តើស័ង្កសីមានអ្វីខ្លះ?

រាងកាយរបស់មនុស្សតម្រូវឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុស្មុគស្មាញហើយការបាត់បង់សូម្បីតែមួយក្នុងចំណោមពួកវាបានធ្វើឱ្យការងារទាំងអស់ថយចុះ។ ស័ង្កសី - ធាតុមួយក្នុងចំណោមធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតដែលបំពេញសក់ក្រចកនិងស្បែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាដើរតួនាទីពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនគួរស្ថិតនៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានអំពីកន្លែងដែលមានស័ង្កសីច្រើន។

តើអ្នកត្រូវការស័ង្កសីដែរទេ?

កង្វះនិងកង្វះជាតិស័ង្កសីមានះថាក់ដល់រាងកាយដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការវាដែរឬទេ។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃកង្វះស័ង្កសីគឺ:

• រូបរាងនៃដំបៅនិងរលាកស្បែកបញ្ហាស្បែក។
• សក់ក្រចកនិងក្រចក។
• ការគេងក្រីក្រការគេង មិនលក់ ;
• ថយចុះចំណង់អាហារ;
• ចក្ខុវិស័យខ្សោយ;
• ការខូចខាតការចងចាំ
• ឈឺក្រពះនិងពោះវៀន។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបែបនេះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមប្រើស័ង្កសីអោយបានឆាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាកាន់តែជិតទៅនឹងអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមនេះបង្ហាញពីជាតិស័ង្កសីលើសពីខ្លួនប្រាណ:

• ចង្អោរ, រសជាតិផ្អែមនៅមាត់។
• សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក, ឈឺក្បាល;
• ភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំង;
• មានបញ្ហាថ្លើម
• ឈឺឆ្អឹង, ប្រកាច់;
• ស្រេកទឹកជាញឹកញាប់;
• ការបាត់បង់សក់។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកមានស័ង្កសីច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះអាហារដែលមានកម្រិតខ្ពស់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ដំបូងបង្អស់ប្រសិនបើអ្នកយកសារធាតុស្មុគស្មាញរកឃើញវីតាមីនដែលមានជាតិស័ង្កសីហើយបដិសេធមិនយកវា។

តើស័ង្កសីមានអ្វីខ្លះ?

យើងនាំមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវបញ្ជីនៃផលិតផលដែលជាសារធាតុស័ង្កសីដែលខ្ពស់ជាពិសេស។ ចំពោះអ្នកដែលជួបប្រទះកង្វះនៃសារធាតុនេះបញ្ជីនេះគួរតែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារប៉ុន្តែអ្នកដែលទទួលរងនូវសារជាតិស័ង្កសីលើសលុបគួរតែកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វា។

1. អាហារសមុទ្រ ។ ក្តាម, តុកកែ, មឹក, បង្គាមាន សម្បូរស័ង្កសីច្រើន! នេះគឺជាប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។
2. ត្រីសមុទ្រនិងទន្លេ ។ អ្នកដែលបរិភោគត្រីយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មិនដែលទទួលរងពីការខ្វះស័ង្កសីមួយ។
3. គ្រាប់ល្ពៅនិងផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមានតែគ្រាប់ពូជទាំងនោះនិងគ្រាប់ដែលមិនត្រូវបានដុតវាមានប្រយោជន៍។
4. សណ្តែក ។ សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកមិនត្រឹមតែល្អឥតខ្ចោះតែប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែវាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើតស្តុកស័ង្កសី។

ញ៉ាំត្រឹមត្រូវរក្សាតុល្យភាពនៃសារធាតុនៅក្នុងខ្លួនអ្នកហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំហើយរូបរាងកាន់តែទាក់ទាញ!