មានអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនប្រភេទ - ពីប្រូតេអ៊ីនដែលស៊ាំទៅនឹងអ៊ីសូតូនីកដែលមិនស្គាល់ច្បាស់។ ដោយវិធីនេះក្រោយមកគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលថាក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណអូសបន្លាយនិងហត់នឿយរាងកាយនឹងទទួលរងនូវបញ្ហាលើសទម្ងន់និងចំណាយច្រើនសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ សកម្មភាពរបស់ isotonic មានគោលបំណងកាត់បន្ថយការបាត់បង់រាងកាយនិងការងើបឡើងវិញនៃកម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកមិនចាំបាច់ទិញវាទេអ្នកអាចផឹកស្រាស្រដៀងគ្នាដោយដៃរបស់អ្នក។
តើអ៊ីសូតូនីគឺជាអ្វី?
អត្តពលិកជាពិសេសអាជីពជាទៀងទាត់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្លាំងការងារខ្លាំងក្លា។ ថ្វីបើមានការទទួលទានវីតាមីននិង ចំណីអាហារឱ្យបាន ទៀងទាត់ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ក៏ដោយក៏មានសារធាតុជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយហើយចាំបាច់ត្រូវមានកម្លាំង។ ទឹកធម្មតាមិនតែងតែអាចស្តារសម្លេងរបស់អត្តពលិកបានទេ។ វាគឺនៅពេលដែលជំនួយដែលត្រូវបានគេជួយដល់ពួកវាគឺជួយដល់ពួកវាក្នុងការទទួលបានថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជួយរក្សាការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការហ្វឹកហ្វឺន។
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសរវាងទឹកមួយដបនិងដបអ៊ីសូតូនី - នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្ទុកខ្លាំងវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសទីពីរមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលទើបតែប្រើភាពតានតឹងនិងឆាប់រហ័ស។ យកពួកវាក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ក្នុងទឹកក្រឡុកតូចៗក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ isotonic នៅផ្ទះ?
ជាផ្នែកមួយនៃអ៊ីសូតូនីកមិនមានធាតុផ្សំដែលកម្រនិងមិនធម្មតានោះទេជាទូទៅទឹកដែលមាន ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងអេឡិចត្រូលីត្រ (សូដ្យូមប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញេស្យូមត្រូវបានបន្ថែមដែលមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ) ។
មុនពេលដែលអ្នកផលិតអ៊ីសូតូនីកនៅផ្ទះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្តុកគ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់ទាំងអស់។ តាមក្បួនមួយភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវបានរៀបចំភ្លាមមុនពេលប្រើប្រាស់។
Isotonic មានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះ?
មិនដូចការប៉ុនប៉ងដើម្បីញែកជាតិប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធនៅផ្ទះដែលគ្មានផ្លែផ្កាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលកំពុងព្យាយាមបង្កើតប្រូតេអ៊ីនធ្វើដោយដៃទេវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំអ៊ីសូតូនីកដោយដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយសារតែភាពសាមញ្ញនៃសមាសធាតុរបស់វាវាដើរតួរលើរាងកាយមិនអាក្រក់ជាងហាងអាណាឡូកទេហើយនៅក្នុងអ្វីមួយវាអាចធ្វើទៅបានហើយល្អជាងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាទឹកក្រូច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ isotonic?
ពិចារណាអំពីរូបមន្តអ៊ីសូតូបសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿដែលអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប្រហែលជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើតវាមានរួចទៅហើយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឥឡូវនេះ!
ធម្មជាតិធម្មជាតិ
គ្រឿងផ្សំ:
- អំបិល - 0.5 tsp;
- ស្ករ - 4 tsp;
- ទឹក - 0.5 លីត្រ;
- ទឹកនៃ lemon ទី 1 ។
ការរៀបចំ
បន្ថែមសមាសធាតុទាំងអស់ទៅក្នុងទឹកលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ប្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរៀបចំ។
ពាក់កណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ Isotonic
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹក - 3 លីត្រ;
- ប៉ូតាស្យូមក្លរ (4%) - 10 ម។ ល។
- ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត (25%) - 1,5 ម។ ល។
- ស្ករក្នុងម្សៅ - 25 ក្រាម។
- ស្ករ - 20 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- សូដ្យូមអ៊ីដ្រូសែនកាបូណាត -2 ក្រាម។
ការរៀបចំ
បន្ថែមសមាសធាតុទាំងអស់ទៅក្នុងទឹកលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ល្បាយនេះអាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេលប្រហែល 10 ថ្ងៃ។
ពណ៌ទឹកក្រូច Isotonic
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកឃ្មុំ - 20 ក្រ។
- ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ - 30 ម។ ល;
- អំបិលនៃសមុទ្រ - 0.5 ។ tsp;
- ទឹក - 2 ពែង (400 ម។ ល) ។
ការរៀបចំ
នៅក្នុងទឹកក្តៅ, បន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទាំងអស់, លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ នៅពេលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បានរំលាយភេសជ្ជៈបានត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
ដោយដឹងពីរបៀបបង្កើតអ៊ីសូទុនវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារូបមន្តដែលមានធាតុផ្សំពីធម្មជាតិត្រូវបានគេរក្សាទុកមិនសូវល្អដែលនេះជាមូលហេតុដែលត្រូវរៀបចំវាភ្លាមៗមុនពេលហ្វឹកហាត់ (ឬបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងយកវារួចរាល់នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ) ។