មានជម្រើសអាស៊ីដអាមីនដ៏ធំមួយហើយវាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកទើបចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសនូវអ្វីដែលពិតជាសមនឹងគាត់។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងបញ្ហានេះគួរតែត្រូវបានផ្អែកលើដំបូន្មាននិងអនុសាសន៍របស់គ្រូបង្វឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នកឬជ្រើសរើសជម្រើសណាមួយដែលផ្តល់ជូនអ្នកដោយខ្លួនឯងនោះអត្ថបទនេះនឹងមានប្រយោជន៍បំផុត។ នៅក្នុងនោះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបជ្រើសរើសអាស៊ីដអាមីណូដ៏ល្អបំផុត។
អាស៊ីតអាមីណូដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់
អាស៊ីតអាមីណូដែលដាច់ដោយឡែកគឺជាជំនួយការមួយក្នុងចំណោមជំនួយការដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្កើតសាច់ដុំដ៏ស្រស់ស្អាត, យឺត, សាច់ដុំជំនួយ។ វាគឺជាសារធាតុទាំងនេះដែលជួយដល់រាងកាយនិងជួយធ្វើអោយស្បូនវិលត្រឡប់លឿនជាងមុនច្រើនដងដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានលទ្ធផលល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
យោងតាមអ្នកជំនាញ, តើអ្វីដែលអាមីណូអាស៊ីនល្អសម្រាប់សាច់ដុំ?
- កន្លែងដំបូងត្រូវបានកាន់កាប់ដោយ BCAA ដ៏ល្បីល្បាញ - ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមានការធ្វើឱ្យដំណើរការនៃដំណើរការ anabolic សកម្មសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងកាតាបូលការពារនិងចិញ្ចឹមសាច់ដុំ។
- នៅក្នុងកន្លែងទីពីរ - arginine ។ អាស៊ីតអាមីននេះត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីលើកកម្ពស់អាហារបំប៉នសាច់ដុំនិងដើម្បីធានាការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម។
- Glutamine ស្ថិតនៅលំដាប់ទី 3 ដែលផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃសាច់ដុំហើយផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញ។
- នៅលំដាប់ទីបួនគឺ beta-alanine ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្មសាច់ដុំនិងជាប្រូតេអ៊ីន។
- កន្លែងទីប្រាំគឺ citrulline ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការជាសះស្បើយក្រោយពេលហាត់ប្រាណនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារបំប៉នសាច់ដុំ
វាគ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងទេដែលថាប្រសិទ្ធភាពនៃការសិក្សាច្រើនគឺមានតែពី BCAA ប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងការចំណាយនៃអាស៊ីដអាមីណូដាច់ឆ្ងាយផ្សេងទៀតទិន្នន័យជាក់លាក់នៅឡើយទេ។
តើអាស៊ីដអាមីណូណាល្អជាងគេ?
មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថា អាស៊ីតអាមីណូ ដ៏ល្អបំផុត - វានៅតែមិនដាច់ឆ្ងាយទេប៉ុន្តែជម្រើសស្មុគស្មាញ។ មានរោងចក្រផលិតដ៏មានប្រជាប្រិយភាពជាច្រើនដែលមានរយៈពេលយូរ
មួយក្នុងចំណោមបន្ទាត់ដ៏ពេញនិយមបំផុតនៃអាស៊ីដអាមីណូគឺអំបូរ Amino ខ្ពស់ 2222 ពីអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត។ ពួកវាផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីន whey ដែលប្រមូលផ្តុំនៅកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងថ្នាំគ្រាប់ដែលធ្វើឱ្យតម្លៃរបស់វាកាន់តែមានតម្លៃសមរម្យ។
ក្នុងចំណោមប្រជាប្រិយភាពគឺអាស៊ីតអាមីណូ Ultimate Nutrition ដែលផ្អែកលើទឹកដោះប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន whey ដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អនិងមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺតំលៃសមរម្យ។
Super Amino 4800 ពី Dymatize - ប្រហែលជាសន្សំសំចៃបំផុតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសដើម្បីទិញជម្រើសដែលមានតំលៃថ្លៃជាងនេះ - យកឱកាសនេះ។