ប្រវត្តិសាស្ត្រនៃការលេចឡើងរបស់ហ្គីរ៉ាដាសាណានៅក្នុងទស្សនវិជ្ជាឥណ្ឌាគឺពិតជាសប្បាយណាស់។ ឈ្មោះរបស់ garudasana ឬស្លាបឥន្ទ្រីដែលចេញមកពី "Garuda" - ឥន្ទ្រីស្ដេចនៃបក្សី។ Garuda បានជួបជាមួយព្រះវិស្ណុដែលបានផ្តល់ការបំពេញនូវបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។ Garuda ប្រាថ្នាចង់បានខ្ពស់ជាងព្រះវិស្ណុ។ ព្រះវស្សាព្រះវិស្ណុដែលជាអ្នកប្រាជ្ញបានថ្វាយព្រះពុទ្ធសាសនាដើម្បីឆ្លើយតប។
អត្ថប្រយោជន៍
ដោយបានបញ្ចប់យ៉ាងហោចណាស់នៅពេលដែលមានសត្វឥន្ទ្រីនោះអ្នកនឹងទស្សន៍ទាយអ្វីដែលជាផ្នែកនៃរាងកាយរបស់វា។ ដំបូងបង្អស់នេះគឺជាខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មា។ Asana លុបបំបាត់ការរឹងរបស់ស្មាបង្កើនឈាមរត់ឈាមនិងអារម្មណ៍នៃអវយវៈរបស់ពួកគេពីស្មាទៅចុងម្រាមដៃ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការបកស្រាយដ៏ស្មុគស្មាញរបស់សត្វឥន្ទ្រីក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គា - ដោយដៃនិងជើងឆ្លងកាត់វានឹងក្លាយទៅជាសំណងព្យាបាលសម្រាប់សរសៃឈាម, ប្រកាច់និងការឈឺចាប់នៅសាច់ដុំកំភួនជើង។
ការបង្កឡើងនៃឥន្ទ្រីត្រូវបានច្រឡំជាញឹកញាប់ជាមួយ twine, ដោយសារតែឈ្មោះស្រដៀងគ្នា - Garudasana និង Hanumanasana ។ ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីដែលជារឿងធម្មតាទេជាមួយនឹងសាបសូន្យទាំងនេះលើកលែងតែពួកវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណនិងរូបកាយ។
បច្ចេកទេសនៃការប្រតិបត្តិ
យើងទទួលយកទីតាំងដែលមានផាសុខភាពអង្គុយនៅលើកែងជើងជង្គង់រួមគ្នាត្រឡប់មកវិញ។ វិន័យទីមួយនៃការ ធ្វើយូហ្គា គឺជាការត្រលប់ក្រោយវិញទីពីរគឺមាត់បិទនិងច្រមុះបើកចំហ។ យើងលាតដៃទាំងពីរឆ្ពោះទៅមុខ, បង្វែរដៃរបស់ដៃឆ្វេងឡើងលើហើយកែងដៃខាងស្តាំចុះទៅពត់កែងដៃឆ្វេង។ ឆ្លងដៃហើយព្យាយាមភ្ជាប់ដៃជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចភ្ជាប់ដំបង (ដែលធម្មតានិងធម្មតាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង) អ្នកអាចយកដៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ដើម្បីដឹកនាំចលនាឡើងលើ។ យកចិត្តទុកដាក់ លើស្មា: យើងព្យាយាមភ្ជាប់បន្ទះស្មាទៅខាងសតិអារម្មណ៍ហើយរុញទ្រូងទៅមុខ។ សម្លឹងមើលទៅមុខ, រឹតបន្តឹងស្មារទៅខាងក្រៅ។
នេះគឺជាកំណែដើមនៃឥន្ទ្រីរបស់បង្ក។
យើងក៏នឹងធ្វើឱ្យមានចលនាថាមវន្តនៃការបង្កនៃឥន្ទ្រីឡើង។
បើគ្មានការរហែករចនាសម្ព័ន្ធនៃដៃពីកែងដៃយើងចាប់ផ្តើមងើបឡើងត្រង់ឡើងយ៉ាងតឹងរឹងដោយដៃដោយដៃ។ នៅក្នុងសកម្មភាពនេះ scapula ធ្វើការបានយ៉ាងល្អ - ពួកគេចាប់ផ្តើមងាកចេញនិងទាញចេញពីទ្រូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ទាត់ជំនាញនេះចូរយើងបន្តទៅទៀត។ ពីទីតាំងមុនយើងលាតសន្ធឹងបន្តិចបន្ថែមទៀតនិងពត់ថយក្រោយ។ យើងព្យាយាមវេញឆ្អឹងជំនីនិងលាតសាច់ដុំឆ្អឹងដែលនាំឱ្យរាងកាយឡើងនិងត្រឡប់មកវិញ។
រក្សាទីតាំងនេះយ៉ាងពិតប្រាកដដរាបណាអ្នកអាចដកដង្ហើមរាបស្មើ - ច្រមុះមានអារម្មណ៍ថាស្រូបនិងដង្ហើមចេញនៅចុងច្រមុះ។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមទន់អ្នកបែរដៃទៅកណ្តាលបំបែកដៃរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដៃរបស់អ្នកនិងធ្វើឡើងវិញពីម្ខាងទៀត។