បាល់សម្រាប់ភាពរឹងមាំ

បាល់កៅស៊ូដ៏ធំមួយសម្រាប់ភាពរឹងមាំត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រូពេទ្យអឺរ៉ុបយ៉ូសែបភីលថេស។ ជាបឋមគ្រាប់បាល់ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញក្រោយពីមានការប៉ះទង្គិច។ យ៉ូសែបភីឡេតបានសួរអ្នកជំងឺរបស់គាត់ឱ្យចូលទៅក្នុងបាល់ហើយលោតលើវា។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានអះអាងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់រាងកាយចាំបាច់ក្នុងរយៈពេលក្រោយការប៉ះទង្គិចនិងជួសជុលសន្លាក់។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងលើបាល់អ្នករបួសរបស់អ្នកជំងឺមិនត្រូវបានរងឥទ្ធិពលអ្វីក៏ដោយ។

អ្នកដើរតាមសម័យទំនើបរបស់លោកយ៉ូសែបភីលីពសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើបាល់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃជង្គង់, ឆ្អឹងខ្នង, ត្រឡប់មកវិញ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះឧបករណ៍សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនេះបានឈ្នះក្រុមអ្នកគាំទ្រទាំងមូល។ នៅមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាជាច្រើនអតិថិជនត្រូវបានផ្តល់ជូននូវលំហាត់នៃការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងបាល់សម្រាប់ភាពរឹងមាំ។ ហើយមានមនុស្សខ្លះបានទិញបាល់ហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ។ ថ្នាក់នៅលើបាល់សម្រាប់ភាពរឹងមាំអាចទាញតួលេខ, បំបាត់ទម្ងន់លើសនិងតែងតែស្ថិតក្នុងរូបរាងល្អ។

"តើបាល់វេទមន្តនេះធ្វើការដោយរបៀបណា?" - សំណួរនេះទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍បំផុតចំពោះអ្នកចំណូលថ្មី។ ជាការពិតណាស់នៅពេលដំបូងវាអាចហាក់ដូចជាការអង្គុយនិងលោតលើបាល់មិនអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់ថាក្នុងអំឡុងពេលអង្គុយធម្មតានៅលើបាល់ក្រោយខ្នងត្រូវបានរក្សារាបស្មើ។ នេះគឺដោយសារតែការនៅពីក្រោយមិនមានការគាំទ្រសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនោះទេហើយបាល់គឺចល័ត។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលអង្គុយនៅលើបាល់រឹងកាយសាច់ដុំខ្នងត្រូវបានពង្រឹងហើយឆ្អឹងខ្នងតម្រង់។ នៅពេលបាល់វិលជុំវិញក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពមនុស្ស។ សាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយតានតឹងជំនួស, ដែលធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់សម្រាប់ភាពរឹងមាំការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្នងនិងសន្លាក់។ លំហាត់ទាំងនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជីវភាពធូរធារ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្នាក់ហ្វឹកហាត់នៅលើបាល់ហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវតែធ្វើការជាមួយរាងកាយទាំងមូលដើម្បីបន្តនៅលើវា។ សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតអាចហាក់បីដូចជាពិបាកដោយសារតែចលនានៃបាល់។ ចាប់តាំងពីពេលហ្វឹកហាត់សារពត៌មានត្រូវបានហ្វឹកហាត់ឥតខ្ចោះសាច់ដុំនៃត្រគាកនិងជើងការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងបាល់សម្រាប់កាយសម្បទាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់លុយផោនបន្ថែមក្នុងពេលដ៏ខ្លី។ ហើយចំពោះស្ត្រីជាច្រើនបាល់ដែលមានកាយសម្បទាគឺជាជំនួយការដ៏ប្រសើរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការកោសិកា។

សំណួរបន្ទាប់ដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមលេងបាល់នៅផ្ទះគឺ «តើត្រូវជ្រើសរើសបាល់សម្រាប់ភាពរឹងមាំ? »។ បាល់សម្រាប់ភាពរឹងមាំអាចមានអង្កត់ផ្ចិតខុសៗគ្នា - ពី 55 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 85 សង់ទីម៉ែត្រទំហំនៃបាល់សម្រាប់ភាពរឹងមាំត្រូវបានកំណត់ដោយការលូតលាស់របស់មនុស្សដែលនឹងហ្វឹកហាត់នៅលើវា:

• 55 សង់ទីម៉ែត្រ - សម្រាប់មនុស្សដែលមានកំពស់រហូតដល់ 150 សង់ទីម៉ែត្រ។
• 65 សង់ទីម៉ែត្រ - សម្រាប់មនុស្សដែលមានកំណើនពី 150 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 170 សង់ទីម៉ែត្រ;
• 75 សង់ទីម៉ែត្រ - សម្រាប់មនុស្សដែលមានកំណើនពី 170 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 190 សង់ទីម៉ែត្រ;
• 85 សង់ទីម៉ែត្រ - សម្រាប់មនុស្សដែលមានកំពស់ខ្ពស់ជាង 190 សង់ទីម៉ែត្រ។

ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់លើបាល់មនុស្សម្នាក់គួរទទួលបានជើងរបស់គាត់យ៉ាងស្រួល។ ក្នុងករណីនេះជង្គង់គួរតែត្រូវបានកោងនៅមុំខាងស្តាំ។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ដែលគ្រាប់បាល់រឹងត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នកីឡាបាល់បោះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ លំហាត់រាង្គកាយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានគ្រាប់បាល់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំឱ្យបានល្អសម្រាប់ការកើតនៃសាច់ដុំអាងត្រគាក។ លើសពីនេះទៀតនៅមន្ទីរពេទ្យសម្ភពដំណាក់កាលខ្លះម្ដាយត្រូវបានគេណែនាំអោយលោតនៅលើបាល់ក្នុងពេលប្រកួត - នេះជួយសម្រាលដល់ការបើកមាត់ស្បូនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមប្រើ បាល់រឹងមាំមួយដែលមានស្នែង - ប្រហោងពិសេសសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកអាចកាន់។

មានប្រភេទគ្រាប់បាល់ផ្សេងទៀត - គ្រាប់បាល់មួយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ បាល់នេះមានភាពមិនទៀងទាត់នៅលើផ្ទៃទាំងមូល។ ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពមិនប្រក្រតីទាំងនេះធ្វើឱ្យម៉ាស្សាផ្នែករាងកាយនិងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ គ្រាប់បាល់រឹងគឺជា អ្នកជួយដ៏ប្រសើរដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។ សូម្បីតែប្រើប្រាស់ផ្ទះរបស់គាត់ជំនួសកៅអីអ្នកនឹងរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានក្នុងសុខុមាលភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។