អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់អ្នកលេងកាយវិទូមានរយៈពេលជាច្រើនទសវត្សមកហើយប៉ុន្តែជម្លោះអំពីសុវត្ថិភាពនិងភាពចាំបាច់របស់វានៅតែបន្ត។ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើ ប្រូតេអ៊ីន ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតើវាអាចត្រូវបានយកទៅដោយស្ត្រីនិងក្មេងជំទង់ដែរទេ? យើងនឹងព្យាយាមលុបចោលការសង្ស័យទាំងអស់របស់អ្នកអំពីការបង្កើតឧស្សាហកម្មកីឡា។ យើងនឹងយល់ថាតើអាហាររូបត្ថម្ភកីឡានិងប្រូតេអ៊ីនជាពិសេសគឺមានគ្រោះថ្នាក់។
ប្រូតេអ៊ីន: គ្រោះថ្នាក់ឬផលប្រយោជន៍?
ប្រូតេអ៊ីនគឺជាឈ្មោះទីពីរនៃប្រូតេអ៊ីនហើយប្រូតេអ៊ីនគឺជាឌីនេម៉េនពីធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការពិតគឺថាវាមកពីវាថាជាសាច់ដុំសាច់ដុំមានហើយក្រៅពីនេះវាត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងសក់ឆ្អឹងស្បែកចុងសរសៃប្រសាទ។ នោះគឺសម្រាប់ការសាងសង់កោសិកាថ្មីណាមួយរាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីននិងស្តុកទុកបំរុងទុកនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ប៉ុន្តែសាច់ដុំខ្លួនឯងមិនអាចរស់បានដោយគ្មានប្រូតេអ៊ីនទេ។ វាមិនទំនងនោះទេដែលអ្នកនឹងមានសំណួរអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រូតេអ៊ីន។ វាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ទេ - វាចាំបាច់ណាស់!
បច្ចុប្បន្នប្រូតេអ៊ីនមានភាពខុសប្លែកពីបរិមាណដែលត្រូវបានលក់នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ។ ឥលូវវាគ្មានសារធាតុពុលដែលប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានហើយឆ្លងកាត់ជំហានបន្សុទ្ធដ៏ជ្រៅ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ខ្លួនការសិក្សាបង្ហាញថាអាចជួយឱ្យអត្តពលិកបង្កើនល្បឿននៃសរសៃសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវទម្ងន់ធ្ងន់របបអាហារមិនតែងតែអាចគ្របដណ្តប់លើតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនទេហើយក្នុងករណីបែបនេះការទទួលទានស្រាក្រឡុកច្រើនជួយសាច់ដុំ។
និយាយអំពីការខូចខាតពីប្រូតេអ៊ីនគេមិនអាចលើកឡើងថាប្រូតេអ៊ីនណាក៏ធ្ងន់ធ្ងរដល់តម្រងនោមដូច្នេះអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនៃខ្លួនប្រាណនេះមិនគួរប្រើប្រូតេអ៊ីនរឺក៏អង្គុយលើរបបប្រូតេអ៊ីនទេដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ។
អ្វីដែលនៅសល់អ្នកអាចប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះសូម្បីតែនៅពេលវ័យជំទង់ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាប្រូតេអ៊ីនមានភាពខុសគ្នាពីប្រូតេអ៊ីនហើយវាមិនមានតំលៃសន្សំលើផលិតផលបែបនេះនោះទេ។
ការប្រើប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ស្ត្រី
ផ្ទុយទៅវិញការលេងកីឡាស្ត្រីនិងបុរសរួមទាំងការផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេប្រសិនបើអាហាររបស់ពួកគេមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សក់និងក្រចកស្ថានភាពនៃស្បែកនិងការហ្វឹកហ្វឺននឹងមិនផ្តល់នូវរូបរាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្រោមបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងវាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀតហើយវាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីសម្រេចថាតើនេះជា របបប្រូតេអ៊ីន ធម្មជាតិឬក្រឡុក។
អំពីប្រូតេអ៊ីនម្សៅនិងភាពខុសគ្នានៃតម្លៃ
នៅក្នុងហាងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាអ្នកអាចស្វែងរកប្រភេទអាហារបំប៉នផ្សេងៗសម្រាប់អត្តពលិកដែលនឹងខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងតំលៃ។ កុំគិតថាវាមិនមែនថាអ្នកផលិតមួយចំនួនយកផលិតផលបន្ថែមសម្រាប់ផលិតផលនោះទេខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតចំណាយតិច។ ប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានធម្មជាតិដាច់ពីគ្នាពី whey ឬស៊ុតឬសំយោគគីមី។
លើសពីនេះទៀតបច្ចេកទេសសម្អាតជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅក្នុងផលិតកម្ម។ ផលិតផលដែលមានតំលៃថោកត្រូវបានសម្អាតដូចម្ដេចហើយវាមានសារធាតុបរទេសជាច្រើនដែលមិនតែងតែដឹងពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថ្លៃឆ្លងកាត់កម្រិតនៃការបន្សុទ្ធផ្សេងៗគ្នានិងជាផលិតផលមួយដែលត្រូវបានបំបែកចេញពីកខ្វក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមានសក្តានុពលដែលមានន័យថាវាមានសុវត្ថិភាពបំផុត។
ផលិតផលពីអ្នកផលិតដូចជាស៊េរីសាច់ដុំ Nitro-Tech Hardcore ស៊េរី MuscleTech, Dymatize Nutrition Elite ស៊េរីស៊េរីប្រូតេអ៊ីន Prostar Whey Protein ស៊េរី 100% បានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង។