អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវរបស់កុមារនៅក្នុងខែដំបូងនិងឆ្នាំនៃជីវិតកំណត់គ្រឹះនៃសុខភាពនិងសុខុមាលភាពនាពេលអនាគតរបស់គាត់។
របបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពេលពី 0 ទៅ 6 ខែ
ក្នុងកំឡុងពេល 6 ខែដំបូងនៃជីវិតទារកទើបនឹងកើតគួរតែបរិភោគទឹកដោះរបស់ម្តាយតែប៉ុណ្ណោះ។ អនុសាសន៍នេះត្រូវបានផ្តល់ជូននៅថ្ងៃនេះដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោកសមាគមកុមារនិងអង្គការយូណេស្កូ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឬមិនចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកបំបៅកូនអ្នកត្រូវប្រាកដថាគាត់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលគាត់ត្រូវការពីរូបមន្តទឹកដោះគោ។
ទឹកដោះម្តាយគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតព្រោះវាត្រូវបានបង្កើតជាពិសេសដើម្បីបំពេញនូវតម្រូវការទាំងអស់របស់វា។ កុមារដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹងដែលលឿនជាងកុមារដែលត្រូវបានគេធ្វើដោយសិប្បនិម្មិត - ដោយសារតែទឹកដោះរបស់ម្តាយពួកគេត្រូវបានប្រើដើម្បីក្លិននិងចំណីអាហារផ្សេងៗ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលបានដឹងពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺ:
- ជំងឺក្រពះតិចនៅក្នុងកុមារ;
- ភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងចំពោះការឆ្លងមេរោគក្នុងកំឡុងខែដំបូងនៃជីវិត។
- ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីកម្រណាស់
- ភាគរយទាបនៃការស្លាប់ភ្លាមៗ។
មានជំនឿជាទូទៅថាចាប់ពីការបញ្ចូលទៅក្នុងចំណីអាហាររបស់កុមារដែលមានអាហាររហូតដល់ទៅ 4 ខែនៃអាហារបន្ថែមឬវត្ថុរាវអាចមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើរបបចំណីអាហាររបស់កុមារអាយុក្រោម 6 ខែមានអាហារបន្ថែមវាមិនជួយដល់ការលូតលាស់របស់ទារកនោះទេ។
អាហារបន្ថែមអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ 4-6 ខែតែក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:
- កូនមិនឡើងទម្ងន់។
- កុមារហាក់ដូចជាអត់ឃ្លានថ្វីបើមានការចិញ្ចឹមកូនដោយទឹកដោះច្រើនក៏ដោយ។
- កូនកើតនៅលើរបបអាហារសិប្បនិម្មិតពីកំណើត។
របបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 6 ខែ
បន្ទាប់ពីអាយុ 6 ខែហាងលក់ដែកដែលទារកចាប់បានចាប់ផ្តើមថយចុះ។ ទឹកះមាយមានជាតិដកតិចហើយភទដលមានលាយទឹកដោះមាយមិនងាយដកយកយរាងកាយរបស់ទារកទ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរប្រហែលជានៅអាយុ 6 ខែមានការកើនឡើងនៃការចល័តរបស់កុមារដែលនាំឱ្យមានតម្រូវការថាមពលកើនឡើង។ ដូច្នេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារដែលមានអាយុ 6 ខែយើងត្រូវតែបញ្ចូលអាហារបំប៉នបន្ថែមដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោងរវាងតម្រូវការថាមពលរបស់ទារកនិងថាមពលដែលផ្តល់ឱ្យគាត់នូវទឹកដោះម្តាយ។
ការណែនាំចំណីអាហាររឹងចាប់ផ្តើមពីផលិតផលមួយចំនួនដែលសំបូរជាតិដែកដូចជាម្សៅអង្ករដែលកម្រធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ម្សៅអង្ករត្រូវបានលែងលះគ្នាដោយទឹកដោះរបស់ម្តាយឬជំនួសរបស់វានិងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារតែជាមួយស្លាបព្រាប៉ុណ្ណោះ។ ដំបូងក្រែមគួរតែត្រូវលាយគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានធ្វើឡើងក្រាស់។
មួយពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពី Cream ត្រូវបានបន្ថែមស៊ុបបន្លែ - នោះគឺជាល្បាយនៃបន្លែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការដំឡូង mashed ។ នៅអាយុនេះ, បន្លែដូចជាដំឡូង, carrots, celery, radish, ប៉េងប៉ោះនិង endives នឹងត្រូវបានល្អ។ នៅពេលដែលអ្នកយកស៊ុបចេញពីចង្ក្រានដាក់ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវនិងដំណក់មួយចំនួននៃក្រូចឆ្មាស្រស់។ ស៊ុបបន្លែគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្ថែមរបបអាហារដើម្បីផ្លែឈើនៅពេលដែលកុមារអាយុ 6 ខែត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់បន្លែបានកាន់តែងាយស្រួលលើកលែងតែផ្លែឈើសុទ្ធតែព្យាយាម។ ស៊ុបបន្លែជាលំដាប់ជំនួសការទទួលទានទឹកដោះគោអាហារថ្ងៃត្រង់។
បន្ទាប់ពីកុមារបានចូលចិត្តស៊ុបបន្លែវាអាចបន្ថែមម្សៅផ្លែឈើទៅរបបអាហាររបស់គាត់ - ជំនួសពួកគេទាំងស្រុងឬដោយផ្នែកជាមួយការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាលើកទីពីរ។ តាមធម្មតាដំឡូងឆ្អិនត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែឈើស្រស់ៗ។
របបអាហារនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឱ្យទារកប្រាំមួយខែផ្លែប៉ោមនិងផ្លែចេក។ អ្នកបញ្ចូលផ្លែមួយពេល។ នៅចន្លោះផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នាការសំរាកគឺត្រូវទុកប្រហែលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទប់ស្កាត់ប្រតិកម្មដែលអាចធ្វើទៅបាននៃការបដិសេធនិងដើម្បីឱ្យកុមារទទួលបានរសជាតិថ្មី។
តើរបបអាហាររបស់កុមារផ្លាស់ប្តូរពីខែទី 7 យ៉ាងដូចម្តេច?
របបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឱ្យទារកក្នុងទឹក 7 ខែ - ទាំងអាហារនិងការចិញ្ចឹម។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមិននាំឱ្យមានការដាក់កម្រិតនៃចំណង់អាហាររបស់កុមារមួយ។
លើសពីនេះទៀតរបបអាហាររបស់កុមារចាប់ពីដើមខែទី 7 រួមបញ្ចូលទាំងសាច់ដុំសាច់មាន់ដែលគ្មានសាច់ដុំដោយមានបរិមាណ 50 ក្រាមនៅពេលដំបូងនិង 100 ក្រាមនៅពេលក្រោយ។ សាច់ដុំមានសុដន់ត្រូវបានចម្អិនជាមួយបន្លែ។
នៅ 7 ខែនៅក្នុងបន្លែបន្លែ, អ្នកក៏អាចបន្ថែម spinach, beets, radish, សណ្តែកស្រស់និង turnips ។
របបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 8 ខែ
នៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់កុមារអាយុ 8 ខែហាក់ដូចជាទឹកក្រូច។ បរិមាណទឹកដែលកូនត្រូវការដើម្បីគ្របដណ្តប់ការចំណាយរបស់គាត់នៅក្នុងវីតាមីនសេគឺតូចណាស់។ ជាធម្មតាទឹកក្រូចត្រូវបានបន្ថែមទៅផ្លែឈើសុទ្ធឬត្រូវបានផ្តល់ជាភេសជ្ជៈដាច់ដោយឡែកមួយ។ យកចិត្តទុកដាក់! ទឹកផ្លែឈើមិនជំនួសទឹកដោះគោទេដូច្នេះវាគ្មានន័យទេដែលផ្តល់ឱ្យទារកលើសពី 100 មីលីលីត្រ (កន្លះកែវ) នៃទឹកមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារចាប់ពីខែទី 8 នៃជីវិតបន្ថែមលើការបបរចបបាយអង្ករម្សៅអង្ករឬស្រូវសាលីត្រូវបានបន្ថែម។ Porridges តែងតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកុមារដោយស្លាបព្រាមួយហើយមិនមែនមកពីដបមួយ។
ផ្លែឈើល្ហុង (cherries, peaches, apricots) ក៏ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកផងដែរក្នុងរយៈពេល 8 ខែ។
នៅអាយុដូចគ្នាសាច់សត្វត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររបស់ទារក (ឧទាហរណ៍ពីកន្សោម) - ក្នុងចំនួនដូចគ្នានឹងសាច់មាន់ដែរ។ គាត់ក៏អាចបរិភោគសាច់ជ្រូកសាច់សាច់គោក្មេងឬទន្សាយផងដែរ។
របបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 9 ខែ
ផ្លែឈើដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី, គីវី, លាជាដើម) ត្រូវបានបន្ថែមល្អបំផុតចំពោះរបបអាហារនៅពេលទារកប្រែជាអាយុ 9 ខែ។
របបអាហាររបស់កុមាររយៈពេល 10 ខែ
អំឡុងពេលនេះទារកចាប់ផ្តើមទំពារ។ ដូច្នេះក្នុងរបបចំណីអាហាររបស់កុមារដែលមានអាយុ 10 ខែវាគួរអោយចង់បានអាហារដែលមានជាតិខនិជឬខ្ទឹមបារាំង - ឧទាហរណ៍ដំឡូងបារាំងឬដំឡូងដុតដែលបែងចែកដោយសមទៅជាបំណែកតូចៗ។
ការហ្វឹកហាត់ទំពារល្អណាស់នឹងក្លាយទៅជានំបុ័ងដែលក្មេងអាចកាន់នៅក្នុងដៃរបស់គាត់ (ប៉ុន្តែមានតែពេលដែលគាត់អង្គុយនៅមុខអ្នកប៉ុណ្ណោះ!)
របបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 11 ខែ
ត្រីនេះលេចឡើងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកបន្ទាប់ពីរយៈពេល 11 ខែ។ ត្រីគួរតែគ្មានខ្លាញ់។ វាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារជាស៊ុបត្រីចម្អិនជាមួយបន្លែ។ សូមប្រយ័ត្នជាមួយឆ្អឹងត្រី!
របបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 12 ខែ
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារដែលមានអាយុ 12 ខែអ្នកអាចរួមបញ្ចូលពងមួយ។ ស៊ុតត្រូវបានអនុញ្ញាតតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនហើយវាគួរតែត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងហោចណាស់ 6-8 នាទី។ កិនសុដន់ដោយមានសមហើយឱ្យវាទៅទារកដោយបង្កើនចំនួនបន្តិចម្តង ៗ - រហូតដល់ទារកបានញ៉ាំខ្លាញ់ទាំងមូល។
ស៊ុតប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារតែ 15-20 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីលើកដំបូងដែលគាត់បានបរិភោគ yolk ។ ប្រូតេអ៊ីនក៏គួរតែត្រូវបាន kneaded ជាមួយ fork មួយហើយក៏កើនឡើងបន្តិចម្តងនៅពេលដែលការផ្តល់អាហារដល់ផ្នែកនេះ។ របបអាហាររបស់ទារកក្នុងរយៈពេល 12 ខែអាចមានស៊ុត 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់,
ត្រសក់ខ្ទឹមបារាំងស្ពៃបៃតងដំឡូងនិងអាតាឆកត្រូវបានបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់ទារកបន្ទាប់ពីគាត់មានអាយុ 12 ខែ។ បន្លែទាំងនេះមិនងាយរំលាយនិងបណ្តាលអោយបង្កើតឧស្ម័នដែលអាចធ្វើទារុណកម្មក្មេងដែលមានអាយុតិចជាងនេះ។
បរិមាណទឹកដោះគោដែលកុមារត្រូវលេបនៅអាយុមួយឆ្នាំគឺនៅពេលដែលគាត់ទទួលបានចំណីអាហារផ្សេងទៀតគួរតែស្មើ 600 មីលីលីត្រ។
ប្រហែលមួយឆ្នាំប្រសិនបើអ្នកអាចឃើញថាកូនឃ្លានអ្នកអាចឱ្យគាត់និងអាហារពេលល្ងាចដែលមានអាហារដែលគាត់ញ៉ាំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួច