ជារៀងរាល់ឆ្នាំអ្នកតំណាងនៃក្រុមសង្គមនិងអាយុខុសគ្នាត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងប្រពៃណីបុរាណរបស់ជនជាតិភាគតិចហើយនេះពិតជាយុត្តិធម៌ណាស់។ វាគឺជាចំណេះដឹងពីបុរាណដែលមានភាពល្បីល្បាញជាងសតវត្សដែលរក្សាអាថ៌កំបាំងនៃយុវវ័យនិងអាយុជីវិតសុខភាពនិងភាពរុងរឿង។ មិនមែនជាករណីលើកលែងនិងកាយសម្ព័ន្ធរបស់ចិនគ្រប់ប្រភេទទេ។ រហូតមកដល់ពេលនេះនរណាម្នាក់ដែលចង់ធ្វើជាមេបច្ចេកទេសនៃការសំដែងកាយសម្បទាសុខភាពដែលពួកគេចូលចិត្តដោយមានជំនួយពីអក្សរសិល្ប៍ពិសេសឬផ្ទាល់ក្រោមការណែនាំរបស់ចៅហ្វាយ។ ថ្វីបើគោលការណ៍ទូទៅដែលជាទស្សនវិជ្ជាធម្មតាសម្រាប់ទស្សនវិជ្ជាខាងកើតក៏ដោយក៏កាយវិការនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យជ្រើសរើសបច្ចេកទេសសមរម្យបំផុតក្នុងករណីនីមួយៗ។ ប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធចិនដូចខាងក្រោមនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតក្នុងចំណោមប្រជាជនលោកខាងលិចពីព្រោះពួកគេរួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រសិទ្ធិភាពនិងភាពងាយស្រួល។
Qigong Gymnastics របស់ចិន
លំហាត់សមយុទ្ធកាយវប្បកម្ម Qigong របស់ចិនគឺជាកេរដំណែលដ៏អស្ចារ្យនៃឱសថបូព៌ាពីព្រោះបច្ចេកទេសនេះដោយមានកម្មវិធីត្រឹមត្រូវផ្ដល់លទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងពិតប្រាកដ។ Qigong ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយទាំងនៅក្នុងឱសថបុរាណនិងជាកន្លែងសុខភាពឯករាជ្យ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមមេរៀនគឺចាំបាច់នៅក្រោមការណែនាំរបស់ចៅហ្វាយ។ គោលការណ៍សំខាន់នៃបច្ចេកទេសនេះគឺពូកែនិងគ្រប់គ្រងថាមពលដ៏សំខាន់នៃ "ឈី" ដែលលើសឬកង្វះនៃការដែលនាំឱ្យមានជំងឺនិងការស្លាប់។ ក្នុងករណីនីមួយៗមេនឹងជ្រើសរើសលំហាត់មួយៗដោយអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់សិក្ខាកាម។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយឯករាជ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃកាយសម្ព័ន្ធរបស់ប្រទេសចិន Qigong គួរសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នអក្សរសិល្ប៍ពាក់ព័ន្ធ, គោលការណ៍នៃទស្សនវិជ្ជានិងយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួនធ្វើតាមអនុសាសន៍នៃចៅហ្វាយទាក់ទងនឹងមិនត្រឹមតែបច្ចេកវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏របៀបរស់នៅ។ អ្នកក៏ត្រូវស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើរាងកាយផងដែរដូចជាធ្វើលំហាត់ខុសនិងជ្រើសរើសការរួមផ្សំខុសអាចមានលទ្ធផលផ្ទុយ។
ថ្នាក់លើវិធីសាស្ដ្រគីជីង (rejuvenate the body) ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។
កីឡាកាយសម្ព័ន្ធចិន Wushu
ប្រភេទនៃកាយសម្បទាបែបនេះមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពនិងបង្ការវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់បង្កើតភាពរឹងមាំភាពបត់បែននិងការស៊ូទ្រាំ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកត្រូវតែចូលរួមជាទៀងទាត់ដោយជ្រើសរើសល្បឿននិងល្បឿនដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្ទុកតូច, ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយរលូន, យឺត។ ការបណ្តុះបណ្តាលតម្រូវឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍និងយកចិត្តទុកដាក់។
កីឡាកាយសម្ព័ន្ធនាពេលព្រឹកចិន
ការធ្វើកាយសម្បទាសាមញ្ញនេះអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាស្ថានភាពកាយសម្បទាវាមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ។ អនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធគ្រាន់តែនៅពេលព្រឹកអង្គុយនៅលើគ្រែនៅក្នុងបន្ទប់ខ្យល់។ ការផ្ទុកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយឡែកដូច្នេះកាយសម្ព័ន្ធគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ថ្នាក់រៀនធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាភាពសប្បាយរីករាយនិងភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តក៏ដូចជាបញ្ចូលថាមពលវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។
កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់នៃជនជាតិចិនអាយុកណ្តាល
លំហាត់ដកដង្ហើមរបស់ជនជាតិចិនដូចជាបច្ចេកទេសនៅអាស៊ីបូព៌ាមានបំណងបង្កើនថាមពលជីវិតបង្កើតការយល់ដឹងនិងសម្រេចបានភាពសុខដុមនៃរាងកាយនិងស្មារតី។ ការដកដង្ហើមគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជីវិតហើយការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពនិងភាពជាប់បានយូរ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបច្ចេកទេសដោយខ្លួនឯងដោយប្រើវីដេអូហ្វឹកហាត់។
កាយសម្ព័ន្ធចិន tai chi
អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធចិនតៃជីគឺជាបច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេមានភាពរឹងមាំនិងរីករាលដាល។ សម្រាប់ស្ត្រីនិងមនុស្សចាស់កាយសម្ព័ន្ធមានសារសំខាន់ជាពិសេសព្រោះវាជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ពីចំហៀងនៃលំហាត់សមយុទ្ធកាយសម្ព័ន្ធរបស់ជនជាតិចិនតៃជីមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងក្បាច់រាំបូព៌ាចាប់តាំងពីចលនាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយរលូននិងជាប់លាប់។ ផ្នែកមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាផ្នែកមួយនៃចិត្តដែលត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការធ្វើសមាធិ។ ក្រៅពីអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធចិនតាឈី - នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសិល្បៈក្បាច់គុនហើយលំហាត់មិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងនិងភាពបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋាននៃការការពារខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានគេជឿថាសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលដើម្បីធ្វើកាយសម្ព័ន្ធជនជាតិចិនតៃជីអាចជាឯករាជ្យដោយបានធ្វើលំហាត់ប្រាណពីមុនការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោមការណែនាំរបស់មេនេះ។
ចុងបញ្ចប់វាគ្រាន់តែជាការរំលឹកថាប្រភេទកាយសម្បទាចិនទាំងអស់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបៀបរស់នៅនិងទស្សនវិស័យនៃពិភពលោកដែលត្រូវយកមកពិចារណាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។