ការពិតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជួបមនុស្សដែលមានទំងន់លើសពីអ្នកដែលកំពុងរាំ។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ដោយសារតែពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរដៃរបស់ពួកគេ, ជើង, ត្រគាកនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ មនុស្សកាន់តែច្រើនចង់ទទួលបាននូវលទ្ធផលដូចគ្នានិងជ្រើសរើសការរាំដើម្បីសម្រកទំងន់។
តើការប្រើប្រាស់អ្វី?
ការកាន់សាសនារាំគ្រប់ការដុត កាឡូរី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់និងសម្លេងនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ដោយសារការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់សាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹងហើយការងាររបស់បេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកនឹងបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃខ្លួនអ្នក។ លើសពីនេះទៀតការសម្រកទម្ងន់អាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍និងជួយបំបាត់បញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។
តើអ្នកត្រូវការអ្វី?
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវសម្រេចចិត្តទៅបង្រៀនមេរៀនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ មនុស្សជាច្រើនដោយសារតែពួកគេមិនដែលរាំរង្គោះរង្គើសូម្បីតែព្យាយាមប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់នោះអ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
ផងដែរប្រសិនបើការអត់ធ្មត់ខ្លាំងដូច្នេះអ្នកអាចសិក្សានៅផ្ទះ។ នេះតម្រូវឱ្យមានមេរៀនវីដេអូពិសេសនិងតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ជាការពិតណាស់ការរាំតាមផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងសាលនោះទេព្រោះមានគ្រូបង្វឹកដែលនៅពីក្រោយអ្នកដែលដឹងពីអ្វីនិងរបៀបអនុវត្ត។
កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?
អ្នកមិនចាំបាច់ជ្រើសរើសរបាំកីឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេអ្នកអាចផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅតាមការណែនាំដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់រាំទេនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមេរៀនរយៈពេល 20 នាទី។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកបង្កើនការបណ្ដុះបណ្ដាលនិងការបង្ហាត់។ ចាប់ផ្តើមវគ្គដោយការឡើងក្តៅនិងការលាតសន្ធឹងហើយបញ្ចប់ដោយស្នាមស្ទះដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងៀមនិងត្រជាក់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
- Flamenco ។ អរគុណចំពោះការហ្វឹកហ្វឺនបែបនេះឥរិយាបថនឹងប្រសើរឡើងហើយជើងនឹងក្លាយទៅជាស្រស់ស្អាតនិងស្គម។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលភ្លៅនិងគូថទំងន់ស្រកទម្ងន់។
- របាំពោះ។ ការណែនាំនេះនឹងជួយបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូលហើយក្រពះរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាសំប៉ែត
និងស្រស់ស្អាត។ - ហ៊ីបហប។ ជម្រើសនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីកាត់បន្ថយទំងន់បំផុត។ របាំបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងភាពបត់បែននិងកម្លាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។
- របាំស្ទ្រីម។ ការកាន់កាប់ដ៏ល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនារីភាពនៃតួលេខនិងដើម្បីរឹតបន្តឹងពោះទ្រូងនិងបង្កើនកម្លាំងនៃជើងនិងដៃ។ ក្នុងរយៈពេល 3 ខែអ្នកនឹងមិនទទួលស្គាល់ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។
- ឡាតាំង។ ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មជួយកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមនៅលើត្រគាកចង្កេះនិងគូថព្រមទាំងការសម្របសម្រួលនៃចលនានិងការស៊ូទ្រាំ។
រាល់ការណែនាំទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត ឥរិយាបថ ដ៏ស្រស់បំព្រងនិងភាពស្រស់ស្អាត។