5 ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ព្រះសង្ឃទីបេ

ការធ្វើសមាធិប្រាំដងរបស់ព្រះសង្ឃទីបេត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងថ្ងៃរះ។ ការអនុវត្ដន៍នេះមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយដំណើរចាស់ប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរៀបចំរាងកាយសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីផងដែរ។

លំហាត់ស្មុគស្មាញនៃព្រះសង្ឃទីបេនិងអាហារ

ជីវិតរបស់ពួកសង្ឃទីបេគឺដូចគ្នានឹងជីវិតរបស់បុគ្គលណាម្នាក់ដែរ - ពួកគេបរិភោគធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានអាយុវែងហើយអាយុ 150 ឆ្នាំសម្រាប់ពួកគេគឺមិនមែនជាការស្រមើស្រមៃទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនអាចនិយាយបានថាគុណប្រយោជន៍នេះគឺជាលំហាត់តែមួយគត់ - ដោយមិនមានអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របជីវិតរបស់ពួកគេមិនអាចមានដូចនេះទេ។

នៅលើ assimilation នៃអាហារ, រាងកាយចំណាយថាមពល, ដែលវាក៏ទទួលបានជាមួយនឹងម្ហូបអាហារ។ សូម្បីតែសម្រាប់ការស្រូបយកទឹកកាឡូរីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់! មនុស្សដែលរស់នៅតាមរបៀបត្រឹមត្រូវនៃជីវិតទទួលបាន 1000 កាឡូរីជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលនេះជាចំនួនតិចជាងអត្រាធម្មតារបស់ស្ត្រី 2 ដងនិងតិចជាងបុរសធម្មតាដល់ទៅ 3,5 ដង។ នេះបង្ហាញថាព្រះសង្ឃទីបេបានបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលច្រើនបំផុត។

មានទំនាក់ទំនងល្អរវាងអាយុជីវិតនិងបរិមាណអាហារដែលស្រូបយកប្រចាំថ្ងៃ។ ការក្រពះនិងពោះវៀនកាន់តែច្រើនចំណាយថាមពលទៅលើការរំលាយអាហារមនុស្សរស់នៅតិចជាងនិងផ្ទុយមកវិញ។ នេះគឺដោយសារតែរូបកាយរបស់មនុស្សមានធនធានផ្ទាល់ខ្លួនហើយប្រសិនបើអ្នកចែកចាយវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អហើយប្រាកដជាបំពេញនូវបញ្ជីនៃថ្លើមវែង។

ជាមួយនឹងអាយុ ការរំលាយអាហារ ថយចុះថាមពលត្រូវការតិចនិងតិច។ រាងកាយមនុស្សអាចសំយោគប្រូតេអ៊ីន 11 ក្រាមដែលស្មើនឹងសាច់ជាមធ្យម។ ការរឹតបន្តឹងខ្លួនអ្នកចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភ, អ្នកជំរុញរាងកាយទៅជាការងារសកម្មនិងមានសុខភាពល្អបន្ថែមទៀត។

វាត្រូវបានគេជឿថារាងកាយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរំលាយខ្លាញ់សរុបនៃអាហារដោយ 50,000,000 kcal ក្នុងមួយជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានបាន 2000 គីឡូក្រាមធនធានរបស់អ្នកនឹងមានរយៈពេល 25,000 ថ្ងៃឬ 25,000 / 365 = 68,5 ឆ្នាំ។ ការកាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលកាឡូរី 2 ដងអ្នកលាតសន្ធឹងធនធានរហូតដល់ 50.000 ថ្ងៃឬ 136.9 ឆ្នាំ។

មើលគុណភាពម្ហូបអាហារ: ប្រជាជនទីបេគឺជាអ្នកបួសហើយសាច់សត្វនិងត្រីទាំងអស់មិនមានកន្លែងនៅលើតុរបស់ពួកគេទេ។ ពេលខ្លះពួកគេញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោនិងស៊ុតប៉ុន្តែមូលដ្ឋាននៃ របបអាហារ របស់ពួកគេគឺធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ពួកគេមិនលាយផលិតផលទេ: អាហារពេលព្រឹកមានអាហារថ្ងៃត្រង់ - អាហារថ្ងៃត្រង់។

នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្មេងៗនៃព្រះសង្ឃទីបេអាហារបែបនេះអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជម្ងឺជាច្រើន។

លំហាត់នៃព្រះសង្ឃទីបេ

ដើម្បីមើលលម្អិតអំពីរបៀបដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 5 នៃព្រះសង្ឃទីបេត្រូវបានអនុវត្តវាគឺអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងវីដេអូដែលអ្នកឃើញនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនេះ។

1. យើងនឹងពិចារណាពីគោលការណ៍ទូទៅនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ ពួកវានីមួយៗត្រូវតែចាប់ផ្ដើមដោយពាក្យដដែលៗ 3-7 ហើយយកទៅទី 21 ។
2. ខណៈពេលកំពុងឈរសូមពង្រីកដៃរបស់អ្នកផ្ដេកនិងបង្វិលជុំវិញអ្នកនាឡិកា។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខសូមឈប់ហើយអង្គុយចុះ។
3. និយាយកុហកនៅលើខ្នើយរបស់អ្នកដៃនៅតាមដងខ្លួនដៃនៅលើឥដ្ឋម្រាមដៃរួមគ្នា។ ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នកនិងស្រូបយកជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ទៅមុំខាងស្តាំជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រតិបត្តិដែលមានជើងកោង។ នៅលើការដកដង្ហើមសូមបន្ថយជើងរបស់អ្នក។
4. ឈរនៅលើជង្គង់របស់អ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើរាបស្មើ, សម្រាកចង្ការបស់អ្នកនៅលើទ្រូង។ បោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ, ពត់ត្រឡប់មកវិញ, ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
5. អង្គុយលើឥដ្ឋរាលដាលជើងត្រង់ដាក់ដំបងនៅលើឥដ្ឋនៅជិតខ្លួនប្រាណចង្កាត្រូវបានដាក់ទៅទ្រូង។ រុញរាងកាយឱ្យរលូនដូច្នេះវាគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋរុំជង្គង់របស់អ្នកហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្វិលក្បាលរបស់អ្នកមកវិញ។ ត្រលប់ទៅទីតាំងមុនសម្រាកសាច់ដុំ។
6. សម្រាកនៅលើមុខក្រពះរបស់អ្នកចុះ។ និយាយកុហកដោយដៃនិងម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ។ បន្ទាប់មកបង្វិលក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ, កោងនៅខាងខ្នងខាងក្រោមនិងយកទីតាំងនៃ checkmark បញ្ច្រាស់មួយ។ ចុចចង្ការបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងទ្រូងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

លំហាត់នៃព្រះសង្ឃទីបេសម្រាប់ឆ្អឹងកងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាយុវជននិងភាពស្រស់ស្អាតនិងនៅក្នុងស្មុគស្មាញជាមួយអាហារអព្ភូតហេតុធ្វើ។