មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនចង់ជឿថា creatine និងគ្រឿងស្រវឹងគឺមិនឆបគ្នា។ ជារឿយៗវាជាការភ្ញាក់ផ្អើលដល់គ្រូពេទ្យកីឡាពីព្រោះអ្នកដែលបានផ្សារភ្ជាប់ជីវិតរបស់គាត់ជាមួយនឹងកីឡាគ្រប់ករណីគួរតែតាមដានសុខភាពរបស់គាត់ហើយជៀសវាងផឹកស្រា។ បច្ចុប្បន្នពុំមានការស្រាវជ្រាវណាដែលបង្ហាញពីឥទ្ធិពលជាក់លាក់នៃការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងបរិបទនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុ creatine នោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថាជាតិអាល់កុលរារាំងការរំលាយអាហារ។ រួចទៅហើយនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យវាឡើងដល់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡា។
តើ Creatine ធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច?
សារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការរំលាយថាមពលដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃផ្នែកមួយនៃផ្នែកនោះដែលថាមពលដែលបានមកពីអាហារត្រូវបានគេយកទៅប្រើជាថាមពលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់រាងកាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយរាងកាយបង្កើតវាដោយខ្លួនឯងទោះបីយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនេះវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អត្តពលិកដែលប្រើ creatine ជួយឱ្យរាងកាយបន្ថយដំណើរការថាមពលនិងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនពី 15 ទៅ 20 ភាគរយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃគំនិតច្នៃប្រឌិតជួយបង្កើនសមត្ថភាពនៃការរត់ក្នុងចម្ងាយខ្លីនិងវិញ្ញាសាជាច្រើននៃការលើកដុំដែក។ មុនពេលប្រើសារធាតុ creatine វាមានតម្លៃពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស។
Creatine និងអាល់កុល
ជាធម្មតា creatine ត្រូវបានគេយកទៅបង្កើនទំងន់សាច់ដុំប៉ុន្តែអាល់កុលក្នុងករណីនេះច្បាស់ណាស់មិនមែនជាជំនួយការទេ។ វាការពារការសំយោគនៃប្រូតេអ៊ីនប៉ះពាល់សរសៃសាច់ដុំដោយហេតុនេះបានរំលោភបំពានទាំងស្រុងការងារផលិតភាពទាំងអស់ដើម្បីបង្កើតរាងកាយកីឡាដ៏ស្រស់ស្អាត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងការមិនឱ្យផ្ទុករាងកាយច្រើនហួសប្រមាណវាមិនមានតំលៃចំពោះការផឹកស្រាទេប្រសិនបើគេទទួលទានអាល់កុលហើយបោះបង់ចោល creatine បើសិនជា ជាតិអាល់កុលត្រូវ បានគេយកទៅ។
វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាអាល់កុលរារាំងសកម្មភាពនៃការបន្ថែមសារធាតុបំប៉ននិងសារធាតុ creatine ដែលមិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ។
Creatine និងកាហ្វេអ៊ីន: ភាពឆបគ្នា
អស់រយៈពេលជាយូរអ្នកជំនាញបានអះអាងអំពីភាពឆបគ្នានៃ creatine និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលមានមូលដ្ឋានលើថ្នាំដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញនិយមប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះមិនឆបគ្នានិងបង្ក្រាបសកម្មភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានបង្ហាញការព្រួយបារម្ភអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាព។
ទោះបីជាការពិតមិនមានទិន្នន័យដែលបានបញ្ជាក់ជាផ្លូវការក៏ដោយនៅក្នុងជំនាន់របស់យើងសហគមន៍វិទ្យាសាស្ដ្រមានការទាក់ទងទៅនឹងការពិតដែលថា creatine និងកាហ្វេក្នុងកម្រិតតិចតួចគឺឆបគ្នាហើយនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខណៈពេលដែលមិនមានទិន្នន័យផ្លូវការវាជាការប្រសើរជាងមិនត្រូវទទួលយកហានិភ័យ។