វាត្រូវបានគេស្គាល់យូរមកហើយថាសម្រាប់សុខភាពរបស់រាងកាយវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្លែប៉ោមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សទាំងអស់អាចបរិភោគផ្លែឈើនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ អ្នកខ្លះមិនចូលចិត្តវាហើយអ្នកដទៃទៀតមិនអាចប្រើវាបានដោយសារតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះ។ ក្នុងករណីនេះប៉ោមដុតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ - វាងាយស្រួលក្នុងការយល់ដឹងពីក្រពះហើយត្រូវបានស្រូបយកភ្លាមៗដោយរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតដោយការដុតនំផ្លែប៉ោមអ្នកអាចរៀបចំបង្អែមដែលនឹងមានភាពរីករាយនិងមានប្រយោជន៍សំរាប់កុមារ។
ផ្លែប៉ោមដែលដុតនំមានតម្លៃកាឡូរីដែលលើសពី មាតិកាកាឡូរីនៃ ផ្លែឈើស្រស់។ តួលេខពិតប្រាកដពឹងផ្អែកលើប្រភេទផ្លែប៉ោមដែលដុតនិងគ្រឿងផ្សំដែលមាន។
មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែប៉មដុត
វិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការដុតនំគឺដាក់ផ្លែប៉ោមលាងនៅក្នុងលាងសម្ការរយៈពេល 20 នាទីនៅក្នុងឡ។ ល។ នៃកាឡូរីផ្លែប៉ោមដែលគ្មានជាតិស្ករអាចមានចាប់ពី 55 ដល់ 87 ។ មាតិកាកាឡូរីនេះធ្វើឱ្យអាហារជាអាហារសមរម្យសម្រាប់ការបរិភោគក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។ ផ្លែប៉ោមដែលដុតនំមានសមាសធាតុផ្សំដែលជួយពន្លឿន ការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ទម្ងន់លើស។
សម្រាប់ការរៀបចំនៃបង្អែមអ្នកអាច sprinkle ផ្លែប៉ោមមួយជាមួយស្ករ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងទទួលបានម្ហូបមួយដែលមានបរិមាណកាឡូរីប្រហែល 80 ទៅ 100 ឯកតា។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាមិនល្អក្នុងការប្រើស្ករប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់ចំពោះការខ្វះចំណីអាហារស្ករតិចតួចនឹងជួយបង្កើនរសជាតិនៃម្ហូបហើយវានឹងផ្តល់កម្លាំងសម្រាប់ការអនុលោមទៅតាមរបបអាហារ។
មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែប៉ោមមួយដុតជាមួយទឹកឃ្មុំគឺស្មើនឹងតម្លៃកាឡូរីនៃផ្លែប៉ោមជាមួយស្ករដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានបន្ថែមម្តងម្កាល។ ការពេញនិយមបំផុតគឺបង្អែមផ្លែប៉ោមជាមួយនឹងការបន្ថែមឈីស។ បរិមាណកាឡូរីនៃផ្លែប៉មដែលដុតជាមួយកំប៉ុងអាចឡើងដល់ 150 ក្នុង 100 ក្រាម។ ចំណែកនៃបង្អែមនេះគឺខ្ពស់ពេកក្នុងការទទួលទានក្នុងរបបអាហារ។
អ្នកអាចចំណាយពេលតិចក្នុងការរៀបចំផ្លែប៉ោមប្រសិនបើដុតនំពួកគេនៅក្នុងឡាស៊ែរ។ មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែប៉មដុតនៅមីក្រូវ៉េវនឹងមិនខុសពីអ្នកដែលដុតនំនៅក្នុងឡ។