សាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសត្រូវការការបង្ហាត់បង្រៀនដូចជាអ្នកដទៃដែរ។ មានការណែនាំពិសេសមួយដែលត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រធានបទនេះ - ការ វង្វេងស្មារតី ។ ការបណ្តុះបណ្តាលជួយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាជាក់លាក់មួយចំនួនឧទាហរណ៍ពួកគេត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការមិនធ្វើឱ្យស្បូននិងការនោមទាស់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំរលោងនិងធ្វើឱ្យស្ត្រីត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ប្រភេទ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនកត់សំគាល់លើផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពជីវិតជិតស្និទ្ធហើយនេះត្រូវបានគេកត់សំគាល់មិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងតាមបុរស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វាមាស?
មានលំហាត់ដែលមិនត្រូវការការរៀបចំរាងកាយពិសេសហើយស្ត្រីគ្រប់រូបនឹងអាចទប់ទល់នឹងពួកគេបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យដើរលើកែងជើងពីព្រោះវាបង្ហាញថាការស្វែងរកជើងនៅមុំ 15 ដឺក្រេពីដីគឺជាប្រភេទនៃការបង្ហាត់សាច់ដុំរបស់ទ្វារមាស។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលលំហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណភាគច្រើនវាចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលនោមដោយមានជំនួយពីភាពតានតឹងសាច់ដុំដើម្បីបញ្ឈប់យន្តហោះខណៈពេលដែលមិនផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នក។
លំហាត់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ទ្វារមាស:
- "ការបញ្ឈប់ការបង្ខាំង" ។ ធ្វើការដកសាច់ដុំយ៉ាងជិតស្និទ្ធនិងរក្សានៅតង់ស្យុងអតិបរមារយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ជាមួយនឹងពេលវេលា, អ្នកគួរតែនាំយកពេលវេលាទៅ 5 នាទី។ ធ្វើពាក្យដដែលៗ 20 ដង។ មិនត្រូវសង្កត់ដង្ហើមក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- ការស្វែងយល់ពីរបៀបពង្រឹងជញ្ជាំងរបស់ទ្វារមាសវាមានតំលៃនិយាយអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដូចជាការរុញចេញដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ។ ភារកិច្ចគឺដើម្បីអនុវត្តចលនាជំរុញដោយមានជំនួយពីសាច់ដុំនៃទ្វាមាស។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នារវាងសាច់ដុំផ្ទៃក្នុងនិងបញ្ចូល។
- ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ដាក់ជើងនៅលើទទឹងនៃស្មាដូច្នេះស្រោមជើងត្រូវបានបត់ទៅភាគី។ រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅលើចង្កេះរបស់អ្នក។ តើការ អង្គុយ យឺត ៗ រាលដាលដល់ជង្គង់។ នៅចំណុចទាបបំផុតសង្កត់ពីរបីវិនាទីរួចយឺត ៗ
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
ចំពោះអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងរបៀបពង្រឹងទ្វារមាសមានភាពស្មុគស្មាញសាមញ្ញដែលអាចធ្វើបានសូម្បីនៅកន្លែងធ្វើការឬក្នុងការដឹកជញ្ជូន។
លំហាត់ទី 1 ។ ច្របាច់សាច់ដុំរបស់ទ្វារមាសដូចជាអ្នកចង់បានអ្វីមួយគូរ។ ក្នុងកំឡុងពេលវ៉ុលអតិបរមាសង្កត់រយៈពេល 5 វិនាទី។ និងសម្រាក។ ធ្វើឱ្យមានចំនួនតិចបំផុត 20 ។
លំហាត់ទី 2 ។ ធ្វើឱ្យការបង្ហាប់និងសម្រាកបានលឿនបំផុត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការ 10 ដងហើយនៅក្នុងពេលបង្កើនចំនួនពាក្យដដែលៗដល់ 50 ។
លំហាត់ទី 3 ។ ភារកិច្ចគឺស្រដៀងគ្នានឹងលំហាត់ពីមុនបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើសាច់ដុំរបស់រន្ធគូថ។