ថ្វីបើមានការពិតដែលថាភាគច្រើននៃពួកយើងត្រូវបានគេផ្ទុកជាមួយក្រុមគ្រួសារការងារការងារបញ្ហាបញ្ហាជាច្រើនពួកគេចង់ទុកពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ហើយតាមក្បួនមួយសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះជ្រើសរើសកីឡា។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានជោគជ័យទាំងស្រុងចំពោះអាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្តនិងមិនទទួលឥទ្ធិពលផ្ទុយពីសកម្មភាពកាយសម្បទាអស់កម្លាំងនិង ស្មារតីព្រងើយកណ្តើយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសពេលវេលាសមស្របសម្រាប់ថ្នាក់។ យ៉ាងណាមិញវាមិនត្រឹមតែថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើនចាប់ផ្តើមសង្ស័យថាតើវាអាចទៅរួចទេចំពោះកីឡាមុនពេលចូលគេង។
ហេតុអ្វីបានជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកីឡាមុនពេលចូលគេង?
មានហេតុផលជាច្រើនចំពោះបញ្ហានេះ។
ការពង្រឹងសកម្មភាពរាងកាយផ្តល់សញ្ញាមួយដល់រាងកាយកុំឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេងប៉ុន្តែត្រូវចាប់ផ្តើមភ្ញាក់។
ការផ្ទុកមិនសមហេតុផលមុនពេលចូលគេងនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលយប់និងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
អ្នកអាចធ្វើគ្រប់ករណីទាំងអស់ឡើងវិញសម្រាប់ថ្ងៃនិងជំរុញការ ហ្វឹកហាត់ កីឡាឱ្យដេក។ នោះគឺដើម្បីធ្វើការចេញ - ហើយភ្លាមដេកក្តីសុបិន្តស្លាប់ "- មនុស្សជាច្រើនគិតថា។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកំហុសឆ្គងមួយ។
ជាការពិតណាស់អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចកាត់បន្ថយនូវបន្ទុកការងារឬទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗប៉ុន្តែការចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៅក្នុងមនុស្សទាំងអស់គឺស្រដៀងគ្នា។
តើខ្ញុំត្រូវដឹងអំពីអ្វីខ្លះ?
ការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់ផ្អើលពេញលេញនិងបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃថាមពលនិងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការរត់ទៅតាមផ្លូវឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
តើវាអាចធ្វើទៅបាននៅពេលល្ងាចមុននឹងចូលគេងដែរឬទេ? បាទ, ប៉ុន្តែបានតែបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង, ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយនៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់មិនបញ្ឈប់ភ្លាម។
ការហ្វឹកហាត់សកម្មគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយការសម្រាកដ៏ល្អដូច្នេះថារាងកាយបំពេញបន្ថែមឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់វានិងដើម្បីរក្សាសុដន់។ ដូច្នេះការធ្វើកីឡាមុនពេលចូលគេងគឺមិនល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងវៃឆ្លាតដូច្នេះវានៅតែអាចបកស្រាយសញ្ញារបស់វាត្រឹមត្រូវ។