិងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់និងបន្តញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងអ្នកនឹងនៅតែពេញ។ ហើយនេះបើទោះបីជាការពិតដែលថាអ្នកគ្រាន់តែអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងហើយក្លាយជាស្អាត!
5. ពិតប្រាកដណាស់ ទម្ងន់របស់ អ្នកធ្វើអោយអ្នកមានការរអាក់រអួល។ ចងចាំព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អទាំងអស់នេះហើយសម្រេចចិត្តថារឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងចំពោះអ្នកម្តងទៀត។
6. សូមកត់ត្រាការសម្រេចចិត្តទាំងអស់របស់អ្នកហើយអនុវត្តវាគ្រប់ទីកន្លែងជាមួយអ្នក។ សូមអានពួកវាឡើងវិញមុនពេលបរិភោគ - វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនចុះចាញ់នឹងការល្បួង។
7. ម្ហូបអាហារមិនមែនជាអ្វីដែលពេញនិយមនៅក្នុងជីវិតទេ។ បដិសេធការញ៉ាំឆ្ងាញ់ហើយអ្នកនឹងមានការសប្បាយរីករាយដូចនេះព្រោះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នកគឺស្រឡូននិងទាក់ទាញ។

គ្មាននរណាម្នាក់ទេលើកលែងតែអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះសម្រាប់អ្នក។ ត្រូវរឹងមាំនិងស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្ត - សូមទៅកាន់ផ្លូវដែលបានជ្រើសរើសរហូតដល់ទីបញ្ចប់។ វាងាយស្រួលហើយងាយស្រួលណាស់មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើវារួចទៅហើយ! បាត់បង់ទំងន់និងអ្នក!