មានរឿងព្រេងជាច្រើនអំពីព្រះសង្ឃដែលរស់នៅយូរអង្វែងដែលរស់នៅទីបេនិងឆ្ងាយពីអាថ៌កំបាំង។ ពួកគេជានរណាហើយអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីដែលពួកគេកំពុងព្យាយាមយល់ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់និងពន្យល់ដល់មនុស្សជាតិតែប៉ុណ្ណោះ។
ការស្កែនយ៉ាងហោចណាស់ថាមពលតិចតួចរបស់ពួកគេយើងអាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសុខភាពអ័រម៉ូនទីបេ។
បន្ទាប់ពីធ្វើស្មុគស្មាញនៃ កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូន ទីបេនៅពេលល្ងាចលើកុដិរាបស្មើរបិទភ្នែកនិងសម្រាក។ សង្រ្គោះរដ្ឋនេះពីរបីនាទីដោយព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងអ្នកតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធទីបេ។
លំហាត់
- បង្វិលជុំវិញអ័ក្សរបស់វាតាមទ្រនិចនាឡិកា។ លើកដៃរបស់អ្នកទៅនឹងជ្រុងម្ខាងនៃស្មា, បើកជើងរបស់អ្នក, ជួយដៃរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងអំព្លីទីត។
- អង្គុយនៅលើកែងជើងរបស់អ្នក, លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ - កុហកមុខចុះ, ទ្រូងនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ ពង្រីកឆ្អឹងកងនិងសម្រាក។ ចាកចេញពីការបង្កករបស់ក្មេងចូរនាំដៃរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នានៅកម្រិតទ្រូងហើយធ្វើឱ្យ ដង្ហើម របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។
- និយាយកុហកនៅលើខ្នងដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក - លើកជើងត្រង់របស់អ្នកត្រង់ហើយក្បាលនិងស្មាជួបគ្នាដើម្បីបំពេញជើងរបស់អ្នក។ នៅលើការកើនឡើង, ទាញស្រោមជើងរបស់អ្នកនៅលើខ្លួនអ្នក។
- អង្គុយនៅលើ heels, ម្តងទៀតបង្កនៃកុមារសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។
- ឈរនៅលើជង្គង់របស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងត្រគាករបស់អ្នក - គុហានៅលើស្មាស្មាបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រលប់ទៅត្រលប់មក FE វិញរុញក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។
- សម្រាកនៅក្នុងការបង្ករបស់កុមារ។
- អង្គុយចុះនៅលើឥដ្ឋជើងដែលលាតសន្ធឹងនៅពីមុខអ្នកស្រោមជើងដោយខ្លួនឯង។ ដៃដលនៅលើឥដ្ឋពីខាងកោងរុំជង្គង់របស់អ្នកនិងដកដង្ហើមហៀរទឹកកាមពីលើកំរាលឥដ្ឋ - គូទ, ភ្លៅនៅលើបន្ទាត់មួយ, រក្សាជើងនិងដៃរបស់អ្នក។ ចុះទៅអេកហើយបន្តឡើង។
- សម្រាកនៅក្នុងការបង្ករបស់កុមារ។
- ឈរនៅលើជើងជាប់ៗៗចូលហើមដៃឡើងហត់នឿយ - ងាកទៅមុខ, ដៃត្រូវការទៅដល់ជាន់។ ធ្វើដំនើរ ៗ ទៅមុខទៅរកកន្លែងឆ្កែ - ឆ្អឹងអាងត្រគាក - ផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយខ្នងត្រូវបត់ក្បាលក្បាលចុះក្រោមជើងនិងដៃមានត្រង់។ នៅលើការដកដង្ហើមចេញពីការបង្កាត់របស់សត្វឆ្កែចិញ្ចឹមឆ្អឹងអាងត្រគាកចុះលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នកទៅនឹងឥដ្ឋទំងន់ស្រោមជើងនិងដៃរបស់អ្នកបត់ថយក្រោយ។ នៅលើការបំផុសគំនិត, ធ្វើឡើងវិញឆ្កែបង្កម្តងទៀត, បន្ទាប់មកជំនួសផ្នែកទីមួយនិងទីពីរនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- សម្រាកនៅក្នុងការបង្ករបស់កុមារ។