Hazelnut គឺជាពែងសណ្តែកដែលដូចជាគ្រាប់ផ្សេងទៀតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននៅលើដៃម្ខាងហើយម្យ៉ាងវិញទៀតបរិមាណដ៏ច្រើននេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារធ្ងន់ដែលរាងកាយមិនអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ជាញឹកញយថាតើការប្រើប្រាស់ចាហួយមានន័យយ៉ាងណាហើយនេះគឺជាអ្វីដែលយើងនឹងរកឃើញនៅខាងក្រោម។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ hazelnuts
មុនពេលបកស្រាយលក្ខណសម្បត្តិជាមូលដ្ឋាននៃជាតិហាត្យូតវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីអ្វីដែលវាមាននិងទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរពីរដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សជាច្រើនអំពីបរិមាណ កាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងពណ៌ខៀវនិងជាទូទៅអ្វីដែលថាមពលនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។
សមាសភាពនៃសន្ទះនេះរួមមាន (ផ្អែកលើ 100 ក្រាម):
- ប្រូតេអ៊ីន - 16,2 ក្រាម
- ខ្លាញ់ - 66.8 ក្រាម
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 10,1 ក្រាម។
ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានច្រើនបំផុត។ Hazelnut hazelnut:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ។ ប៉ូតាស្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងហាត្យូតស៍ដែលជាវត្ថុធាតុដើមចម្បងសម្រាប់បេះដូង។ ការជីកយករ៉ែពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរក្សាការពារភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាម។ លើសពីនេះកាល់ស្យូមរួមជាមួយសូដ្យូមក៏ជាផ្នែកមួយនៃ hematopoiesis ផងដែរ។
- គ្រាប់មានប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់ដុំ ។ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាវាមិនមានសំងាត់ថាសរសៃសាច់ដុំត្រូវការប្រូតេអ៊ីនទេ។ ហើយនៅក្នុងផ្លែប៊ឺតក្លេសវាសមស្របជាមួយវីតាមីនអ៊ីដែលល្អសម្រាប់ការលូតលាស់និងពង្រឹងសាច់ដុំ។
- ពង្រឹងភាពស៊ាំ ។ ដោយសារធាតុផ្សំមានផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើននៃក្រុមអ៊ីប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមដែកស័ង្កសីនិងសូដ្យូម។
- Hazelnut មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លកសាំង ក៏ដូចជាការងើបឡើងវិញក្រោយពីជំងឺផ្សេងៗរបួសនិងការវះកាត់។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភគ្រាប់ទាំងនេះគឺខ្ពស់ជាងទឹកដោះគោ 8 ដង។ ដែកដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ ប៉ូតាស្យូមរួមចំណែកដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំ។
- Prophylaxis នៃជំងឺមហារីក ។ ឃ្មុំ Hazel មានផ្ទុកសារធាតុ paclitaxel ដែលជាសារធាតុមួយដែលត្រូវចំណាយពេលដោយផ្ទាល់ក្នុងការការពារជំងឺមហារីក។ ថ្នាំដែលមានឈ្មោះដូចគ្នាត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយគីមីដើម្បីបំបាត់កោសិកាមហារីក។
- នៅក្នុងផ្លែប៊ឺតមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគបានដោយសុវត្ថិភាព (ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួច) ។
ការប្រើប្រាស់នំបុ័ងពណ៌ក្រហមសម្រាប់ស្ត្រី
សម្រាប់ការរួមភេទដោយយុតិ្តធម៌, hazelnuts គឺជាការស្វែងរកពិតប្រាកដ, ដោយសារតែអរគុណចំពោះគាត់:
- សក់មានពណ៌ភ្លឺថ្លាហើយជាពិសេសបើអ្នកធ្វើរបាំងពីប៊ឺសណ្តែកនិងស៊ុតពណ៌លឿង។
- ពួកវាធ្វើឱ្យផលិតកម្មទឹកដោះធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពនិងជីវជាតិល្អបំផុតហេតុដូច្នេះហើយទើបម្តាយវ័យក្មេងត្រូវបរិភោគនំប៉័ងពណ៌ក្រហម។
- ប្រេងណាត់មានលក្ខណៈសំអាតដ៏ល្អ។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់មុនកើតអាប់សនិងអាប់សជាច្រើននៃស្បែក។
- សារជាតិ hazelnut ជួយក្នុងការព្យាបាលការគ្មានកូន។
- គ្រាប់បែបនេះអាចជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាអាហារសម្រន់ឬជំនួសពួកគេដោយអាហារសំខាន់។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ Hazelnuts
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិចារណាគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍:
- ត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- រំលាយថ្មតម្រងនោម។
- ជម្រុញកំណើននៃជាលិកាសាច់ដុំ។
- ត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលនៃភាពស្លកសាំង។
- បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃវ៉ែនតា។
- វាតស៊ូជាមួយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រើជាតិ Hazelnut រួមមាន:
- ឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមខួរក្បាល។
- អាឡែរហ្សីនិងជំងឺមហារីកនៅក្នុងកុមារ។
- ការឡើងទម្ងន់ (អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំវាសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជំងឺធាត់ជ្រុលនោះ ទេ) ។
- ហើមពោះពិបាកនឹងលាមក។
- អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់ហាត្យូតមិនលើសពី 30 ក្រាមទេ។