សណ្តែកប៉េកណាន់គឺជាគ្រាប់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងដោយជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាមេរិច។ ការប្រើប្រាស់កាកសំណល់គឺជាសារធាតុដ៏មានតម្លៃនៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃហើយគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់គឺមាន កាឡូរី និងអាឡែរហ្សីខ្ពស់។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ pecan
ចន្ទាដ៏ឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់នៅក្នុងរូបរាងនៃស្នូលគឺស្រដៀងទៅនឹងក្រិក។ តម្លៃនៃផលិតផលធម្មជាតិនេះមានកំរិតខ្ពស់ដោយសារវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ សមាសធាតុសកម្មទាំងនេះជួយបន្ថយអប្បរមានៃផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថានវិទ្យុសកម្មពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគរួមចំណែកក្នុងការរំលាយអាហារមេមន្ទាក់និងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
សមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃសារធាតុរ៉ែនៃជាតិប៉េកាំងគឺសេលេនីញ៉ូមនិងស័ង្កសី។ របបអាហារដែលបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងសារធាតុទាំងនេះអាចជួយសំអាតរាងកាយនៃផលិតផលរំលាយអាហារ, បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយអាយុកាន់តែប្រសើរឡើងធ្វើអោយសាច់ដុំស្បែកនិងក្រចកកាន់តែប្រសើរ។ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី, គ្រាប់ពូជសណ្តែកផ្តល់នូវមាតិកានៃ zeaxanthin, អាស៊ីត ellagic, lutein នៅក្នុងពួកគេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះនៅកម្រិតកោសិកាការពាររាងកាយពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនិងចាស់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីផ្តល់ថាមពលថាមពលនិងយុវវ័យ។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់គ្រាប់ពពែអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកជាពិសេសប្រឆាំងនឹងមហារីកពោះវៀនធំក្រពេញប្រូស្តាតសួតក្រពេញខ្លាញ់។
ផេស្កែរដែលមានជាតិខ្លាញ់មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ polyunsaturated ច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយ កូឡេស្តេរ៉ុល និងថែរក្សាសុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងការពារប្រឆាំងនឹងការកកស្ទះកំណកឈាមនិងការគាំងបេះដូង។
ការប្រើប្រាស់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់សុខភាពភ្នែកគឺមានតម្លៃណាស់។ មានផ្ទុកទៅដោយសារជាតិកោតូនីនប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីដំណើរការថយចុះភាពចាស់ជរាភាពតានតឹងនិងភាពហួសប្រមាណ
មាតិកាកាឡូរីរបស់ pecan
pecan មានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ហើយមានបរិមាណច្រើន (រហូតដល់ទៅ 70%) នៃជាតិខ្លាញ់។ នៅក្នុង 100 ក្រាមនៃផ្នែកដែលអាចបរិភោគបាននៃគ្រាប់ពេជ្រ pecan មានប្រហែល 700 kcal ។ ផលិតផលនេះជួយពន្លឿនការស្រេកឃ្លាននិងលើកកម្ពស់អាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកាខួរក្បាលដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបរិភោគបានពេញអ្នកអាចបរិភោគ 2-3 កេស។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរនឹងឡើងទំងន់ហើយខ្លាចមិនឱ្យក្រិនដោយសារពពួកប៉ារ៉ាហ្គូនកុំព្យាយាមញ៉ាំវាក្នុងផ្នែកធំ ៗ ហើយមិនចាំបាច់ប្រើ 2-3 ដុំក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយនេះគឺជាការលំបាក, ដោយសារតែពោត, នេះបើយោងតាម connoisseurs ដ៏ល្អបំផុត, មានរសជាតិដ៏ល្អបំផុត។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកញៀនធាត់អ្នកមិនគួរបរិភោគគ្រាប់ជាមួយសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោទេ។