យូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីជាច្រើនមានផ្ទៃពោះជឿជាក់ថាអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានសម្រាប់កូនគឺជាការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ តាមការពិតនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ របៀបរស់រានមានជីវិតដែលអ្នកដឹកនាំកាន់តែច្រើនរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនវាកាន់តែមានភាពងាយស្រួល។ ការដើរទៀងទាត់នៅក្នុងបរិយាកាសស្រស់ស្អាតនិងការលេងកីឡានឹងមិនត្រឹមតែជួយជៀសវាងការឈឺខ្នង, ទល់លាមក, ឥរិយាបថខ្សោយនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើនសម្លេងនៃស្បូនដែលធ្វើអោយអ្នកសម្រាលកូនដោយមិនមានការឈឺចាប់ច្រើន។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើយូហ្គាបានទេ?

យូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលគេពេញចិត្តបំផុត។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើកីឡាដទៃទៀតដកហូតកម្លាំងកាយពីអ្នកអ្នកនឹងចំណាយវាហើយបន្ទាប់មកយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ លើសពីនេះទៀតភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំកើនឡើងដែលមានន័យថាអ្នកមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការខូចខាតរបស់ពួកគេនៅពេលនៃការសម្រាល។

លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ហើយការពិតដែលថាឥរិយាបថយោគៈសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាឬការទទួលបានតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាភាពតានតឹងតិចក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - ទារកមានសុខភាពល្អនិងការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែងាយស្រួលក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយនាពេលអនាគត។ លើសពីនេះទៀតថ្នាក់រៀនធម្មតានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពល្អប្រសើរ, ស្ងប់ស្ងាត់, មិនមានអារម្មណ៍និងសម្រាកហើយនេះគឺជាស្ថានភាពដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់មនុស្សទូទៅហើយមិនគ្រាន់តែក្នុងកំឡុងពេលដ៏សំខាន់នៃជីវិតនោះទេ។ ម្តាយជាច្រើននាពេលអនាគតបានប្រាប់យើងថាវាគឺជាវគ្គយោគោដែលជួយពួកគេឱ្យគេចផុតពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមដើម្បីឱ្យពួកគេមានការគោរពចំពោះខ្លួនឯងនិងសូម្បីតែមោទនភាពនិងការសប្បាយពីទីតាំង "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" របស់ពួកគេ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលវគ្គសិក្សាយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតតុល្យភាពអ័រម៉ូនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរាងកាយដែលមានន័យថាអ្នកមិនប្រថុយនឹងបាត់បង់កូនរបស់អ្នកសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក្នុងការអភិវឌ្ឍកូនរបស់អ្នក។

ស្ត្រីជាច្រើនដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកត់សម្គាល់ថាដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះពួកគេអាចកាត់បន្ថយឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវជាតិពុល, កម្ចាត់ទម្ងន់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង, ការពារការហើមជើងនិងពង្រីកសរសៃឈាមវ៉ែននិងធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង។ ថាចាប់តាំងពីខែទី 6 ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនកំពុងទទួលការទល់លាមក។

ទោះបីជាអ្នកចូលរួមក្នុងហា្កសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅផ្ទះហើយមិនមែននៅក្នុងក្រុមពិសេសក៏ដោយអ្នកអាចជៀសវាងការឡើងទម្ងន់លើសពីនេះដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការស្តារឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូន។

វាងាយស្រួលយល់ថាការអនុវត្តយោគៈសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាវិធីផ្ទាល់មួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ដូចជាម្តាយនាពេលអនាគតដ៏សប្បាយរីករាយដែលនឹងមិនជួបបញ្ហាទូទៅដែលអមជាមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដទៃដែលមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ហា្កសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: contraindications

ហា្កសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្តល់នូវលំហាត់ដែលមិនអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកឬកូនរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបញ្ជីប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួននៅទីនេះ:

1. មើលការដង្ហើមរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន! វាមិនគួរត្រូវបានរំខានឬរំខាន។ ដ្យាក្រែកត្រូវទន់និងរលុងហើយដកដង្ហើមស្រួល។
2. ប្រសិនបើពីមុនអ្នកមានការរលូតកូនចៀសវាងការឈរបញ្ឈរចូលចិត្តអង្គុយនិងនិយាយកុហក។
3. ប្រសិនបើមានអាណាណាហាក់ដូចជាមិនស្រួលចំពោះអ្នកកុំព្យាយាមធ្វើវាតាមរយៈកម្លាំងវាគួរតែជំនួសវាដោយជម្រើសផ្សេងទៀតដែលស្រួលសម្រាប់អ្នក។
4. កុំព្យាយាមធ្វើអ្វីហួសពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក - អ្នកត្រូវពត់និងលាតសន្ធឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីតំបន់ដែលមានភាពកក់ក្តៅ។
5. ចូរប្រុងប្រយ័ត្នកុំអោយបាច់ប្រព័ន្ធទឹកនោមកុំមានអារម្មណ៍ចង់ជៀសវាងទៅបង្គន់។

យូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីមិនត្រឹមតែមើលសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរីករាយនឹងកំឡុងពេលដ៏អស្ចារ្យនៃជីវិតរបស់អ្នក!